Resveratrol Basics: wat u moet weten over deze krachtige antioxidant

Het is moeilijk om gezondheidsgerelateerd nieuws bij te houden en geen artikelen over artikelen over resveratrol en de voordelen en toepassingen ervan te zien. Dus, waar gaat het allemaal over? Is het voor ons slechts een excuus om het drinken van rode wijn te rechtvaardigen, of is er enige geldigheid aan de gezondheidsclaims die worden gedaan? Als je naar pubmed.gov gaat en zoekt naar 'resveratrol' als sleutelwoord in de database van gepubliceerde wetenschappelijke literatuur, krijg je bijna 11.000 zoekresultaten. Het is duidelijk dat er veel interesse is in deze krachtige verbinding.

maagd vrouw steenbok man

Wat is resveratrol precies?

Ten eerste moeten we bespreken wat resveratrol is. Kortom, het is een verbinding die in planten wordt aangetroffen en die als een antioxidant werkt en wordt beschouwd als een polyfenol. Antioxidanten zijn verbindingen die schade door vrije radicalen en oxidatieve stress in het lichaam bestrijden en die vooral voorkomen in kleurrijke groenten en fruit. Polyfenolen zijn van nature voorkomende micronutriënten die voedingsmiddelen hun heldere kleuren geven. Hoewel rode wijn een van de beroemdste bronnen van resveratrol is, zijn er andere bronnen zoals druiven, bosbessen, frambozen, moerbeien en zelfs pinda's. Het is de huid van deze voedingsmiddelen die de resveratrol bevat.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van resveratrol?

Resveratrol heeft heel veel gezondheidsvoordelen. Om te beginnen merkte een onderzoek uit 2015 op dat antioxidant en ontstekingsremmende effecten van resveratrol en verklaarde dat het effectief is bij type 2 diabetes omdat het de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en de insulineresistentie kan verminderen. Een andere studie suggereerde dat resveratrol kan worden overwogen bij de behandeling van aandoeningen zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) . Meer recent onderzoek toont dat aan resveratrol kan ook de vaatverwijding versterken bij mensen met insulineresistentie en de bloedstroom naar de spieren in ons lichaam vergroten; Hierdoor kan onze bloedsuikerspiegel beter door ons lichaam worden gebruikt. In het verleden was het niet helemaal duidelijk hoe resveratrol werkte bij diabetes, maar dit onderzoek kan helpen enig licht te werpen op een mogelijk werkingsmechanisme. Een recent groot overzicht van alle gerandomiseerde controleproeven heeft dat aangetoond suppletie met resveratrol verminderde de ontsteking aanzienlijk , en dat de werkelijke niveaus van tumornecrosefactor alfa (TNF-alfa), een krachtige ontstekingsstof, en hs-CRP, een marker van ontsteking in het lichaam, waren verminderd.

Kan resveratrol kanker helpen voorkomen en / of behandelen?

Foto: Giang Nguyen

Nog spannender is het bewijs dat erop wijst anti-kanker eigenschappen van resveratrol . Deze krachtige ontstekingsremmer is voorgesteld als een effectief middel bij de behandeling van maagkanker. Dit tilt het eten van bosbessen en druiven naar een heel nieuw niveau! Een andere studie toonde aan dat druivenpit proanthocyanidines samen met resveratrol kan borstkankercellen remmen via verschillende mechanismen. Beide verbindingen komen voor in rode wijn; Ik zou echter niet te snel tot de conclusie komen dat je rode wijn moet drinken om borstkanker te voorkomen. Er zijn gegevens die eigenlijk het tegendeel spreken en suggereren dat zelfs het drinken van één alcoholische drank het risico van een vrouw op borstkanker zou kunnen verhogen.

Kan resveratrol ons beschermen tegen gifstoffen?

De meesten van ons kennen bisfenol A, of BPA, of hebben er in ieder geval van gehoord. BPA is een toxine dat veel voorkomt in kunststoffen en harsen, en het wordt al tientallen jaren gebruikt. Een recente studie gepubliceerd in augustus 2018 suggereerde dat resveratrol zou kunnen beschermen tegen door BPA geïnduceerde toxiciteit voor bloedvaten. De auteurs suggereerden dat dit verband zou kunnen houden met de sterke antioxiderende eigenschappen van deze polyfenol-krachtpatser.

Kan resveratrol glaucoom helpen beheersen?

Een ander opwindend gebruik van resveratrol is voorgesteld bij de behandeling van glaucoom. Men denkt dat resveratrol ontstekingen onderdrukt in het netvlies en celdood in zenuwcellen in het oog voorkomen. Om nog verder te gaan, suggereerden onderzoekers in Spanje dat resveratrol kan de veerkracht in de hersenen verbeteren en beschermen tegen neurodegeneratie. Dit is behoorlijk fascinerend. Eten is echt een medicijn!

