Ik heb 31 dagen lang geen alcohol meer gedronken. Hier leest u hoe het mijn leven heeft veranderd

Iets meer dan een jaar geleden was ik op het vliegveld, toen ik thuiskwam van een zakenreis naar Londen en ik voelde me rot van de avond ervoor. Het viel me op dat ik meer had gedronken dan ik ooit van plan was geweest.

67 nummer

Ik besefte dat ik dringend mijn relatie met alcohol opnieuw moest evalueren. In Londen had ik gehoord van een nieuwe traditie, een door de overheid gesponsorde traditie Droge januari wanneer mensen beloven een maand vrij te nemen van de drank en tegelijkertijd geld in te zamelen voor een goed doel. Hoewel ik januari in de Verenigde Staten zou doorbrengen, besloot ik het eens te proberen, in de hoop dat het me zou helpen mijn algehele drinkgewoonten te veranderen.

Ik besefte al snel dat het benaderen van de uitdaging alsof het een ‘alcoholdieet’ zou zijn een marteling zou zijn. In plaats daarvan moet ik mijn mentaliteit – je niet concentreren op wat moeilijk is aan het opgeven van alcohol, maar op wat zo geweldig is aan niet drinken. Hier zijn slechts enkele manieren waarop een Dry January mijn leven heeft veranderd:

1. Ik ben afgevallen.

Alcohol is notoir vol lege calorieën. Sommige drankjes, zoals een Long Island-ijsthee, bevatten bijna 800 calorieën, bijna hetzelfde als een fastfoodmaaltijd. Het nieuwe jaar beginnen met het doel om af te vallen, maar je niet te onthouden van alcohol, is zelfsabotage.

Studies hebben dat aangetoond de gemiddelde deelnemer aan Dry January verliest ongeveer een pond per week en ervaart ook verbeteringen in andere gezondheidsmaatregelen, zoals bloeddruk en cholesterol. Persoonlijk was ik blij toen ik ontdekte dat ik in januari 7 pond afviel en in totaal 10 pond in de eerste zes weken dat ik niet dronk.

2. Ik zie er jonger uit.

We weten allemaal dat alcohol je uitdroogt – en dat kan ernstige schade toebrengen aan je huid, waardoor je ouder lijkt dan je in werkelijkheid bent. Alcohol verstoort ook de REM-slaap , de meest herstellende fase van de nacht. En we weten allemaal hoe we eruit zien als we slaapgebrek hebben!

Ik heb altijd last gehad van huidproblemen, maar nadat ik was gestopt met drinken, merkte ik dat mijn huid helderder werd. Ik vermoed dat gehydrateerd blijven hielp om gifstoffen uit mijn lichaam te spoelen en mijn huid te revitaliseren. Ik heb ook gemerkt dat mijn tanden witter blijven (ik dronk vroeger rode wijn) en dat mijn ogen helderder zijn. Tegenwoordig zeggen mensen vaak tegen mij: 'Wauw, je ziet er gezond uit' - iets wat ik nooit heb gehoord.

3. Mijn relaties verbeterden.

Alcohol kan zelfs de beste relaties onder druk zetten. We hebben allemaal gehoord dat losse lippen schepen doen zinken, en dat alcohol je zeker dingen kan laten zeggen die je nooit van plan was. Het kan je ook agressief maken en zinloze argumenten aanmoedigen. Niet drinken kan je helpen een betere partner, vriend en familielid te worden; je zult meer betrokken, empathischer en medelevender zijn.

22 december sterrenbeeld

Persoonlijk is mijn huwelijk niet alleen vrediger geworden nadat ik gestopt ben met drinken, maar ons seksleven is zelfs beter!

4. Ik ben een betere werknemer.

Uit sommige onderzoeken blijkt dat drinken kan uw concentratie en geheugen schaden na een tijdje. Bedenk eens hoe moeilijk het is om 's ochtends productief te zijn na een avondje drinken. Die paar glazen wijn tijdens een zakendiner kunnen u dus tegenhouden bij uw volgende promotie, vooral als uw collega nuchter is.

Ik geloofde jarenlang dat alcohol een belangrijk onderdeel was van mijn zakelijk succes. Ik dacht dat ik hierdoor beter kon netwerken, en ik gaf zelfs drankkrediet voor enkele van mijn betere werkgerelateerde ideeën.

5 oktober teken

En toch heb ik in het afgelopen jaar dat ik niet heb gedronken een fulltime leidinggevende rol vervuld en in mijn vrije tijd een boek geschreven. Bovendien is mijn balans tussen werk en privé verbeterd. Het was schokkend om te beseffen hoeveel tijd het drinken in beslag nam. Ik heb het afgelopen jaar meer persoonlijk en professioneel succes geboekt dan ooit tevoren.

5. Ik heb geld bespaard.

Als u in januari geen dure drankjes meer drinkt, heeft u tegen het einde van de maand waarschijnlijk een aanzienlijk bedrag extra geld op uw rekening. U kunt het geld gebruiken om schulden af ​​te betalen, uw spaargeld te vergroten na uw vakantie-uitgaven, uzelf te trakteren op iets speciaals of te doneren aan een goed doel.

Tegenwoordig voel ik me helemaal niet schuldig als ik een massage geef of mezelf trakteer op een film. Het enige dat ik hoef te doen is het te vergelijken met hoeveel geld ik dagelijks aan drinken uitgaf om te beseffen dat mijn lopende rekening veel gezonder is zonder drank.

6. Ik voel me gewoon beter.

Het afgelopen jaar heb ik meer energie gehad dan ooit tevoren en ben ik afgestapt van de twee antidepressiva die ik gebruikte, wat lange tijd een persoonlijk doel was geweest. Bovendien merk ik dat ik nu 's ochtends aan het sporten ben in plaats van een kater te koesteren, wat betekent dat ik me de hele dag beter voel.