Ik had meer dan 50 jaar slopende fobieën - totdat ik deze behandeling vond

Ik zat aan mijn bureau in mijn klas van de 6e klas, mijn angst nam toe. Ik telde de minuten af ​​tot de grote wijzer op de klok boven het bord uiteindelijk twaalf uur 's middags bereikte. Terwijl mijn klasgenoten de kamer verlieten, op weg naar de kantine voor de lunch, werden mijn handpalmen koud en klam en voelde ik een groeiend gevoel van paniek. Ik moest naar het toilet, maar het vooruitzicht een hokje in de jongenskamer van de school binnen te gaan, vervulde me met zoveel angst dat dat ondenkbaar zou zijn. Ik zou naar huis moeten rennen - en terug moeten komen voordat iemand merkte dat ik vermist was. Gelukkig was ons huis maar acht straten van school verwijderd. Helaas volgde deze extreme angst voor het gebruik van openbare toiletten me tot in de volwassenheid.

Het was slechts een van de psychologische uitdagingen waarmee ik opgroeide, te beginnen toen ik een jaar of zes of zeven was. Ik leed aan meerdere fobieën, hoewel ik als kind en jongvolwassene geen idee had wat een fobie was. Ik dacht doodsbang te zijn voor het gebruik van een openbaar toilet, een acute hoogtevrees te hebben en te ervaren een regelrechte paniekaanval bij zelfs de suggestie van intimiteit met een vrouw was gewoon de manier waarop ik bedraad was.

26 april zodiac compatibiliteit

Nadat ik therapie had gezocht, vond ik wat troost - en een diagnose.

Mijn fobieën werden alleen maar meer verankerd toen ik volwassen werd, en zij hadden de leiding. Hoe beperkend en immobiliserend ze ook waren, ik bleef ze beschouwen als eigenaardigheden of tekortkomingen waar ik gewoon mijn leven omheen moest onderhandelen.

ik begon psychotherapie toen ik in de twintig was, en mijn zoektocht naar emotionele genezing strekte zich uit over 22 jaar en zeven verschillende therapeuten. Ik werd blootgesteld aan traditionele gesprekstherapie, CBT-therapie en Intensieve Kortdurende Dynamische Psychotherapie, maar geen van hen bood enige substantiële of blijvende verlichting.

Mijn zoektocht eindigde op 61-jarige leeftijd, toen ik het kantoor van een EMDR-therapeut binnenliep. Terwijl mijn andere therapeuten zich hadden gericht op mijn verschillende fobieën, zoomde deze in uit om naar het grotere plaatje van mijn leven te kijken. Tot mijn verbazing stelde hij de bron van mijn fobieën vast: trauma in de vroege kinderjaren.

Ik werd voorgesteld aan Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) , een evidence-based, geheugengerichte traumatherapie. En vanaf de allereerste EMDR-sessie voelde ik opluchting. Mijn therapeut leidde me naar een herinnering, of fysieke gewaarwording, of emotie uit een bepaalde tijd in mijn jeugd en liet me mijn ogen heen en weer bewegen, van links naar rechts, zijn twee vingers volgend. Deze 'bilaterale stimulatie', een uniek kenmerk van EMDR-therapie, stelde mijn hersenen in staat om herinneringen te verwerken die lang geleden in mijn zenuwstelsel waren bevroren en dit leidde op zijn beurt tot een dramatische afname van mijn symptomen. Mijn verleden drong niet langer mijn heden binnen.

Door mijn behandeling heb ik geleerd dat trauma bij het leven hoort, maar dat het geen bron van schaamte hoeft te zijn.

EMDR was levensveranderend voor mij. Na verloop van tijd begon ik te begrijpen dat ik had geleden aanzienlijk jeugdtrauma . De herinneringen die ik in therapie verwerkte, omvatten extreme, opzettelijke verwaarlozing, mishandeling door mijn ouders, mijn broer, een pestkop op school en een kinderarts. Deze herinneringen waren zo gefragmenteerd in mijn bewuste volwassen geest, dat ik ze nooit kon begrijpen. Toch achtervolgden ze me en vervormden ze hoe ik naar mezelf, de wereld en de keuzes die ik maakte, keek. Door mijn behandeling heb ik dat geleerd trauma deel uitmaakt van het leven, maar dat het geen bron van schaamte hoeft te zijn.

Wat ik wil dat mensen begrijpen over leven met trauma.

Onverwerkt trauma veroorzaakt pijn en lijden totdat het is verwerkt en van zijn emotionele lading is ontdaan – als een doorn in je zij of een steen in je schoen. Traumatische herinneringen die bevroren blijven in het zenuwstelsel kan een ongekende ravage aanrichten . Er zijn de afgelopen jaren veel onderzoeken gedaan die dit hebben aangetoond EMDR om zeer effectief te zijn bij het oplossen van PTSS 1 en andere stressgerelateerde, levensbeperkende aandoeningen 2 , waaronder chronische pijn, depressie, angst, fobieën en verslavingen. Net als ik zijn velen die op zoek zijn naar EMDR-therapie ongelukkig in hun leven en ervaren verontrustende symptomen, maar zijn zich er niet noodzakelijkerwijs van bewust dat ze een voorgeschiedenis van trauma hebben.

333 betekent tweelingvlam

Na mijn hersteltraject is het leven overzichtelijker.

Ik heb mijn oude 'besturingssysteem', geplaagd door angst, twijfel, angst en een kernovertuiging dat ik waardeloos en niet geliefd was, ingeruild voor een nieuw. Ik word nu 's ochtends ongebonden en in vrede wakker. Mijn fobieën en nachtmerries zijn verdwenen. Eens een overpresterende workaholic, geobsedeerd door status en prestatie, ben ik mijn authentieke zelf geworden; Ik heb de façade die ik door de jaren heen heb gecreëerd niet langer nodig om mijn interne onrust te maskeren.

Er zijn wereldwijd gecertificeerde EMDR-therapeuten, en als je problemen ervaart, ben ik er sterk van overtuigd dat dit soort werk transformerend kan zijn.

Onopgeloste trauma's kunnen een diepgaand effect hebben op onze geestelijke gezondheid, maar herstel is mogelijk - en het hoeft geen leven lang te duren.