Ik was 44 en gezond toen ik een hartaanval kreeg: wat de ervaring me heeft geleerd

Ik gaf op een woensdagochtend een fietsles toen ik plotseling merkte dat er iets mis was in mijn lichaam. Het was alsof er een schakelaar was omgedraaid - ongeveer 20 minuten na de les voelde ik onmiddellijk een druk en beklemming op mijn borst. Ik stapte van mijn fiets, maar ik kon nog steeds ademen en communiceren - dus ik probeerde er niet te veel over na te denken en schreef het toe aan indigestie.

Ik had nooit gedacht dat dit ongemakkelijke gevoel levensbedreigend kon zijn.

Mijn symptomen waren een teken van iets veel ergers.

Na het geven van mijn ochtendlessen op CycleBar , waar ik al jaren instructeur ben, ging ik 's middags naar huis en deed een dutje. Daarna ging ik terug naar de studio om mijn lessen voor de avond te geven. De rest van de dag bleef ik een constante druk op mijn borst ervaren.

nummer 252

De volgende ochtend had ik geen pijn. Ik voelde me gewoon moe. Ik besloot het de komende twee dagen rustig aan te doen, maar ging op zaterdag weer lesgeven. Tijdens mijn eerste les van de dag voelde ik onmiddellijk een explosie van pijn in mijn borst, alsof iemand me had geslagen. Toen besefte ik dat ik mijn arm niet kon voelen of iets kon vastpakken - het was volledig gevoelloos en tintelend.

Eerst dacht ik misschien mijn bloedsuiker was laag dus verliet ik de klas om een ​​hapje te eten. Ik had nog maar een paar stappen in de gang toen ik in elkaar zakte. Ik beefde, bevroor en het was moeilijk om te ademen. Ik kon mijn lichaam niet voelen.

Gelukkig waren er veel mensen in de studio die zagen wat er gebeurde en werd ik direct naar het ziekenhuis gestuurd. Later hoorde ik dat ik een ' hartaanval van een weduwnaar ” wat gebeurt wanneer u een verstopping heeft in de linker anterieure dalende (LAD) slagader van het hart. In mijn geval was het 100% geblokkeerd.

Voorafgaand aan dit evenement had ik nooit hartproblemen en had ik geen voorlopers van een hartaanval (hypertensie, diabetes, enz.). Ik was 44, erg actief en over het algemeen gezond. Het was dus gemakkelijk om elk ongemak dat ik voelde te negeren of te rechtvaardigen. Als ik echter woensdag naar de dokter was gegaan, toen ik voor het eerst symptomen kreeg, vraag ik me af of dit deze traumatische gezondheidservaring misschien heeft voorkomen.

Desalniettemin ben ik zo dankbaar dat ik leef, en ik geloof dat mijn actieve levensstijl mijn lichaam echt trainde voor wanneer ik het het meest nodig had.

Na mijn hartaanval heb ik een paar dagen op de hart-intensive care gelegen, zodat artsen mijn hart konden controleren. Toen ik uiteindelijk uit het ziekenhuis werd ontslagen, moest ik de volgende zes maanden een vest dragen dat de hele dag, elke dag als draagbare defibrillator diende. Omdat mijn hartaanval zo ernstig was, heeft het mijn hart aanzienlijk beschadigd en nu leef ik met congestief hartfalen.

waterman mannelijke steenbok vrouw

De weg naar herstel heeft me sterker gemaakt, fysiek en mentaal.

Hoewel ik na mijn hartaanval meteen terug wilde springen in mijn oude leven, wist ik dat de enige manier waarop ik echt zou genezen, was door een stap terug te doen en te rusten. Ik herinner me dat ik de eerste keer dat ik de trap op moest zo buiten adem raakte dat ik begon te huilen van frustratie, en sindsdien heb ik elke dag veel geduld met mezelf moeten oefenen.

Het viel niet mee om zoveel aspecten van mijn levensstijl aan te passen. Ik was bijvoorbeeld niet iemand die medicatie nam voor mijn hartaanval, en nu omvat mijn routine een hele apotheek aan pillen. Ik moest ook geduld hebben met mijn lichaam terwijl ik harttherapiesessies voltooide, wat in feite fysiotherapie voor je hart is. Ik duwde door elke fase, proberen positiviteit en dankbaarheid te vinden .

Nadat ik zes maanden vrij had genomen van lesgeven, keerde ik geleidelijk terug, luisterend naar mijn lichaam gedurende het hele proces. Naast het geven van yoga- en krachtlessen, houd ik het nu bij één fietsles per week, wat veilig voelt voor mij en mijn lichaam. Uiteindelijk, na vertrouwen te hebben in het herstelproces, ben ik nu weer bezig met het doen van alle dingen waar ik van hou.

Wat ik heb geleerd tijdens mijn gezondheidsreis.

Ik geloof dat mijn hartaanval mijn grootste leermeester is geweest.

Hoewel ik het niet met zekerheid kan zeggen, geloof ik dat wel stress speelde een grote rol bij mijn hartaanval — als bedrijfseigenaar in de fitnessruimte, vooral tijdens een pandemie, stond ik onder grote druk en spanning.

Tijdens mijn reis is het belangrijkste dat ik heb geleerd om te leunen naar rust en herstel voor mijn lichaam en geest. Ik ben bewust bezig met mijn tijd, mijn werk en hoe ik mijn energie verdeel. Wat er ook gebeurt, tussen 14.00 en 15.00 uur. elke dag sluit ik me af en kom tot rust.

27 september teken

Wat ik tijdens mijn zes maanden durende sabbatical na de aanval heb geleerd, is dat ik die aanzienlijke rust elk jaar nodig heb, en ik heb de verantwoordelijkheid tegenover mezelf om er prioriteit aan te geven. Om die reden heb ik me ook gecommitteerd om de hele maand mei vrij te nemen van lesgeven. Ik heb dit elk jaar gedaan, sinds mijn hartaanval drie jaar geleden.

Uiteindelijk heb ik dat idee omarmd rust is net zo belangrijk als het werk dat je doet .

Wat ik wil dat mensen meenemen uit mijn verhaal.

Het is zo belangrijk om te weten dat iedereen een hartaanval kan krijgen: gezonde individuen, vrouwen, iedereen. Ik zeg dat niet om mensen bang te maken, maar om het bewustzijn te vergroten. Eerlijk gezegd kan ik nog steeds niet geloven dat het mij is overkomen - en het is mij overkomen.

Ik kan ook niet genoeg benadrukken hoe cruciaal het is om naar de signalen van je lichaam te luisteren voordat het iets ernstigs wordt. Vraag jezelf niet af of iets niet klopt: vertrouw op je intuïtie.