Is ontsteking de oorzaak van uw allergieën? (Een integratieve immunoloog legt uit)

Ah, die eerste geur van de lente: de geur van bloemen en vers gemaaid gras. De meesten van ons voelen zich als herboren met de warmere temperaturen, de zon op ons gezicht en de mogelijkheid om onze parka's en laarzen in te pakken. Voor sommigen van ons begint de lente echter na enkele weken met jeukende ogen en een verstopte neus, waardoor we ons tot de zomer willen verstoppen. Seizoensallergieën kunnen onze lentegeluk echt in de war schoppen.

Dus hoe komt het dat sommigen van ons gedoemd lijken om elk jaar met deze storende symptomen te kampen, terwijl anderen zorgeloos door wolken stuifmeel lopen?

Uw allergieën hebben veel te maken met uw jeugd.

De bron van onze allergieën begint eigenlijk voordat we zelfs maar uit de baarmoeder zijn. Een deel ervan is onze genetica, maar als we geboren zijn door C-sectie of niet borstvoeding gegeven we worden niet blootgesteld aan het gunstige beschermende microbioom en de antilichamen van onze moeder. De niveaus van goede bacteriën in onze darmen op jonge leeftijd bepalen hoe ons immuunsysteem zich ontwikkelt en dus of we dat waarschijnlijk zullen doen ontwikkelen allergieën voor zowel voedsel- als allergenen in de lucht.

Ongeveer 70 procent van het gehele immuunsysteem bevindt zich in de darmen, dus verzwakken door op jonge leeftijd antibiotica te nemen of veel antimicrobiële reinigingsproducten te gebruiken - de zogenaamde hygiëne hypothese - kan ook leiden tot een verhoogd risico op voedselallergieën, allergenen in de lucht en zelfs astma en eczeem. Studies tonen ook aan dat blootstelling aan bacteriën, virussen en zelfs parasieten als we kinderen zijn, onze immuniteit nog verder versterken door ons immuunsysteem op natuurlijke wijze te leren waartegen te reageren, voorkomen het afvuren tegen goedaardige dingen zoals boompollen.

4 december teken

De waarheid over allergieën en ontstekingsniveaus

De symptomen van allergieën zoals rode jeuk, tranende ogen en de zwelling en irritatie van onze luchtwegen zijn allemaal het gevolg van ongebreidelde ontstekingen veroorzaakt door chemicaliën die we uit onze eigen cellen vrijgeven in een misplaatste poging om onszelf te beschermen. Daarom kan alles waardoor we meer ontstoken raken - of het nu voedsel, chemicaliën of zelfs stress is - onze allergieën verergeren.

Veel dingen overbelasten onze natuurlijke reactie op stress: emotionele stress op het werk of thuis, te veel suiker of bewerkt voedsel eten, en te weinig slapen zijn er maar een paar. Wanneer onze stressniveaus hoog oplopen, beginnen onze hersenen ons lichaam te vertellen dat het hormonen zoals cortisol en chemicaliën zoals histamine en andere neurotransmitters moet afscheiden. Meerdere studeert hebben aangetoond dat dit ons meer ontstoken kan maken, meer congestie in onze neusgangen kan veroorzaken en zelfs astma kan verergeren. A studie uitgevoerd op studenten die voor examens studeerden, toonden aan dat allergische cellen in hun bloed toenamen en astmasymptomen verergerden tijdens de laatste examenweek.

11 aug sterrenbeeld

Het goede nieuws is dat er natuurlijke en veilige methoden zijn om ons immuunsysteem om te buigen, de ontstekingsreactie te kalmeren en onze allergiesymptomen te verminderen.

1. Verander hoe je met stress omgaat.

Studies hebben getoond dat het gebruik van technieken zoals het bijhouden van een dagboek over stressvolle gebeurtenissen en het gebruik van mentale beelden een positieve rol spelen bij de behandeling van astma en allergieën. Ontspanningstherapieën zoals diepe ademhalingstechnieken hadden ook positieve effecten op astma. De Buteyko-methode is een bepaalde reeks oefeningen met significante klinische proeven die effectiviteit aantonen.

2. Maximaliseer uw antioxidanten.

Psychologische stress verhoogt de schade door vrije radicalen, en studeert hebben aangetoond dat het eten van diëten die rijk zijn aan natuurlijke bronnen van vitamine C en vitamine E, immuunonevenwichtigheden kan verminderen en kan helpen bij allergische reacties. Vitamine D is ook een van de meest voorkomende vitaminetekorten ter wereld, wat belangrijk is omdat het een belangrijke immuunmodulator is, en suppletie is gevonden een belangrijke rol spelen bij het verminderen van allergisch astma.

3. Bouw je gezonde darmbacteriën op.

Het toevoegen van probiotische voedingsmiddelen zoals gefermenteerde zuurkool, kimchee en kefir zal je darmimmuniteit maximaliseren. Bovendien kan het nemen van een probioticum van goede kwaliteit met minstens 30 miljard kolonies en meerdere stammen van lactobacillus-soorten aanzienlijk verbeteren immuniteit en vermindering van allergische rhinitis. Voeg prebiotische vezels zoals cichorei, inuline en rauwe artisjok toe aan je dagelijkse routine om de goede bacteriën te voeden en gelukkig te houden.

4. Maak uw dieet ontstekingsremmend

Omega-3-vetzuren uit vette vis zoals zalm en sardines kunnen een sterke ontstekingsremmer zijn rol bij astma en allergieën. Bovendien kan het dagelijks innemen van een omega-3 visoliesupplement erg zijn gunstig voor het verminderen van allergische aandoeningen. Andere heilzame fytochemicaliën uit voedingsmiddelen zoals catechines van groene thee en curcumine van kurkumawortel, is aangetoond dat het helpt bij veel ontstekingsziekten zoals astma en eczeem.

5. Omarm oplossingen voor kruidenallergieën

In klinische proeven , Hoefblad is even effectief gebleken als farmaceutische medicijnen bij het beheersen van allergische symptomen zoals loopneus en niezen. Quercetine is een flavonoïde die voorkomt in bepaalde voedingsmiddelen zoals appels. In aanvulling hierop stabiliseert de cellen die histamine in het lichaam afgeven, waardoor ze een ontstekingsremmende en antihistaminische werking hebben. Het is het beste om met dit supplement te beginnen een paar weken voordat het allergieseizoen de beste effecten begint te krijgen. Coleus Forskilli is een lid van de muntfamilie die veel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, en het poeder van deze plant is gevonden om astma te verbeteren en eczeem te verminderen.

6. Houd die sinussen op natuurlijke wijze schoon.

Veel farmaceutische sprays drogen uit en verdunnen de neusslijmvliezen, waardoor de symptomen uiteindelijk erger worden. Gebruik in plaats daarvan een Neti-pot gevuld met zoutoplossing om pollen uit je neusholtes te spoelen. Probeer steroïde sprays te vervangen door Xlear-neusspray - een natuurlijke mix van xylitol en druivenpitextract om congestie op afstand te houden.

Door uw dieet aan te passen, uw stress te beheersen en meer natuurlijke supplementen en technieken te gebruiken, kunt u door het allergieseizoen navigeren en ruikt u in een mum van tijd naar rozen.

122 engel nummer liefde