Ik ben een therapeut en hier zijn 6 dingen die mensen verkeerd hebben over grenzen

'Boundaries' is een modewoord geworden met veel connotaties. Ook al onderhouden gezonde grenzen is absoluut noodzakelijk voor het hebben van gezonde relaties gedurende je hele leven, er is soms verwarring over wat het eigenlijk betekent om grenzen te hebben en hoe ze eruit zouden moeten zien in je leven. Hier zijn zes dingen die mensen vaak verkeerd hebben over grenzen die ik als therapeut heb opgemerkt:

1. Het gaat niet alleen om de dingen die u doet niet doen willen, maar ook over wat je Doen willen.

Grenzen gaan niet alleen over nee zeggen, hoewel dit er zeker een belangrijk onderdeel van is en een manier om aan je grenzen te werken. Grenzen gaan ook over weten wat je nodig hebt of wilt. Dit betekent dat we soms zeggen: 'dat wil ik niet' of 'dat kan ik niet', en soms gaat het erom te zeggen: 'ik heb dit nodig' of 'ik moet ...' of zoiets.

Voorbeelden van grenzen die vragen om wat je nodig hebt, zijn:

• 'Ik wil dat mijn shirt op X-date wordt teruggestuurd.'
• 'Ik moet geld sparen.'
• 'Ik moet de tijd kunnen nemen om te eten.'

2. U kunt vriendelijk en medelevend zijn terwijl u toch grenzen stelt.

Het stellen van grenzen gaat niet over het veroorzaken van schade, hoewel ze nog steeds schadelijk kunnen zijn voor de mensen aan de andere kant van de grens. Als we gezonde grenzen stellen, doen we dat vanuit een ruimte van eerlijkheid en mededogen. En als we zien dat de grens de ander verdrietig, teleurgesteld of zelfs boos heeft gemaakt, kunnen we dat benaderen met empathie in plaats van onszelf schuldig te maken of te schamen. U kunt de emotionele reactie van die persoon erkennen en liefde en zorg voor hen uitoefenen terwijl u toch stevig op uw grens blijft.

3. Grenzen zijn niet bedoeld om mensen buiten te houden; ze zijn bedoeld om het voor mensen gemakkelijker te maken om dichtbij te komen.

Zonder grenzen kunnen we een gevoel van nep-intimiteit hebben waarin we het gevoel hebben dat we dicht bij de andere persoon zijn, terwijl we in werkelijkheid verstrikt zijn geraakt of codependent met hen. Met grenzen verwelkomen we echte intimiteit door onze behoeften en onze grenzen duidelijk te communiceren om de opbouw van wrok .

4. Wij alle hebben grenzen.

Grenzen laten ons weten wanneer iets te ver is gegaan en ons welzijn op de een of andere manier bedreigt. Elke persoon op deze planeet heeft grenzen. Zelfs mensen die zeggen dat ze geen grenzen hebben of lijken te hebben, hebben die wel. Sommige mensen leven misschien in een omgeving waar hun grenzen zelden worden uitgedaagd of op de proef gesteld; sommigen weten misschien niet hoe vragen dat hun grenzen worden gerespecteerd en laat regelmatig anderen ze oversteken; anderen hebben misschien grenzen die ze instinctief kennen, maar niet weten hoe ze die moeten verwoorden.

Voor degenen onder ons die moeite hebben om in contact te komen met hun grenzen of met hen te praten, is de eerste stap te leren bewust te worden van wat uw lichaam u vertelt over uw behoeften en uw grenzen.

5. Zelfs stellen hebben grenzen nodig.

Zelfs mensen die veel van elkaar houden, hebben grenzen nodig. Grenzen laten de andere persoon zien hoe hij succesvol met jou kan zijn en laat hem weten wat er is gebeurd, dat kan een probleem zijn. Dit opent de deur naar communicatie, zodat je kunt blijven samenwerken om de beste partners voor elkaar te zijn. In een langdurige relatie kunnen grenzen klinken als:

• 'Ik moet invloed hebben op hoe we ons geld uitgeven.'
• 'Als ik moe ben, moet ik naar bed kunnen. Speel alsjeblieft geen luide muziek na X keer. '
• 'Als we naar het huis van je familie gaan, heb ik X nodig.'

6. Grenzen zijn niet alleen iets wat je met andere mensen hebt.

Grenzen zijn iets dat eigenlijk bij het zelf begint. De kern van het stellen van grenzen is het vermogen om op te merken wat je nodig hebt en ervoor te zorgen dat het voor jezelf gebeurt. Dat kan lijken op het stellen van grenzen aan de manier waarop u omgaat met uw gezondheid, uw geld, uw tijd, uw spullen of uw relaties. Zelfgrenzen hebben is het vermogen om op te merken dat je lichaam zegt: 'Ik ben moe' en tijd vindt om te rusten. Het is de mogelijkheid om te zeggen: 'Ik heb meer geld nodig voor het einde van de maand, dus dat ga ik sparen in plaats van het uit te geven'. Het doet wat goed voor je is. Als je daar begint, wordt het veel gemakkelijker om het overal anders te doen.

Grenzen kunnen complex zijn, en het is oké als je af en toe struikelt met het proberen ze te handhaven. Je grenzen leren respecteren en beschermen is iets dat we ons hele leven moeten oefenen, en met de tijd zal het alleen maar natuurlijker worden.

6464 nummer

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: