Ik heb een oud uitziende nek dankzij een slechte houding - hier is hoe ik het behandel

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar mijn houding is de afgelopen jaren verslechterd. Technologie is de eerste en belangrijkste boosdoener. Dankzij mijn cel kijk ik constant naar beneden terwijl ik door de stad loop, met een gebogen nek en een gebogen rug. Het werd alleen maar erger toen ik thuis begon te werken. Omdat het een nogal abrupte overgang was, was mijn werk vanuit huis ergonomisch gezien niet ideaal. Zeker, ik heb wat werk verzet om het beter te maken, maar er zijn dagen dat ik op de bank lag, mijn nek lukraak omhoog gestut terwijl ik typte.

Dit is om vele redenen niet ideaal, aangezien een slechte houding op korte en lange termijn bijdraagt ​​aan veel problemen. Maar waar ik het agressiever merk, is in mijn huid. (Ik ben een schoonheidsredacteur, kom maar op.) En hoewel ik nu goed ben in bescherming tegen de zon, was ik pas halverwege de twintig. Dus ik kan me voorstellen dat daar ook behoorlijk wat zonneschade is.

Al met al zien mijn nek en decolleté er gewoon niet zo verzorgd uit als mijn gezicht. Hier is hoe ik ermee omga.

8 april zodiac compatibiliteit

Pak de oorzaak aan

'Nekrimpels worden veroorzaakt door dezelfde dingen die andere rimpels veroorzaken: een combinatie van huidveroudering - afbraak van collageen en elastisch weefsel - en beweging', zegt board-gecertificeerde dermatoloog Jeremy Fenton, MD , van Schweiger Dermatology Group in NYC en Long Beach, New York vertelt ons over nek rimpels .

Dit geldt met name ook voor de nek, omdat de huid hier vaak dunner is en een dunnere huid vaak sneller veroudert (om dezelfde reden dat uw ogen fijne lijntjes kunnen vertonen vóór enig ander deel van uw gezicht).

De afbraak van collageen en elastine wordt voornamelijk veroorzaakt door blootstelling aan UV. Sterker nog, tot 80% van de zichtbare tekenen van veroudering 1 kan worden toegeschreven aan schade door de zon. Zo dragend zonnescherm op je nek is een van de meest effectieve manieren om een ​​oorzaak van vroegtijdige veroudering aan te pakken.

Maar om snel het bewegingsaspect aan te pakken: 'De tweede hoofdoorzaak is de beweging van de nek', zegt Fenton. 'We krijgen horizontale lijnen in de nek door het buigen van de nek om naar beneden te kijken.'

Hier moet ik opmerken dat ik er zeker niet voor pleit dat mensen stoppen met hun nek te bewegen. Dat zou op zijn zachtst gezegd een slecht advies zijn. Waar ik voor pleit, is een betere houding: er zijn veel gezondheidsvoordelen - inclusief de huid - om de manier waarop u zit en staat te verbeteren. Het kan je een stemming en cognitieve boost 2 , verlicht spierspanning en verbetert de bloedsomloop.

10 januari teken ja

Hier is manueel therapeut en bewegingscoach Aäron Alexander beste advies over zitten, dat hij deelde tijdens de mindbodygreen-podcast 'Zorg ervoor dat uw heupen zich boven de hoogte van uw knieën bevinden wanneer u in welke positie dan ook zit. Wat dat zal doen, is uw onderrug en uw bekken op natuurlijke wijze in een architectonische positie van integriteit, ondersteuning en belasting brengen. Rijden gewicht door de schouders, en [je zult] daar comfortabel doorheen stapelen neutrale wervelkolom .'

Gebruik een verstevigende handcrème

Een van de beste dingen die je voor je huid in het algemeen kunt doen, is door hem gewoon gehydrateerd te houden! Vrij eenvoudig, niet? Door de huid gehydrateerd te houden, wordt niet alleen de barrièrefunctie in het algemeen verbeterd, maar kan de huid ook voller worden, waardoor lijntjes minder zichtbaar worden.

'Door de huid goed gehydrateerd te houden, worden lijntjes minder zichtbaar, dus ik zou aanraden om regelmatig een vochtinbrengende crème te gebruiken', zegt Fenton.

Veel mensen raden aan om een ​​extra schep van je gebruikelijke gezichtscrème ten zuiden van de kaaklijn te gebruiken, wat een uitstekend advies is. Er zijn er ook veel nek- en borstcrèmes speciaal ontwikkeld voor de behoeften van het gebied.

Zelf gebruik ik een gezonde ouder wordende handcrème op het gebied, en vergeet niet om elke keer dat ik naar het buisje reik opnieuw aan te brengen. Ik volg deze route omdat handcrèmes over het algemeen goedkoper zijn dan luxe gezichtscrèmes, maar ze bevatten nog steeds actieve stoffen die kunnen helpen bij het bestrijden van schade door vrije radicalen, de productie van collageen ondersteunen, donkere vlekken vervagen en fijne lijntjes gladstrijken. Allemaal goed voor de handen en nek.

tweeling mannelijke weegschaal vrouwelijk

Geef mezelf af en toe een (zachte!) nekbehandeling

Naast dagelijkse hydratatie kijk ik ook naar behandelingsstappen om het uiterlijk van de huid te verbeteren. Denk aan: retinol, chemische exfoliators, enzymen, maskers, enzovoort. Deze moeten echter met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt. 'Je moet voorzichtig zijn, want de nekhuid is vaak gevoeliger dan andere delen van het gezicht', zegt Fenton.

Veel mensen realiseren zich dit niet, maar de nek is gevoelig voor irritatie, omdat de huid hier zo dun is. En kan zelfs gevoeliger zijn dan de gezichtshuid. Dit betekent dat sommige gezichtsbehandelingen mogelijk te krachtig zijn voor het gebied, of dat u ze niet zo vaak moet doen als op het gezicht.

Ik heb over het algemeen een zeer gevoelige huid, dus ik pas op dat ik op geen enkel deel van mijn lichaam overboord ga. Maar af en toe - ik heb het over eens in de twee weken - gebruik ik een soort van zacht exfoliërend masker of serum op het gebied.

Mijn favoriete ingrediënten zijn glycolzuur (indien gebufferd met verschillende hydraterende ingrediënten), melkzuur (wat milder is omdat het een groter molecuul is en niet zo diep in de opperhuid kan doordringen), en fruitenzymen (die crimineel onderschatte exfoliators zijn).

De afhaalmaaltijden

Als jij ook merkt dat je houding zichtbaar begint te worden in je nek, maak je geen zorgen, er zijn manieren om dit aan te pakken. De huid is tenslotte een signaalgever en hoe ons lichaam met ons communiceert dat we veranderingen moeten aanbrengen. Dus het eerste dat u moet doen, is de oorzaak aanpakken en vervolgens uw huidverzorgingsspel opvoeren.