Kun je iemand verliefd op je laten worden? Wat de psychologie ons vertelt

Als je je zinnen hebt gezet op een speciaal iemand, vraag je je misschien af ​​of er bewezen manieren zijn om ervoor te zorgen dat ze weer van je gaan houden. Hoewel het antwoord misschien niet zo zwart-wit is als je hoopt, is dit wat relatie-experts willen dat je weet over hoe je iemand verliefd kunt maken.

Wat maakt dat mensen verliefd op elkaar worden.

Liefde wordt gedefinieerd als 'een intens gevoel van diepe genegenheid', volgens de Oxford English Dictionary. Volgens klinisch psycholoog Kristina Hallett, Ph.D. suggereert onderzoek naar de aard van menselijke intimiteit dat er eigenlijk twee zijn soorten 'liefde' : Een is gepassioneerde liefde , of wat we beschouwen als romantische liefde, en omvat aantrekking en seksueel verlangen (d.w.z. lust). De andere staat bekend als bijlage , die voorkomt tussen gebonden paren zoals een moeder en een kind, maar zich ook ontwikkelt in langdurige relaties.

WAAR, oprechte liefde , zoals sommige mensen het noemen, is een prachtige samensmelting van die hartstochtelijke liefde en gehechtheid die in de loop van de tijd evolueert.

Volgens klinisch psycholoog Bobbi Wegner, Psy.D. , wanneer deze drie hoofdcomponenten aanwezig zijn - aantrekkingskracht, lust en gehechtheid - is de kans groter dat mensen verliefd worden.

'Aantrekking is hoe het klinkt: een nieuwsgierigheid, interesse of sympathie voor iemand', legt ze uit. 'Lust is een sterk seksueel verlangen naar iemand en gehechtheid is een emotionele band tussen twee mensen.' Naarmate twee mensen emotioneel hechter worden, zoeken ze die intimiteit en voelen ze zich veiliger wanneer ze bij de andere persoon zijn, voegt ze eraan toe.

En wat drijft die drie componenten precies, vraag je? Hoewel er geen echte manier is om zaken als aantrekking en gehechtheid te forceren, een studie uit 2010 1 gepubliceerd in de Journal of sociale en persoonlijke relaties identificeerde 12 'voorlopers' van verliefd worden:

1. Wederzijdse sympathie
2. Verschijning
3. Persoonlijkheid
4. Gelijkenis
5. Bekendheid
6. Sociale invloed
7. Behoeften invullen
8. Opwinding
9. Gereedheid
10. Specifieke aanwijzingen
11. Isolatie
12. Mysterieus

Als gediplomeerd therapeut Ken Page, LCSW , vertelt mbg, wat ervoor zorgt dat mensen verliefd worden, is 'een mengeling van echte kwetsbaarheid, verlangen, seksualiteit en romantiek die een mix creëert - een soort heilige graal - van veiligheid, opwinding, beschikbaarheid en gedeelde liefde. Dat is echt wat Zochten naar.'

Welke liefde niet .

Het zou nalatig zijn om niet te vermelden wat liefde is niet voordat je ingaat op hoe je iemand verliefd op je kunt laten worden. De aard van deze vraag roept een andere op: Waarom probeer je iemand verliefd op je te laten worden?

Zoals Page mbg vertelt, is het ongelooflijk gemakkelijk om verstrikt te raken in iemands goedkeuring winnen terwijl je tegelijkertijd je eigen behoeften of zelfs je zelfgevoel opgeeft. 'De mate waarin je je hyperfocust op of iemand je leuk vindt, is de mate waarin je jezelf in de steek laat', zegt hij, eraan toevoegend dat het veel belangrijker is om duidelijk te krijgen hoe deze persoon daadwerkelijk Jij gevoel.

'Hoewel je misschien zegt: 'Oh, ze controleren alle vakjes en ik ben super geïnteresseerd', realiseer je je misschien dat je het koud hebt van binnen als je bij hen in de buurt bent, alsof je ze moet pakken omdat ze niet echt zijn beschikbaar', legt hij uit.

Page voegt eraan toe dat deze manier van denken een grote trigger kan zijn verlaten wonden , en we zullen waarschijnlijk meegesleurd worden in een 'aantrekkingskracht van ontbering', waarin iemands onbeschikbaarheid een verslavende brandstof wordt voor onze eigen verlatingsproblemen. 'Het is een ongelooflijk verslavende en dwangmatige vorm van aantrekkingskracht waarvoor we allemaal zijn geprogrammeerd om gevoelig en kwetsbaar te zijn', zegt hij.

