Onze ogen zijn een cruciaal orgaan voor een lang leven - en toch verwaarlozen velen ze

Als we denken aan een lang leven, denken we meestal eerst aan cardiovasculaire en cognitieve gezondheid. Natuurlijk is het van vitaal belang om je mentale welzijn en hart te koesteren (vandaag en jaren later), maar veel mensen vergeten goed te zorgen voor een ander vitaal langlevend orgaan dat hun kwaliteit van leven ernstig aantast naarmate ze ouder worden: hun ogen.

'Gezien de vele fysiologische en anatomische verbindingen tussen de ogen en de hersenen, beschouw ik ooggezondheid en hersengezondheid als één en hetzelfde', legt neurowetenschapper en cognitieve gezondheidswetenschapper uit Milene Brownlow, Ph.D. 'Er is steeds meer wetenschap die aantoont dat het behoud van de gezondheid van de ogen wordt geassocieerd met een verhoogde kwaliteit van leven en een lang leven.'

Ooggezondheidsproblemen zijn een groeiende zorg geworden, aangezien mensen elke dag meer en meer tijd voor digitale schermen doorbrengen. In feite zijn de resultaten van een Statista-enquête 2021 ontdekte dat bijna de helft van de respondenten elke dag ongeveer vijf tot zes uur op hun telefoon zit - en dat is nog niet eens rekening houdend met de hoeveelheid tijd die voor een computerscherm wordt doorgebracht (voor professionele of recreatieve doeleinden).

Het is duidelijk dat onze behoefte om problemen met het gezichtsvermogen te bestrijden die het gevolg zijn van overmatige schermtijd, inclusief scherm vermoeidheid , blootstelling aan blauw licht , En droge ogen - komt tegenwoordig vaker voor dan ooit tevoren.

Het belang van een lang gezichtsvermogen.

Terwijl sommige visusveranderingen worden verwacht naarmate we ouder worden, is het behouden van optimale visuele prestaties uiterst belangrijk om een ​​lang leven en welzijn op latere leeftijd te bevorderen.

12 november sterrenbeeld

ooggezondheid+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(16)

'De ogen zijn het venster naar onze hersenen, en samen creëren ze onze visuele circuits via een prachtig ingewikkeld netwerk van fotoreceptoren, neuronen, bloedvaten, spieren en meer. Onze ogen zijn ook een vaak verwaarloosd orgaan als het gaat om de dagelijkse gezondheid praktijken,' deelt board-gecertificeerde neuroloog en milieutoxicoloog Ilene Ruhoy, MD, Ph.D.

'In deze wereld van bijna-focusoverschotten (langdurig computergebruik, telefoons dicht bij ons gezicht, enz.), Ervaren onze ogen burn-out en staat de visuele levensduur op het spel', merkt Ruhoy op.

5 manieren om de gezondheid en levensduur van uw ogen te optimaliseren.

Gelukkig zijn er nogal wat dingen die we vandaag kunnen doen om goed voor onze ooggezondheid te zorgen en een lang gezichtsvermogen te bevorderen:

1. Neem een ​​uitgebreid ooggezondheidssupplement: A kwaliteitssupplement voor een lang leven boordevol klinisch ondersteunde doses van belangrijke botanische voedingsstoffen is een eenvoudige en effectieve manier om de gezondheid van uw gezichtsvermogen holistisch te ondersteunen. Bijvoorbeeld mbg's ooggezondheid+ bevat essentiële carotenoïden luteïne, zeaxanthine en astaxanthine om de algehele visuele prestatie en oculaire doorbloeding te bevorderen, plus Patagonische maquibes om ooghydratatie te bevorderen en saffraan om uw ogen te helpen beschermen tegen externe stressoren (d.w.z. verontreinigende stoffen en vrije radicalen).*
2. Voeg voedzame, oog-gezonde voedingsmiddelen toe aan uw dieet : Naast een holistische visie gezondheidssupplement, consequent toevoegen bepaalde voedingsstoffen aan uw dieet -zoals luteïne, zeaxanthine, vitamine A, omega-3 vetzuren , vitamine C, vitamine E, zink en koper - kunnen de gezondheid en levensduur van uw ogen verder versterken.
3. Blootstelling aan blauw licht verminderen: U kunt uw ogen beschermen tegen blauw licht door buiten een zonnebril te dragen, blauw lichtblokkers als u langere tijd naar schermen kijkt en carotenoïden toe te voegen luteïne en zeaxanthine (die fungeren als 'interne zonnebril') voor uw dieet en suppletieregime.*
4. Oefen de 20-20-20-regel : Neem voor elke 20 minuten die u naar een scherm kijkt, 20 seconden de tijd om u te concentreren op iets dat zich op 6 meter afstand bevindt. Ontwikkeld door optometrist Jeffrey Anshel, OD, FAAO , in de jaren 90, helpt deze eenvoudige regel digitale oogvermoeidheid en oogvermoeidheid tegen te gaan.
5. Oefen regelmatig: U weet waarschijnlijk al dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid van het hele lichaam en voor een lang leven van hart en hersenen, maar het handhaven van een regelmatige trainingsroutine bevordert ook de levensduur van de ogen. Oefening helpt de metabole gezondheid te verbeteren en verhoogt de bloedtoevoer naar de choroïdale - een dunne laag weefsel tussen de witte laag van uw ogen (sclera) en netvlies - om voldoende zuurstof en voedingsstoffen aan uw ogen te leveren.

De afhaalmaaltijden.

Een goede verzorging van uw ogen is van cruciaal belang voor het optimaliseren van uw levensduur en het verhogen van uw gezondheidsspanne.

Of je nu besluit om de hele week meer te rennen, voeg meer toe Dikke vis aan uw wekelijkse maaltijdplan, of neem een ​​dagelijks supplement voor de levensduur van het gezichtsvermogen zoals mbg's ooggezondheid+ , zullen je ogen je later dankbaar zijn voor de TLC die je ze vandaag geeft.

Om te ontdekken wat optometristen, neurowetenschappers, onderzoekswetenschappers en geregistreerde diëtisten vinden van mbg's vision longevity formule, lees hier hun lovende recensies . Neem dan een pauze van het scherm van je telefoon, computer of tablet - je ogen hebben het verdiend!

ooggezondheid+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(16)

Deel Het Met Je Vrienden: