Ik heb jarenlang IBS en slopende darmsymptomen ervaren - hier is hoe ik heb geleerd om voor mijn lichaam te zorgen

Zes jaar geleden kreeg ik slopende darmproblemen. Ik kreeg voedselvergiftiging tijdens een reis naar Mexico en keerde toen terug naar huis, in de verwachting dat alles weer normaal zou worden. Voordien had ik het geluk een van die mensen te zijn die nooit twee keer nadacht over wat ik aan het eten was - ik was niet glutenvrij, ik was niet zuivelvrij, maar ik at gezond. Na de voedselvergiftiging verdwenen mijn symptomen echter nooit vanzelf. Uiteindelijk leidden pijnlijke krampen en een opgeblazen gevoel me naar een gastro-enteroloog.

Dit was toen ik begon met antibiotica. Ik zat op één kuur, dat werden er twee en toen drie kuren - op dat moment dacht ik nog steeds dat er een magische pil was die alles kon oplossen. Terugkijkend zou ik wanhopig willen dat ik die reeks gebeurtenissen kon veranderen, omdat ik denk dat de voedselvergiftiging heeft zichzelf misschien opgelost. Maar met alles wat er later gebeurde, was er grote schade aan mijn darmen.

Het verloop van de behandeling.

Ik heb alle dingen gedaan die je moet doen: colonoscopie, endoscopie, ademtest, capsuletest, supplementen. Ik slikte de pil met de camera, nam probiotica en prebiotica. Als er een was natuurgeneeskundig dieet , noem maar op, ik heb het geprobeerd.

999 betekenis liefde

Ik begon te kamperen in Facebook-groepen omdat er zoveel groepen waren gewijd aan buzzwords die belangrijk waren geworden in mijn leven: SIBO , lekkende darm, opgeblazen gevoel, voedselintoleranties en PDS. Maar deze woorden ontbraken in het schap van de supermarkt. Het was alsof deze wereld die op internet bestond, niet bestond in de supermarkt. Wat wel bestond, was voedsel met het label 'darmvriendelijk' of misschien af ​​en toe 'darmgezond', maar ik zou die doos omdraaien en het zou vol zitten met ingrediënten waarvan ik wist dat ze met mijn lichaam hadden geknoeid.

Geestelijke gezondheid heeft invloed op de darmen, maar de keerzijde is dat als je met darmproblemen leeft, de helft van de strijd niet bestaat uit pillen en oplossingen. De helft van de strijd voelt zich gehoord omdat het een stille ziekte is.

Ik begon mijn eigen Facebook-community op te bouwen vol met mensen zoals ik. In die tijd was ik matchmaking beroemdheden, en beroemdheden hebben hele teams die zich toeleggen op hun gezondheid en welzijn. Zoals alles wat je leven beïnvloedt, begon ik over mijn eigen problemen te praten met iedereen die maar wilde luisteren. Ik zat tegenover beroemdheden aan tafel, en ik kon niet geloven hoeveel van hen zich konden verhouden tot het leven met dagelijkse spijsverteringsproblemen. Dat betekende niet noodzakelijkerwijs dat hun verhaal exact overeenkwam met het mijne, maar er was een rode draad van slechte darmgezondheid zonder enig begrip van de onderliggende reden.

Eten met darmproblemen.

Ik vormde een heel hechte band met mijn GI-dokter en was geobsedeerd door hem te vragen waarom darmproblemen waren zo gewoon geworden . Zijn antwoord, evenals vele andere GI-doktoren die ik sprak, was dat het waarschijnlijk een combinatie is van omgeving, voedsel en hormonen. Het probleem is dat als je eenmaal darmproblemen hebt, het zelden voorkomt dat je iemand aan de andere kant hoort komen met een diagnose, tenzij ze een heel specifieke diagnose hebben, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn.

In 2020 had ik net een baby gekregen, en zwangerschap voegt daar een hele andere laag aan toe darm problemen . Op dat moment bereikte ik het punt waarop ik alleen maar een chocoladekoekje wilde. Mijn man besloot een voedingswetenschapper en diëtist in te huren met als doel om van mij het perfecte, IBS-vriendelijke chocoladekoekje te maken, omdat IBS de diagnose was waarmee ik leefde. Of dat terecht is of niet, weet ik nog steeds niet.

