Spaanse Krokante Varkenskoteletten Met Rijst
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 30 minuten
- Actief: 30 minuten
- Opbrengst: 4 porties
- Voedingsinformatie
- Voedingsanalyse
- Per portie
- calorieën
- 450
- Totaal vet
- 21 gram
- Verzadigd vet
- 5 gram
- cholesterol
- 73 milligram
- Natrium
- 940 milligram
- Koolhydraten
- 35 gram
- Voedingsvezels
- 5 gram
- Eiwit
- 28 gram
- Suiker
- 2 gram
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 30 minuten
- Actief: 30 minuten
- Opbrengst: 4 porties
- Voedingsinformatie
- Voedingsanalyse
- Per portie
- calorieën
- 450
- Totaal vet
- 21 gram
- Verzadigd vet
- 5 gram
- cholesterol
- 73 milligram
- Natrium
- 940 milligram
- Koolhydraten
- 35 gram
- Voedingsvezels
- 5 gram
- Eiwit
- 28 gram
- Suiker
- 2 gram
ingrediënten
Deselecteer alles
2 kopjes bevroren gekookte witte rijst
4 dunne varkenskarbonades (1/2 inch dik, ongeveer 1 1/4 pond)
1 1/2 theelepel Sazón-kruiden
Koosjer zout en versgemalen peper
3 eetlepels extra vergine olijfolie
1 kleine ui, gesnipperd
3 teentjes knoflook, fijngehakt
1 eetlepel tomatenpuree
1/2 theelepel gemalen kurkuma
1 15,5-ounce blik duivenerwten, uitgelekt en gespoeld
1/4 kop gehalveerde groene olijven met paprika
Gehakte verse koriander, voor topping
Vissen en Steenbok zielsverwanten
Routebeschrijving
- Verwarm de oven voor op 250˚. Verwarm de rijst zoals het etiket aangeeft. Kruid het varkensvlees met de Sazón, peper en zout. Verhit een grote koekenpan op hoog vuur. Voeg 2 eetlepels olijfolie toe. Voeg het varkensvlees toe en kook tot het bruin is op de bodem, ongeveer 3 minuten. Draai om en kook tot het net gaar is, nog ongeveer 1 minuut. Schep op een bakplaat en houd warm in de oven.
- Voeg de resterende 1 eetlepel olijfolie toe aan de pan en verlaag het vuur tot medium. Voeg de ui toe en kook, al roerend, in ongeveer 4 minuten lichtbruin. Voeg de knoflook, tomatenpuree en kurkuma toe. Kook, roer, tot de ui is bedekt, ongeveer 1 minuut. Voeg de duivenerwten en 1 kopje water toe. Breng aan de kook en kook tot het licht ingedikt is, ongeveer 4 minuten. Roer de rijst en olijven erdoor en verwarm ongeveer 1 minuut; breng op smaak met peper en zout.
- Serveer de karbonades met het rijstmengsel; besprenkel met eventuele sappen van de bakplaat. Werk af met koriander.
Deel Het Met Je Vrienden: