Is warm water drinken gezonder?

We analyseren of de temperatuur van uw drinkwater van belang is.

Foto door: Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images

Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images

Hydratatie is een essentieel onderdeel van een goede gezondheid en het uitzoeken hoeveel water ze moeten drinken, laat velen hun hoofd krabben. Nog een schokkend veel voorkomende vraag: doet de watertemperatuur er toe? We breken de wetenschap van het drinken van warm water voor uw gezondheid af.

Traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt al eeuwenlang beoefend en onderzoek heeft de effectiviteit ervan onderzocht voor aandoeningen variërend van welzijn tot gezondheidsproblemen mazelen naar geestesziekte .

Ideologieën over de impact van warme en koude temperaturen op het lichaam zijn diep geworteld in TCM. Deze vorm van zorg draait om balans, oppositie van krachten en het concept van Yin en Yang. Het uiteindelijke doel van gezondheid in TCM is het bereiken van balans, harmonie en een persoonlijke flow die het beste werkt voor het individu.

TCM-overtuigingen ondersteunen dat het drinken van koud water werpt uit de balans van het lichaam en remt volgens sommige bronnen een goede spijsvertering door opzettelijk hete maagsappen af ​​te koelen die nodig zijn om voedsel af te breken. Voorstanders van TCM beweren ook dat het drinken van koude vloeistoffen stress door het hele lichaam veroorzaakt, waardoor een persoon problemen krijgt met de bloedsomloop, vermoeidheid en een waslijst met andere kwalen.

Thermoregulatie is een complex proces, een homeostatisch mechanisme waar het lichaam heel hard aan werkt om het in stand te houden - net als TCM, is het doel balans. Als we naar buiten gaan of onder een warme douche staan, kunnen we tijdelijke verschuivingen in lichaamstemperatuur ervaren die snel weer op de basislijn worden gebracht. Het drinken van grote hoeveelheden water (warm of koud) kan lichaamstemperatuur heel kort aanpassen maar er is weinig bewijs om te ondersteunen dat dit het lichaam zodanig zou verstoren dat het schadelijk zou zijn. Terwijl dingen als een ijs hoofdpijn in feite kan optreden door een belangrijke zenuw in de hersenen te stimuleren, is er geen bewijs om dezelfde impact op andere orgaansystemen te ondersteunen. In feite is er bij atleten: Onderzoek ter ondersteuning van koude dranken een verhoogde consumptie van vloeistoffen bevorderen, wat hun prestaties ten goede komt.

Conclusie: Blijf gehydrateerd. Water drinken is gezond, ongeacht de temperatuur.

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, is een geregistreerde diëtist, gecertificeerde atletische trainer en eigenaar van: Dana White Nutrition, Inc ., gespecialiseerd in culinaire en sportvoeding. Ze is de auteur van vier kookboeken First Bites: Superfoods voor baby's en peuters , Het Healthy Airfryer Kookboek , Het Gezonde Instant Pot Kookboek en Gezonde snelle en gemakkelijke smoothies .

*Dit artikel is geschreven en/of beoordeeld door een onafhankelijke geregistreerde diëtist-diëtist.

zijn ram loyaal

Gerelateerde Links:

Is Seltzer net zo hydraterend als gewoon water?

Is Spiked Seltzer gezond?

Kun je teveel water drinken?

Deel Het Met Je Vrienden: