Is het normaal om soms ongelukkig te zijn in een relatie? De gedachten van een therapeut

Ongeluk in een relatie kan op veel dingen lijken: misschien voel je je de laatste tijd afstandelijk en niet verbonden met elkaar. Misschien heb je veel gevochten. Of misschien is er eigenlijk niets 'mis', maar voelen de dingen gewoon een beetje…saai.

Veel mensen verbreken snel een relatie zodra deze gevoelens de kop opsteken, ervan uitgaande dat dit het geval is tekenen dat de relatie ten einde is .

Volgens een therapeut geldt dit echter niet voor het ongelukkig voelen in een relatie nodig betekent dat het tijd is om van boord te springen.

14 nov sterrenbeeld

Elke relatie doorloopt cycli.

Volgens een gediplomeerde parenadviseur en sekstherapeut Jessa Zimmerman, MA, het is eigenlijk volkomen normaal om dat te zijn ongelukkig in een relatie van tijd tot tijd.

'We zullen nergens in ons leven 100% van de tijd [gelukkig] zijn', benadrukt ze. U werkt bijvoorbeeld misschien aan uw absolute droombaan, maar dat betekent niet dat er geen dagen of perioden zullen zijn waarin het werk stressvol of alledaags is.

Vooral romantische relaties hebben de neiging om door te gaan comfortcycli En groeicycli , zegt Zimmerman.

Comfortcycli zijn die perioden waarin de relatie positief en stabiel aanvoelt, en alsof deze bijna op de automatische piloot verloopt. 'We genieten van wat er gebeurt en profiteren van het werk dat we hebben gedaan. We kunnen in zekere zin uitwijken', legt ze uit.

Groeicycli daarentegen zijn die perioden waarin een of beide partners niet tevreden zijn met iets in de relatie. 'Dit is het moment waarop we worden opgeroepen om te werken, te groeien, te veranderen. Om te zorgen voor wat onze partner nodig heeft en om zorg voor ons', zegt ze.

Met andere woorden, het gevoel dat iets niet werkt in je relatie is niet altijd een probleem teken dat je uit elkaar moet gaan . Integendeel, Zimmerman betoogt dat feitelijk alle paren zullen onvermijdelijk perioden van ontevredenheid doormaken, waarin ze met uitdagingen en malaise moeten omgaan – maar als ze dat werk doen, volgt er weer een periode van troost en vreugde.

'Dit is een natuurlijke stroom door ons leven samen', zegt ze.

Hoe weet je wanneer het echt niet werkt?

Dit alles wil niet zeggen dat ongelukkig zijn in een relatie een geaccepteerde status quo zou moeten zijn, noch mag ongelukkig zijn blijven voortwoekeren of ongecontroleerd blijven.

Het hele punt van een relatie is het toevoegen van vreugde, kameraadschap en steun aan elkaars leven. Dus als dat niet gebeurt, is het belangrijk om erachter te komen waarom en hoe je terug kunt keren naar die gelukkige plek als dat mogelijk is. Als dat niet het geval is, is het belangrijk om jezelf de vrijheid te geven om weg te lopen.

De vraag is: hoe weet je of een periode van ongelukkig zijn slechts een onderdeel is van de natuurlijke eb en vloed van een relatie, of dat de relatie werkelijk werkt niet?

'Als je partner consequent niet aan tafel wil komen om de zaken op te lossen, zodat jullie allebei gelukkig kunnen zijn, als hij/zij je zorgen wegneemt, als hij of zij zich schaamt, als hij/zij zich altijd tegen jou keert, als hij/zij geen teken van zorg toont en zorg voor uw welzijn, dat is geen situatie waarin u waarschijnlijk kunt krijgen wat u nodig heeft”, zegt Zimmerman.

Ze raadt aan om te beginnen met een open gesprek met uw partner over hoe u zich voelt en wat niet voor u werkt, en uw zorgen te delen zonder schuld en met een oprecht verlangen om te luisteren en samen problemen op te lossen. Van daaruit kun je identificeren aan welke veranderingen jullie beiden bereid zijn je te engageren en observeren of de dingen na verloop van tijd veranderen met die wederzijdse inspanning – of, zoals Zimmerman opmerkt, of één persoon niet bereid of niet in staat blijkt zijn steentje bij te dragen.

'Neem deze beslissing niet na één gesprek, maar als je na verloop van tijd hun aandacht niet kunt trekken, is dat een probleem', zegt ze, en voegt eraan toe: 'En voordat je de relatie beëindigt, is het de moeite waard om ervoor te zorgen dat je alles goed hebt gedaan.' Dat u zich goed heeft uitgedrukt, zonder uw partner aan te vallen. Dat u herhaaldelijk hebt geprobeerd uw zorgen te uiten. Dat u net zo geïnteresseerd bent in het geluk van uw partner.'

De afhaalmaaltijd.

De meesten van ons zijn zich er waarschijnlijk van bewust dat conflicten onvermijdelijk zijn in elke relatie. Zet twee willekeurige mensen bij elkaar en vraag hen om hun leven op een zinvolle manier te delen, en uiteindelijk zullen ze gebieden vinden waar ze het niet mee eens zijn of kleine eigenaardigheden van de ene persoon die de ander in de verkeerde richting wrijven (en vice versa).

13 mei dierenriem

Op dezelfde manier zullen er, zoals Zimmerman opmerkt, van tijd tot tijd perioden van ongelukkigheid in een relatie voorkomen. Het maakt gewoon deel uit van de natuurlijke stroom van een relatie in de loop van de tijd.

Wat je daar moet uitzoeken, is Waarom u op een bepaald moment ongelukkig bent - en of ieder van u bereid is hieraan te werken ga terug naar een betere plek .