Hij ging in onze keuken werken - en uiteindelijk heeft hij het gekraakt. Ik realiseerde me dat ik het wilde delen met de gemeenschap die ik had opgebouwd, en het bleek dat ze ook van hen hielden. Het werd al snel duidelijk dat er een markt was voor het product, en het was iets ongelooflijk belangrijks voor mij. Ik maakte contact met andere gemeenschappen en leden van de gemeenschap, en dat was ook helend voor mij.

Mijn ervaring leidde tot een nieuw begin.

We huurden een samensteller in om het recept van mijn man te legitimeren en een co-packing-makelaar om de juiste fabrikant voor ons te vinden. Ik belde de ontwerper met wie ik had gewerkt tijdens het matchmaking en vroeg hem om branding te ontwerpen die darmproblemen benaderbaar zou maken en het gesprek zou destigmatiseren. We hebben kapitaal opgehaald en het bedrijf iets meer dan een jaar geleden gelanceerd, en het was een epische rit.

111 betekenis verliefd

Toen ik het bedrijf oprichtte, was ik geen expert – en dat ben ik nog steeds niet. Ik ben slechts een van de bemanningsleden, en dat was de benadering die we met het merk hebben gekozen. We doen mee met jou. We leven het. We zijn niet bang voor het gesprek.

Omgaan met darmgezondheid vooruit.

Ik eet een heel gezond, minimaal dieet - ik heb 20 maaltijden die ik roteer. Als ik iets anders eet, ben ik bang dat het problemen zal veroorzaken - verder doe ik er alles aan om voor mijn lichaam te zorgen, inclusief veel rust nemen. Het resultaat is dat ik enigszins symptoomvrij leef, maar als ik bijvoorbeeld op reis ga, heb ik misschien een tussendoortje waardoor ik de komende zes uur op een slechte plek ben. Het is nog steeds iets waar ik mee navigeer.

Wat ik heb geleerd is dat darmproblemen en darmgezondheid zijn zo nauw verbonden met geestelijke gezondheid om allerlei redenen. Geestelijke gezondheid heeft invloed op de darmen, maar de keerzijde is dat als je met darmproblemen leeft, de helft van de strijd niet bestaat uit pillen en oplossingen. De helft van de strijd voelt zich gehoord omdat het een stille ziekte is.

Mijn darmen triggeren.

Toen ik deze darmproblemen voor het eerst ontwikkelde, worstelde ik er een paar jaar alleen mee. Terugkijkend deed ik alle verkeerde dingen. Ik nam antibiotica, probeerde een jaar lang een glutenvrij dieet en realiseerde me dat niets ervan werkte.

Eten is de grootste trigger. Ik was nooit een grote drinker, dus dat was geen grote verandering in levensstijl, maar ik geen slok alcohol gedronken in bijna drie jaar. Stress is meestal geen trigger voor mij, maar ik weet dat veel mensen het gevoel hebben dat stress nauw verbonden is met hun onderbuikgevoel. Reizen is het moeilijkste als je met darmproblemen leeft. Ik neem een ​​volle handbagage mee als ik naar het buitenland ga met snacks en voedsel dat ik kan eten.

Ik ben ook onvermurwbaar over wat we onze kinderen te eten geven. Ik heb twee kinderen en ik weet genoeg over het darmmicrobioom om te weten dat het belangrijk is om zo vroeg mogelijk te beginnen met koesteren. Je moet leven, maar ik ben me meer dan de gemiddelde persoon bewust van wat we onze kinderen geven om een ​​gezond leven te ontwikkelen. darm microbioom van jongs af aan.

Wat mensen moeten weten over IBS en andere darmgezondheidsproblemen.

Dit is niet alleen dat mijn maag pijn doet. Het is zoveel groter dan dat. Dit probleem verbruikt de hele dag, elke dag zoveel van iemands mentale energie. Het is het gevoel dat je mensen lastig valt. Daar kom je overheen, maar het creëren van een veilige ruimte is belangrijk omdat je nooit weet wat iemand doormaakt. Dat geldt voor alle chronische en stille ziekten.

Omdat we allemaal onze eigen paden hebben, kennen we ons lichaam ook beter dan wie dan ook. Daarom is het belangrijk om een ​​omgeving te creëren waarin iedereen te allen tijde en in alle scenario's kan doen wat het beste is voor zijn lichaam. Omdat we allemaal weten hoe vreselijk het is om in een situatie te verkeren waarin je je niet op je gemak voelt.

leo vrouw vissen man

Interview door de gezondheids- en fitnessdirecteur van mindbodygreen, Kristine Thomasson , zoals verteld door mindbodygreen's associate health & food editor, Merrell Readman .