Ik ben een gezondheidscoach en dit is het slaapsupplement dat ik elke avond neem

Als een gezondheidscoach , is het mijn taak om mensen te helpen hun welzijnsdoelen te bereiken. De meesten komen bij mij om een ​​gezond gewicht te bereiken, maar na een eerste consult blijkt vaak dat ze ook op de slaapafdeling wel wat hulp kunnen gebruiken. Of ze hebben slechte slaapgewoonten of leiden een stressvol leven waardoor ze 's nachts wakker blijven.

Als je bedenkt hoe verbonden slaap is met onbedwingbare trek en calorie-inname , dit is niet zo verwonderlijk. Dus naast het optimaliseren van hun voeding, werken we samen aan hun slaaphygiëne verbeteren en stel gezonde ontspanningsgewoonten vast. Van daaruit, als ze nog steeds op zoek zijn naar een beetje extra nachtelijke hulp, is er één supplement dat ik altijd aanbeveel: mindbodygreen's slaapondersteuning+ .*

Waarom voel ik me zo zelfverzekerd als ik het supplement in mijn coaching deel, vraag je? Omdat het zo goed voor mij heeft gewerkt.

15 maart zodiac compatibiliteit

Hoe sleep support+ mijn slaap transformeerde.

Ik ben altijd al een beetje geweest een lichte slaper . Ik heb een zeer actieve geest en heb vaak moeite om in slaap te vallen of midden in de nacht wakker te worden. Toen ik in de twintig was, kwam ik op het punt dat ik me echt niet meer kon herinneren wanneer ik voor het laatst goed had geslapen en wakker werd met een uitgerust gevoel.

Ik heb in de loop der jaren elke strategie geprobeerd om me te helpen beter te slapen, maar niets bleef hangen. Hoewel kalmerende supplementen me misschien een beetje konden helpen ontspannen, maakten ze het inslapen er niet gemakkelijker op. Slaapmiddelen zoals melatonine zou me snel in slaap brengen, maar dan zou ik midden in de nacht wakker worden met een suf gevoel. Ik had ook geen goed gevoel bij het zetten hormonen in mijn lichaam als ik niet hoefde.

Ik ben al heel lang een mindbodygreen-lezer en hoorde voor het eerst over slaapondersteuning+ aan de mbg-podcast . Het was de zomer van 2020 - een tijd waarin velen van ons zich uitgeput en gestrest voelden - en ik besloot dat het het proberen waard was. Het was best verbazingwekkend hoe snel ik een ommekeer begon te zien. Binnen de eerste nacht kon ik snel in slaap vallen en de hele nacht doorslapen. Na een week sliep ik perfect.*

Hoe ik sleepsupport+ in mijn routine opneem.

Met mijn achtergrond als gezondheidscoach weet ik dat supplementen alleen niet kunnen zorgen voor een goede nachtrust. Dus neem ik ongeveer twee uur voor het slapengaan slaapondersteuning+ en combineer het altijd met andere goede gewoontes. Ik zet elektronica uit (of gebruik ze in ieder geval spaarzaam en op een dimmer) rond 18.00 uur. en probeer om 7 uur mijn laatste maaltijd te eten. Ik leg mijn jonge kinderen in bed en dim dan de lichten in mijn kamer, pak een boek, doe de lichten uit om 21.30 uur en slaap weg. Sinds ik Sleep Support+ gebruik, slaap ik ruim zeven, soms acht of negen uur per nacht.

28 juli teken

Als ik niet goed slaap, heeft dat echt invloed op mij. De volgende dag ben ik chagrijnig, eet ik meer en heb ik sterkere trek, vind ik het moeilijk om te sporten en voel ik me klaar om naar bed te gaan om 16.00 of 17.00 uur. Nu ik consequent uitgerust wakker word, kan ik beter presteren tijdens mijn trainingen, gezonder eten en gewoon een goed humeur behouden gedurende de dag. Ik voel me meer gemotiveerd en heb de energie om alle dingen te doen die ik wil doen.

Ik ben echt dankbaar dat ik slaapondersteuning+ heb gevonden en heb er vertrouwen in om het nacht na nacht te nemen (ik reis er zelfs mee!). En als iemand naar me toe komt op zoek naar hulp bij zijn eigen slaap, deel ik die ook graag met hem.

De afhaalmaaltijden.

Het opruimen van je nachtelijke gewoonten is de eerste en belangrijkste stap om een ​​optimale slaap te bereiken. Als je dat al hebt gedaan en nog steeds op zoek bent naar een beetje extra ondersteuning, dan is dit supplement misschien wel de kers op de taart.* Ik weet dat het voor mij was.

Zoals verteld aan mindbodygreen-redacteur Emma Loewe.

kanker man aries vrouw