Ter informatie: dit is de reden waarom uw collageensupplement niet werkt

Wanneer u investeert in supplementen zoals collageen, is het verleidelijk om meteen naar resultaten te zoeken. Bij veel collageensupplementen duurt het echter een paar weken ( misschien meer, afhankelijk van het voordeel waarop u hoopt ) om zichtbare resultaten te laten zien, dus onthoud: geduld is de sleutel. 

Toch is het alleen maar eerlijk om ervoor te zorgen dat uw supplement dat is Eigenlijk het werk inbrengen. Kortom: als uw formule a klinisch ondersteunde dosis en een gehydrolyseerde vorm , je zou ingesteld moeten zijn. Helaas houden veel merken zich bezig met wat wij ‘fairydusting’ noemen, wat de werkzaamheid van een supplement ernstig kan temperen. Sta ons toe het uit te leggen.

Wat 'feeënstof' betekent in supplementen

Misschien heb je de term ‘fairydusting’ al eerder gehoord in de wereld van huidverzorging. Dit betekent eenvoudigweg dat je ingrediënten in zo'n kleine hoeveelheid toevoegt dat ze niet echt veel impact hebben, maar toch adverteren als het heldeningrediënt. 

Neem bijvoorbeeld een  peptide-serum dat is 99,99% glycerine en slechts 0,01% peptiden. (Dat is overdreven, maar je begrijpt wel wat ik bedoel.) Hetzelfde concept kan ook van toepassing zijn op de wereld van collageensupplementen. Dit betekent dat een merk hun collageen als krachtig op de markt kan brengen, maar de werkelijke dosis doet vrijwel niets.

kanker vrouw steenbok man

Waar u op moet letten

Dus als je collageensupplementen gaat kopen, wil je er zeker van zijn dat je genoeg van de goede dingen binnenkrijgt, vooral gehydrolyseerde collageenpeptiden (ook wel 'geen sprookjesstof' van het hoofdingrediënt genoemd). 

De aanbevolen dosering varieert afhankelijk van het voordeel dat u zoekt, dus houd de volgende informatie in gedachten: 

• Huid:  Uit onderzoek blijkt dat een bereik van 2,5 tot 10 gram per dag kan zijn  gunstig voor huidondersteuning 1 .
• Spier:  Uit onderzoek blijkt dat 15 tot 20 gram per dag kan helpen  spiermassa 2 ,  spierkracht 3 , En  pijn na inspanning 4 .
• Gewricht:  Het is aangetoond dat 2,5 tot 5 gram per dag dit doet  helpen gezamenlijke ondersteuning 5 – als u echter specifiek UC-II gebruikt, hoeft u dit alleen maar te doen  40 milligram per dag 6 .
• Bot:  Uit het beschikbare onderzoek blijkt dat 5 gram per dag voldoende is  ondersteuning van botten 7 .

Daarnaast uw collageensupplement vitamine C zou moeten bevatten – vooral als u vitamine C-supplementen niet afzonderlijk inneemt. Leuk weetje: je lichaam kan dit niet effectief doen collageen produceren zonder 8 deze antioxidant. 

Vitamine C kan dat inderdaad bevorderen de productie van fibroblasten 9 , hebben de neiging collageen-DNA te beschadigen, en reguleert de collageensynthese 10 , of de route waarin collageen wordt gemaakt. Dus als u dagelijks niet voldoende vitamine C binnenkrijgt, kan uw collageenproductie eronder lijden. 

19 februari teken fe

Deze nuances kunnen veel zijn om mee te jongleren als u op zoek bent naar een collageensupplement. Goed nieuws: wij hebben het werk voor u gedaan!  Begin hier met een samengestelde lijst van de beste opties op de markt , allemaal ondersteund door een voedings-Ph.D. En  Nee  sprookjesachtige ingrediënten.

De afhaalmaaltijd

Om 'fairydusting' in collageensupplementen te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat de dosis die je kiest voldoende groot is voor het gewenste effect, en altijd op zoek gaan naar een mengsel dat vitamine C bevat. (Zorg er bovendien voor dat je het dagelijks inneemt, want de door onderzoek ondersteunde voordelen komen voort uit dagelijks gebruik.)

Wilt u meer weten over waarom collageensuppletie nuttig kan zijn? Hier vindt u een volledige lijst met voordelen .

29 sep zodiak