De enige yogahouding die hersenmist en vermoeidheid zal verbannen
Fern Olivia is de oprichter van Thyroid.Yoga en een in L.A. gevestigde wellness-expert die bekend staat om haar kunstzinnige benadering van zelfgenezing. Hier deelt ze haar expertise over yoga, meditatie, ademwerk en plantaardige alchemie op basis van haar eigen reis herstellende van de hypothyreoïdie van Hashimoto .Als je 's ochtends maar drie minuten de tijd hebt om aan je yogabeoefening te wijden, is deze eenvoudige oefening degene die ik het meest aanbeveel om hersenmist en vermoeidheid te elimineren - twee van de meest voorkomende symptomen van schildklieraandoeningen en hormonale onevenwichtigheden.
De beweging van de kat-koe, bekend als spinale flexie, verhoogt de circulatie van het ruggenmergvocht. Dit draagt volgens Kundalini yoga , want alle 26 wervels worden gestimuleerd en alle energiecentra van het lichaam worden wakker geschud.
Moedig uzelf aan om tijdens deze oefening in een snel en ritmisch tempo te bewegen. Dit bevordert de energiestroom, die op zijn beurt de stilstaande energie naar buiten drukt en de ontsteking vermindert.
Het bevordert ook de mentale helderheid, waardoor blokkades worden opgeheven die zijn opgeslagen in de organen en het klierstelsel, aldus Meester van de wereld , oprichter van Ra Ma Institute of Applied Yogic Science and Technology in Venetië.
Advertentie
