MTHFR-genvarianten beïnvloeden hart- en hersenfunctie, levensduur en meer

Hoewel het leest als sms-taal voor godslastering, zouden we MTHFR allemaal uitbundig moeten bedanken voor zijn bijdrage aan onze gezondheid - niet erover vloeken. Het gen is er tenslotte verantwoordelijk voor dat onze methyleringscycli soepel blijven verlopen en beïnvloedt alles, van hart- en hersenfunctie tot energieniveaus en ontgifting .

Wat is het MTHFR-gen?

MTHFR is een gen waarvan we allemaal twee exemplaren dragen (één van elke ouder). Dit gen dient als de code voor een enzym genaamd methyleentetrahydrofolaatreductase (ook bekend als 'het MTHFR-enzym') dat verantwoordelijk is voor het activeren van foliumzuur, een essentiële B-vitamine. Dit enzym speelt een vitale, dagelijkse rol die volledig activeert foliumzuur (in de vorm van 5-MTHF, 5-methyltetrahydrofolaat), zodat het in elke cel van het lichaam kan worden gebruikt om gezonde homocysteïnespiegels, rode bloedcellen, neurotransmitters, DNA en meer te produceren.*

Het MTHFR-enzym is cruciaal voor een biologisch proces genaamd methylering dat gebeurt ongeveer een miljard keer per seconde en beïnvloedt zowat elke cel, elk systeem en proces in het lichaam, inclusief de cardiovasculaire functie, neurologische activiteiten, energieproductie, ontgifting en meer.

Met andere woorden? Het is nogal een groot probleem.

De MTHFR-genvariaties

Het probleem is dat 150 miljoen Amerikanen hebben individuele genetische variaties in het MTHFR-gen die de productie en efficiëntie van het MTHFR-enzym beïnvloeden en vervolgens resulteren in verschillende graden van suboptimale methyleringsfunctie. Deze MTHFR-genvarianten beïnvloeden hoe efficiënt het MTHFR-enzym foliumzuur (dat in voedsel wordt aangetroffen) en foliumzuur (de vorm van foliumzuur dat in verrijkte voedingsmiddelen en bepaalde supplementen wordt aangetroffen) omzet in de actieve 5-MTHF-vorm, die helpt bij het reguleren van het homocysteïnegehalte (d.w.z. , door homocysteïne om te zetten in methionine) en brandstofmethylering.*

Vertaling? Er is ongeveer een 50/50 kans 1 dat uw lichaam foliumzuur niet zo efficiënt verwerkt als het zou kunnen dankzij een MTHFR-genvariatie, wat kan leiden tot hoge homocysteïnespiegels. Als deze last van homocysteïne niet wordt gecontroleerd, kan dit gevolgen hebben voor cardiovasculaire, neurologische, DNA- en reproductieve gezondheid.

nummer 1112

Het goede nieuws? Suboptimale methylering bij mensen met MTHFR-genvariaties kan worden opgelost met gerichte suppletie en opzettelijke veranderingen in voeding en levensstijl.* Veel mensen hebben zelfs een of meer genvariaties, maar realiseren zich dit niet eens omdat ze een gezonde methylatiecyclus in stand houden door voedings- en leefstijlkeuzes.

Wat u kunt doen als u een MTHFR-genvariant heeft

Het MTHFR-enzym is minder efficiënt bij personen met een MTHFR-genvariant, dus het is essentieel om ervoor te zorgen dat de homocysteïnespiegels gezond zijn en dat de methylering naar behoren functioneert. Veel mensen hebben een of meer exemplaren van een MTHFR single nucleotide polymorphism (SNP) maar voorzien toch goed in hun behoefte aan methylatievoedingsstoffen, cofactoren en substraten door middel van voeding, levensstijlkeuzes en de juiste suppletie.*

Arts Karyn Shanks, MD , legt uit dat ze individuen met MTHFR-variaties adviseert over het potentieel om suboptimale methylatieproblemen te ontwikkelen in het licht van hun genetica, en vervolgens bekijkt wat ze moeten doen om dat potentiële probleem te omzeilen. 'Ik leg ook het belangrijke verschil uit tussen genetisch potentieel en functionele uitkomst (epigenetica!)', voegt ze eraan toe.

Gelukkig zijn er acties die u kunt ondernemen om een ​​gezonde methyleringscyclus te bevorderen als u toevallig een MTHFR-genvariatie heeft:

Overweeg een supplement te nemen met gemethyleerd foliumzuur en andere bioactieve B-vitaminen. 'De beste manier om te beginnen is met gemethyleerde B's', legt de arts functionele geneeskunde uit Jill Carnahan, MD, IFMCP . Zoek voor optimale ondersteuning van methylering een hoogwaardig supplement met gemethyleerde B12, methylfolaat (5-MTHF), riboflavine, B6 en methyldonorbetaïne (zoals mbg's methylering ondersteuning+ ). Wanneer deze B-vitamines in hun volledig bioactieve vorm zijn, kan de inefficiëntie van het MTHFR-enzym worden overwonnen - de B-vitaminen zijn biologisch beschikbaar en klaar om te worden gebruikt!*

Breng opzettelijke veranderingen in het dieet aan om gezonde methylering te ondersteunen. Shanks raadt aan om een ​​dieet te volgen dat rijk is aan methylatie adaptogenen , methyldonoren, voedingscofactoren en substraten voor methyleringsroutes. Deze omvatten kruisbloemige groenten, bieten, bessen, shiitake-paddenstoelen, kurkuma, groene thee en meer .

Verminder uw blootstelling aan gifstoffen. Methylering heeft een enorme invloed op de manier waarop detox trajecten werken, dus stelt Carnahan voor om uw water-, lucht- en voedselkwaliteit aan te pakken. 'Vaak denken mensen dat ze een groot detox-protocol moeten volgen, maar de echte kern van de zaak is om te beginnen het vermijden van blootstelling aan giftige stoffen. Dat kun je doen door ervoor te zorgen dat het water en de lucht in je huis worden gefilterd. Dan , eet puur voedsel waar mogelijk - biologisch, vrij van pesticiden en al dat goede spul, 'zegt ze.

De afhaalmaaltijden

De helft van de bevolking heeft een beetje extra methyleringsondersteuning nodig (dagelijks) dankzij genetische variaties in hun MTHFR-genen. Gelukkig kunnen bewuste voeding, levensstijl en gerichte supplementkeuzes deze personen ondersteunen en ervoor zorgen dat hun methyleringscycli soepel verlopen.*

mbg's methylering ondersteuning+ is een gengerichte oplossing die we hebben ontwikkeld om MTHFR-genvarianten te ondersteunen.* Met een volledige reeks bioactieve B-vitamines, waaronder Quatrefolic®-methylfolaat (5-MTHF) plus geactiveerde B2, B6, B12 en betaïne, biedt deze hoogwaardige, ultrakrachtig complex bevordert gezonde methylering, wat essentieel is voor alles van cardiovasculaire, neurologische en reproductieve gezondheid tot energieproductie, ontgifting en een lang leven.*