1111 betekenis verliefd

Kan resveratrol biofilms en infecties helpen bestrijden?

Als je niet onder de indruk bent van de grote verscheidenheid aan functies die resveratrol tot nu toe heeft, dan is deze misschien iets voor jou. Er wordt veel gesproken over biofilms die worden geproduceerd door micro-organismen die chronische infecties kunnen veroorzaken. Deze slechte microben in biofilmgemeenschappen zijn over het algemeen resistenter tegen antibiotica en andere behandelingen. Dit vormt een groter gezondheidsrisico en maakt de behandeling van een mogelijk veel voorkomende infectie ingewikkelder. Dat zou je misschien fijn vinden resveratrol kan ook de vorming van biofilms remmen , en het kan zelfs een biofilm vernietigen die al gerijpt is. U kunt dus antimicrobiële effecten toevoegen aan de lijst met positieve gezondheidsvoordelen van dit polyfenol.

Kan resveratrol een lang leven bevorderen?

In de honderden artikelen die ik heb besproken over de voordelen van resveratrol voor hart- en vaatziekten, kanker, artritis, glaucoom, cataract, osteoporose, hoge bloeddruk, de ziekte van Alzheimer en veel van de andere aandoeningen die hierboven zijn besproken, was een van de meest interessante bevindingen dat dit polyfenol voordelen heeft tegen veroudering. Men heeft gevoeld dat dit waar is omdat resveratrol kan oxidatieve schade wijzigen , ontsteking, telomeerlengte en celdood. Telomeren zijn de kappen aan de uiteinden van onze chromosomen; je kunt ze zien als de kleine plastic uiteinden van je schoenveters. Wanneer deze doppen kort genoeg worden, kan het DNA in wezen uit elkaar vallen en kan de cel 'oud' of 'senescent' worden, en wanneer dat gebeurt, kan zich een verscheidenheid aan ziekten en aandoeningen ontwikkelen. Deze wetenschap werd op de voorgrond gebracht door Nobelprijswinnaar Elizabeth Blackburn. Is resveratrol de fontein van de jeugd? Nou, zo ver zou ik niet gaan, maar deze bevindingen zijn zeker interessant en doen me nadenken over hoe ik mijn blootstelling aan deze krachtpatser kan vergroten.

Heeft resveratrol negatieve bijwerkingen?

Dus, is er een nadeel aan resveratrol? Zoals bij alles in het leven, is het goed om uit te zoomen en naar de voor- en nadelen te kijken. Over het algemeen wordt resveratrol goed verdragen, vooral wanneer het als voedsel wordt ingenomen. Wanneer het als supplement wordt ingenomen, kunnen sommige mensen dit krijgen milde tot matige gastro-intestinale symptomen en diarree als ze er hoge doses van nemen. Veel experts denken ook dat als u een hormoongevoelige kanker heeft, resveratrol moet met voorzichtigheid worden gebruikt omdat het enkele oestrogeenachtige eigenschappen kan hebben en dit kankercellen zelfs nog meer zou kunnen stimuleren om te groeien. Dit benadrukt een belangrijk punt: alleen omdat iets perfect gezond lijkt, wil dat nog niet zeggen dat het altijd perfect is voor iedereen in elk scenario.

Kan resveratrol interageren met medicijnen?

Over het algemeen is het altijd een goed idee om de risico's en voordelen van het nemen van een supplement, vooral in deze setting, met uw arts te bespreken. Zoals bij elk ander medicijn of supplement, is het ook belangrijk om te overwegen welke interacties kunnen optreden. Resveratrol kan het klonteren van bloedplaatjes verminderen, dus als u een bloedplaatjesaggregatieremmer of bloedverdunner gebruikt, moet u zeker uw arts raadplegen. Het kan ook van invloed zijn op de manier waarop bepaalde medicijnen die u gebruikt, worden gemetaboliseerd; dit is belangrijk omdat bepaalde geneesmiddelen als gevolg hiervan in verhoogde of verlaagde concentraties in uw bloedbaan kunnen worden aangetroffen, en het kan van invloed zijn op hoe effectief die medicatie voor u kan zijn. Zoals bij elk ander medicijn of supplement, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat er geen specifieke interacties zijn die relevant kunnen zijn voor uw gezondheid.

373 nummer

Al met al is resveratrol echter een superkracht als het gaat om plantaardige verbindingen. Er zijn niet al te veel ernstige contra-indicaties of ernstige bijwerkingen, en er is een enorme hoeveelheid literatuur die talrijke gezondheidsvoordelen suggereert. Als u nerveus bent over het nemen van een supplement, kan het voor u veiliger zijn om meer van de voedingsmiddelen die deze stof bevatten in uw dieet op te nemen. Voedsel is ongetwijfeld een van de krachtigste medicijnen waartoe we toegang hebben, en resveratrol is een duidelijk voorbeeld van waarom dit waar is.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: