IJzer heeft een lage biologische beschikbaarheid - hier is een manier om de absorptie te verbeteren

Feit: je lichaam neemt niet elke voedingsstof volledig op. Een bijzonder lastige voedingsstof? Ijzer. Dat klopt, het essentiële mineraal ijzer is berucht moeilijk te absorberen . Bovendien verlies je elke dag een bepaalde hoeveelheid ijzer (bijv. in je urine, zweet, enz.), en degenen die menstrueren verliezen zelfs nog meer ijzer als ze maandelijks menstrueren.

Als u uw opname van ijzer uit de voeding (vooral niet-heemijzer uit planten) wilt verbeteren of als u gewoon de effectiviteit van uw ijzersupplement wilt verbeteren, lees dan verder. Er is één vitamine die je misschien overslaat.

Hoe verbetert vitamine C de opname van ijzer?

Een snelle opfriscursus: heemijzer en non-heemijzer komen uit verschillende bronnen. Heemijzer is afkomstig van dierlijke bronnen (denk aan vlees, vis en gevogelte), terwijl niet-heemijzer afkomstig is van zowel planten als dieren. Dit laatste wordt niet zo gemakkelijk door het lichaam opgenomen als ijzer van dierlijke oorsprong.

Dus als je dieet voornamelijk uit plantaardige bronnen bestaat, kan het wat moeilijker zijn om de hoeveelheid ijzer die je lichaam nodig heeft op te nemen. Er is echter één essentiële voedingsstof die dit proces kan ondersteunen: vitamine C.

Vitamine C helpt daarbij de biologische beschikbaarheid verbeteren van niet-heemijzer. Vertaling? Door de aanwezigheid van vitamine C is non-heemijzer gemakkelijker beschikbaar voor het lichaam om te absorberen en te gebruiken.*

horoscoop 26 juni

Aanvullend, vitamine C optimaliseert de opname van ijzer uit transferrine (het eiwit dat ijzer door het bloed transporteert), waardoor ijzer niet alleen goed wordt opgenomen, maar ook efficiënt door het lichaam wordt verdeeld.* Best gaaf, toch?

Om dit proces te laten plaatsvinden, moet u er natuurlijk voor zorgen dat u dat bent voldoende vitamine C krijgen in de eerste plaats. Eén trefzekere methode: dagelijkse suppletie. Als u liever niet hoog en laag zoekt naar een vitamine C-supplement dat krachtig, gemakkelijk in de maag en biologisch beschikbaar is, dan hebben wij u gedekt. Binnenkomen, mbg's vitamine C potentie+ .

Dit supplement bevat een mix van krachtige vitamine C en citrus bioflavonoïden . Al met al levert dit complexe supplement een stevige dosis antioxidanten - en uiteindelijk de equivalente vitamine C-sterkte van 15 hele sinaasappels opdienen.‡ Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat uw vitamine C is voorbereid en klaar is om uw ijzerinname te ondersteunen.

De afhaalmaaltijden.

Je lichaam kan niet elke voedingsstof opnemen die je het geeft, vooral als het om ijzer gaat. Gelukkig kan vitamine C de biologische beschikbaarheid van non-heem-ijzer verbeteren en de opname van ijzer optimaliseren, zodat je lichaam het efficiënt kan verdelen.* Dit is allemaal geweldig nieuws, maar er is nog meer reden om een ​​vitamine C-supplement te nemen voor volledige ondersteuning van de gezondheid van het lichaam— hier zijn een paar opvallende voordelen, als je nieuwsgierig bent. *

383 nummer