Deze dwang gaat hand in hand met beperking , of een romantische verliefdheid gekenmerkt door gevoelens van obsessie en fantastisch verlangen. Als gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut Holly Richmond, Ph.D., LMFT , eerder uitgelegd aan mbg, limerence is de combinatie van hormonen, endorfines en emotionele prioritering die optreedt in de beginfase van een relatie, maar het is niet noodzakelijk gelijk aan of leidt niet tot oprechte, langdurige liefde. Dat wil niet zeggen dat het uiteindelijk niet zal evolueren, maar als je deze persoon op een voetstuk zet en liefde uit hem probeert te dwingen, zie je hem waarschijnlijk in de eerste plaats niet duidelijk. Wat - je raadt het al - geen echte liefde is.

En tot slot, hoewel lust (of seksueel verlangen) een onderdeel van liefde is, kan het lastig worden als het lustniveau hoog is. Liefde en lust zijn gemakkelijk te verwarren omdat ze daadwerkelijk activeren vergelijkbare zenuwbanen 2 in de hersenen die betrokken zijn bij zaken als doelgericht gedrag, geluk, beloning en verslaving. Het is dus belangrijk om te bepalen of je echt te maken hebt met echte liefde, of alleen met lust op zich. (We hebben een volledige gids over hoe je het verschil kunt zien tussen liefde en lust dat zou je daarbij moeten helpen.)

Hoe je iemand natuurlijk verliefd op je kunt laten worden.

Dat gezegd hebbende, als je interesse in iemand oprecht is en je gevoelens van intimiteit en verbondenheid tussen jullie wilt aanmoedigen, dan is dit hoe experts zeggen dat je het moet doen:

maagd man vissen vrouw

Verdiep de intimiteit geleidelijk.

Van iemand houden is een diep gevoel van intimiteit en verbondenheid met hen voelen, en dus is een onfeilbare manier om liefde tussen jezelf en een andere persoon aan te moedigen, je intimiteit geleidelijk te verdiepen door gedeelde kwetsbaarheid en tijd die je samen deelt.

Er is een reden voor de beroemde 36 vragen om verliefd te worden , ontwikkeld door psychologen Arthur Aron, Ph.D., en Elaine Aron, Ph.D. , heb zo'n succes gezien. Zoals Page uitlegt: 'Interacties die gepaard gaan met een geleidelijke verdieping van kwetsbaarheid bij het delen, gecombineerd met de persoon laten weet dat je ze leuk vindt ', zijn effectieve manieren om een ​​liefdevolle relatie te creëren.

Gebruik lichaamstaal.

Een deel van de liefde is een wederzijdse aantrekkingskracht of verlangen naar elkaar, en een manier om die aantrekkingskracht en verlangen aan te moedigen is door middel van lichaamstaal. Zaken als oogcontact en gevoelige aanraking kunnen niet alleen gevoelens van nabijheid cultiveren, merkt Page op, maar versterken ook het verlangen.

Bijvoorbeeld: terwijl de virale psychologie houdt van oogtruc is niet noodzakelijkerwijs een truc om iemand verliefd op je te laten worden, er is een goede kans dat het hen laat weten dat je geïnteresseerd bent, wat belangrijk is voor het creëren van een gevoel van openheid en ontvankelijkheid. 'Het creëert dat fysieke ontwaken van potentieel verlangen en sensualiteit, en ook verbinding, maar zonder bedreiging', legt Page uit.

steenbok man tweeling vrouw

Kom samen uit je comfortzone.

Hoewel er niets mis is met comfortabele dates thuis met afhaalmaaltijden en een film, vertelt Page aan mbg dat samen avontuur beleven een geweldige manier is om je band met iemand te verdiepen. 'Dingen doen die een beetje op het randje liggen', zegt hij, is niet alleen opwindend, maar zal jullie ook helpen om een ​​band op te bouwen. Dit laat de ander ook zien dat je interessant en aantrekkelijk bent, wat volgens Wegner belangrijk is om te blijven cultiveren.

Blijf je eigen persoon.

Over dingen interessant houden gesproken, Wegner benadrukt hoe belangrijk het is om je eigen (interessante) persoon te blijven, zelfs als je verliefd bent. Dit is vooral belangrijk op de lange termijn of als u iemand probeert over te halen terug verliefd worden weer met jou.

