Is dit geheime antioxidant het geheim van de hele dag energie?

Vitaminen C en E krijgen de meeste antioxiderende lippendienst, maar niet iedereen weet hiervan meester antioxidant dat helpt tal van aandoeningen te voorkomen, waaronder veroudering, kanker, hartaandoeningen en dementie.

Ja, je kunt het als supplement krijgen, maar er zijn effectievere manieren om deze geweldige antioxidant te maken. Het heet glutathion (uitgesproken als 'gloota-thigh-own'): de moeder van alle antioxidanten, de belangrijkste ontgifter en maestro van je immuunsysteem.

Maak kennis met glutathion, je nieuwe favoriete antioxidant.

Glutathion is een heel eenvoudig molecuul dat van nature wordt geproduceerd uit drie aminozuren: cysteïne, glycine en glutamine. De chemische zwavelgroepen bieden de voordelen van glutathion. Zwavel is een plakkerig, stinkend molecuul dat werkt als vliegpapier. Alle slechte dingen in je lichaam blijven eraan plakken, inclusief vrije radicalen en gifstoffen zoals kwik en andere zware metalen.

Coachingstips voor GRATIS webinar over hersengezondheid

Sluit je aan bij Mark Hyman M.D. om methoden voor gezondheidscoaching te leren voor een optimale gezondheid van de hersenen.

Je lichaam kan zijn eigen glutathion maken. Helaas zijn er tal van dingen, waaronder een arm dieet , vervuiling, gifstoffen, medicijnen, stress, trauma, veroudering, infecties en straling - kunnen snel put deze cruciale antioxidant uit .

Normaal gesproken kan uw lichaam ook glutathion recyclen, behalve wanneer uw giftige lading te groot wordt . Dat wordt echt een probleem omdat glutathion andere antioxidanten recyclet. Vrije radicalen worden doorgegeven van vitamine C naar vitamine E naar liponzuur en uiteindelijk naar glutathion, dat die vrije radicalen afkoelt. Nadat dit is gebeurd, kan het lichaam een ​​ander beschermend glutathionmolecuul 'verminderen' of regenereren en zijn we weer actief.

30 september sterrenbeeld

Lagere glutathionwaarden aan de andere kant verhogen oxidatieve stress, vrije radicalen, infecties en kanker. Lage niveaus overbelasten en beschadigen uw lever, waardoor deze niet meer kan ontgiften.

Als functioneel geneeskundige heb ik glutathiontekorten gevonden bij bijna alle zeer zieke patiënten, inclusief patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), hartaandoeningen, kanker, chronische infecties, auto-immuunziekten, diabetes, autisme, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, artritis, astma, nierproblemen en leverziekte.

Het vermogen van uw lichaam om een ​​hoog glutathiongehalte te produceren en te behouden, wordt van cruciaal belang voor het herstel van bijna elke chronische ziekte, het voorkomen van ziekten en het behouden van optimale gezondheid en prestaties.

22 augustus dierenriem

Wat zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen van glutathion?

1. Immuunsysteem.

Glutathion helpt bij het bestrijden van infecties en het voorkomen van kanker. Daarom studies laten zien dat het kan helpen bij de behandeling van aids.

2. Ontgifting.

Glutathion is het meest kritische en integrale onderdeel van uw ontgiftingssysteem. Alle gifstoffen hechten zich aan glutathion, dat ze vervolgens in de gal en de ontlasting brengt om weg te gooien.

3. Piek mentaal en fysiek functioneren.

Onderzoek toont aan verhoogde glutathionspiegels verminderen spierschade , verkort de hersteltijd, vergroot de kracht en het uithoudingsvermogen, en verschuift de stofwisseling van vetproductie naar spierontwikkeling.

Om deze en andere voordelen te krijgen, wil je deze meester-antioxidant optimaliseren. Hoewel glutathionsupplementen kunnen helpen, heb ik ontdekt dat deze drie strategieën je lichaam helpen om van nature glutathion op te bouwen.

Hier zijn drie manieren om op natuurlijke wijze uw glutathionvoorraad te vergroten.

1. Eet voedingsmiddelen die glutathion stimuleren.

Eet zwavelrijk voedsel, waaronder knoflook, uien en kruisbloemige groenten zoals broccoli, boerenkool, boerenkool, kool, bloemkool en waterkers.

2. Train regelmatig.

Oefening verhoogt uw glutathione-niveaus en helpt daardoor uw immuunsysteem te versterken, de ontgifting te verbeteren en uw lichaamseigen antioxidantafweer te versterken. Begin langzaam en bouw tot 30 minuten per dag krachtige aerobe oefeningen, zoals wandelen of joggen, of doe aan verschillende sporten. Krachttraining gedurende 20 minuten driemaal per week is ook nuttig.

3. Neem de juiste supplementen.

Naast het schenken van andere voordelen, bepaalde voedingsstoffen helpen bij het opbouwen van glutathion. Ze bevatten:

• N-acetylcysteïne. Dit wordt al jaren gebruikt om astma, longaandoeningen en mensen met levensbedreigend leverfalen door een overdosis Tylenol te behandelen. In feite leerde ik er voor het eerst over op de medische school terwijl ik op de eerste hulp werkte. We hebben het zelfs gebruikt om nierschade te voorkomen door kleurstoffen die tijdens röntgenonderzoeken werden gebruikt.
• Alfa-liponzuur . Dit is een goede tweede na glutathion in belangrijkheid in onze cellen en is betrokken bij de energieproductie, de bloedsuikerspiegel, de gezondheid van de hersenen en ontgifting. Het lichaam maakt gewoonlijk alfa-liponzuur aan, maar gezien de constante stress die velen van ons ervaren, raken de voorraden vaak uitgeput.
• Selenium . Dit belangrijke mineraal helpt uw ​​lichaam te recyclen en meer glutathion te produceren. Een goed multivitaminemineraal moet optimale hoeveelheden selenium bevatten. Seleniumrijk voedsel omvat paranoten en in het wild gevangen vis.

Praat natuurlijk met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet, trainingsroutine of supplementregimes, vooral als u bestaande medische problemen heeft.

Deel Het Met Je Vrienden:

dierenriem voor oktober