Stem af: hoe een arts voor interne geneeskunde huidverzorging benadert

'De enige manier om echt welzijn te bereiken, is om de gezondheid holistisch te benaderen', zegt board-gecertificeerde interne geneeskunde arts Zion Ko Lamm, M.D. 'Door zich te concentreren op de hele persoon, in al hun dimensies, of dat fysiek, mentaal, emotioneel of spiritueel is, kunnen we hun behoeften beter aanpakken. En ik geloof echt dat schoonheid een nuttig hulpmiddel kan zijn voor geneeskunde!'

In deze aflevering van Schone schoonheidsschool , Ik sprak met Lamm over haar nieuwe benadering van huidverzorging. Ze is onlangs behoorlijk populair geworden op haar sociale kanalen voor haar huidverzorgingstips en productaanbevelingen.

Gezien haar achtergrond als een interne arts, benadert ze Huidgezondheid Van een allesomvattende en preventieve lens-dus wil ze dingen aanpakken zoals dieet, slaaphygiëne, stress en meer wanneer ze huidverzorgingsadvies geeft.

Bijvoorbeeld? 'Ik gebruik mijn huidverzorgingsroutine als een tijd voor meditatie. Het heeft een diepgaand effect op mijn mentale en emotionele welzijn', zegt ze.

tweeling man steenbok vrouw

De hele aflevering is gevuld met tips over het benaderen van je eigen routine. Hier zijn drie, maar stem af om meer te leren.

Gebruik uw tijd verstandig in de douche

Er zijn veel manieren om uw huidverzorgingsroutine effectiever te maken terwijl u minder werk bent. 'Dit is geen dagelijkse nietje, maar het is een hack die ik onlangs ben begonnen te doen, en ik heb gemerkt dat het een spelwisselaar is voor mijn droge huid: hydrateer je huid terwijl je nog steeds onder de douche staat', zegt ze en merkt op dat ze vaak een hydraterend serum of olie met haar in de douche brengt. 'Nadat ik mijn gezicht had gewassen, heb ik die hydraterende laag opgezet, vooral als ik een tijdje onder de douche ga staan ​​om mijn benen te scheren, bijvoorbeeld. Of je kunt zoiets als een bladmasker gebruiken - de stoom zal het geweldig voelen.' 

En hoewel deze truc de klok misschien niet 's nachts op magische wijze terugkeert, kan het zeker helpen om je huid gehydrateerd, zacht en zachte post-shower te houden. Het kan bijzonder handig zijn voor mensen met een gevoelige of droge huid Dat reageert op heet water. (Dit ben je als je spoelt, jeukt of ontstoken huid na de shower.) Plus: 'Droge huid kan vroegtijdig veroudering van de huid veroorzaken en schade-het is echt belangrijk dat je je huid gehydrateerd houdt,' zegt ze.

442 nummer

Superfoods zijn geweldige actuals

De superfood naar actuele pijplijn is heel reëel. We hebben het al gezien met verschillende ingrediënten, zoals groene thee, quinoa en granaatappels. De zoemende waarvan ze denkt dat het binnenkort op ieders radar zal staan? Red Ginseng.

'Ik ben net terug uit Korea, en ik ben vergeten hoe groot het is. Het is deze ongelooflijke superfood die we meestal associëren met het consumeren omdat het je immuniteit kan ondersteunen. Maar er is geweldig onderzoek dat aantoont Donginbi Red Ginseng Daily Defense Essence Ex nu. 'Het is ontstekingsremmend, fungeert als een antioxidant en kan zelfs uw huid ondersteunen die zich bezighoudt met UV-schade.' 

Voeden uw microbioom

'Ik ben erg opgewonden om het concept van je te zien huid microbioom tot leven komen. Je huid is dit ecosysteem van miljarden organismen, en we willen dat ze in deze gelukkige homeostase leven omdat het je een gezonde huid zal geven, 'zegt ze.

29 november teken

Hoewel ze opmerkt dat we nog steeds leren over de beste manieren om voor het microbioom te zorgen, zijn twee eenvoudige manieren om het evenwicht aan te moedigen door aandacht te schenken aan de pH van uw product en via biotische ingrediënten.

'U wilt uw huid pH op ongeveer 5,5 , Het is dus belangrijk om te zoeken naar producten die zijn geformuleerd om het daar te houden, 'zegt ze.' Je kunt ook producten gebruiken prebiotica en postbiotica , die het ecosysteem van uw huid geeft wat het nodig heeft om gezond te zijn. '