'Vaak verliezen mensen in relaties, vooral in langdurige relaties, de aantrekkingskracht op elkaar. Het is niet omdat ze niet langer fysiek aantrekkelijk zijn, het is omdat de nieuwigheid verloren is gegaan', legt ze uit. 'Daarom is het super belangrijk voor langetermijnpartners om toegewijd te blijven aan hun eigen belangen, niet alleen voor hun individuele zelfgroei, maar ook om een ​​gevoel van onbekendheid of nieuwsgierigheid bij hun partners te behouden.'

Begrijp hun behoeften.

We willen ons allemaal gezien en begrepen voelen door onze partners, dus een andere grote manier om iemand aan te moedigen om voor je te vallen, is natuurlijk door ze te zien en te begrijpen. Of het nu gaat om wat ze leuk vinden in de slaapkamer, of hoe hun hechtingsstijl manifesteert in hun relaties, deze persoon zo goed mogelijk kennen, zal u helpen om voor hen op te komen op een manier die hun behoeften eerbiedigt. Kortom, 'word nieuwsgierig naar wanneer/hoe uw liefdesbelang het beste voelt in de relatie en help daar ruimte voor te creëren', zegt Wegner.

Bied kleine attenties aan.

Wie waardeert er niet af en toe een kleine daad van vriendelijkheid? Volgens Page is een eenvoudig ding dat je kunt doen om iemand van wie je houdt en om hem geeft eraan te herinneren, periodiek kleine dingen te doen die deze liefde en zorg weerspiegelen. Het kan zijn dat je ze een kopje koffie brengt terwijl ze aan het werk zijn, het gas in hun auto bijvult of een klusje doet waar ze een hekel aan hebben. Wat het ook is, zegt Page, 'deze kleine daden van vriendelijkheid zijn enorm' en zullen hen eraan herinneren waarom ze ervoor kozen om bij jou te zijn.

Wees geduldig.

Echte liefde kost tijd , dus je zult geduld willen hebben als jullie twee verliefd worden. Daartoe benadrukt Page de schoonheid van ouderwetse verkering en het rustig aan doen. Hoewel dat advies van oudsher uitsluitend betrekking had op seks, hebben we het hier eigenlijk over het principe om niet te haasten en de dingen op een natuurlijke manier te laten verlopen.

Het verlangen tussen jullie laten ontwikkelen van sudderen tot koken is krachtig voor het motiveren van langdurige toewijding, legt Page uit, of het nu gaat om seks, hoeveel tijd je samen doorbrengt of hoe snel je emotioneel intiem wordt. Het punt is: je hoeft je echt niet te haasten als de liefde een echte kans krijgt om zich te ontwikkelen.

Probeer het niet te forceren.

Vergelijkbaar met geduldig zijn en het proces niet proberen te overhaasten, benadrukken zowel Wegner als Page dat liefde een kracht op zich is die geen (of in ieder geval niet zou moeten) vereisen. kracht van jouw kant.

'Uiteindelijk zijn er zoveel onbekende, diepgewortelde en ondoorzichtige aspecten van verliefd worden op iemand die niet kunnen worden vervalst. Als je merkt dat je 'probeert' om iemand verliefd op je te laten worden, vraag jezelf dan af waarom ', zegt Wegner en voegt eraan toe: 'Als liefde niet echt is, zal het niet blijven bestaan.'

Als het lijkt alsof deze persoon niet verliefd op je wordt, zegt Page, denk dan eens terug aan dat eerder genoemde idee van aantrekkingskracht van ontbering . 'Ons verlangen naar iemand neemt vaak toe wanneer ze bijna beschikbaar en bijna geïnteresseerd en bijna verliefd zijn, maar ze komen er nooit helemaal uit', legt hij uit - en dit is geen recept voor echte liefde.

Daartoe biedt Wegner een aangrijpende vraag om over na te denken: 'Wat denk je dat deze persoon je te bieden heeft, en hoe kun je zelf aan deze behoefte voldoen?'

FAQ:

De afhaalmaaltijden.

Als je overuren hebt gemaakt om iemand verliefd op je te laten worden, is de eerste plaats om te beginnen waarschijnlijk beoordelen hoe je werkelijk over deze persoon denkt . Als je kunt vaststellen dat het niet alleen verliefdheid is en je een echte toekomst ziet met deze persoon, en deze persoon wederzijdse interesse heeft, zal liefde zich vanzelf ontvouwen naarmate jullie twee een gevoel van intimiteit, veiligheid en nabijheid koesteren.