Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom relaties eindigen (en wat u kunt doen om ze op te lossen)

Relaties zijn niet statisch omdat mensen niet statisch zijn. We veranderen voortdurend, wat betekent dat onze relatie voortdurend verandert. Hoe we met deze verandering omgaan, heeft echter een grote invloed op de kwaliteit van het partnerschap - en kan uiteindelijk het verschil betekenen tussen een blijvende en een niet-duurzame samenwerking.

Als we actief aan onze relatie werken, creëert deze dynamiek kansen voor persoonlijke groei, opwinding, speelsheid en nieuwe lagen van verbinding. Maar als we passief zijn over onze belangrijkste relatie - als partnerschap een vakje is dat we controleren voordat we verder gaan met het volgende doel - opent deze constante verandering de deur naar talloze bedreigingen die uiteindelijk het partnerschap kunnen om zeep helpen.

We willen relaties vol liefde, verbinding, veiligheid en vreugde. Hier zijn dus vijf van de beste relatiemoordenaars - en hoe je ze kunt verslaan:

1. Emotionele triggers en terugkerende gevechten:

Niemand gaat een relatie aan met de bedoeling de ander ellendig te maken. Toch hebben velen van ons terugkerende ruzies met onze partner die het partnerschap na verloop van tijd ondraaglijk kunnen maken.

Gal Szekely, psychotherapeut en oprichter van het Couples Center in San Francisco, zegt dat het niet begrijpen van emotionele triggers het probleem is.

'Relaties roepen echt een aantal van onze diepste verlangens en behoeften op, zoals ons geliefd willen voelen, ons veilig willen voelen, ons in hetzelfde team willen voelen', zegt hij. 'Dus als onze partner iets zegt dat voor ons voelt alsof ze die dingen niet doen - van ons houden, ons waarderen, ons steunen, met ons delen, ruimte voor ons maken - dan hebben we een sterke reactie.'

Dit zijn onze emotionele triggers, zegt Szekely, en meestal hebben we maar een paar van deze hot-button-problemen die ons afschrikken.

Omgaan met deze relatiemoordenaar begint met het herkennen wanneer we een emotionele trigger bij onze partner zijn tegengekomen en niet defensief op hun emoties reageren. Zodra we hebben gepauzeerd en de diepere behoefte hebben vastgesteld die volgens onze partner wordt bedreigd, kunnen we het echte probleem aanpakken en de situatie relatief gemakkelijk onschadelijk maken.

2. Opgeven:

Voor relaties zijn er twee nodig, maar soms geeft een van ons het op en stopt met werken aan het partnerschap. De hoofdoorzaak van emotioneel uitchecken is dat niet aan onze behoeften wordt voldaan. Als we ons lang genoeg losgekoppeld voelen en het gevoel hebben dat onze partner niet luistert, als er problemen en spanningen zijn die nooit worden opgelost, verbreken we de relatie uiteindelijk en pakken we onze problemen en onze emoties zelf aan. We werken rond de problemen in onze relatie omdat we moeite hebben om ze op te lossen.

Het aanpakken van onze behoeften en de behoeften van onze partner is het tegengif voor een zombie-relatie, stelt Kim Bowen, relatieadviseur en oprichter van het in Dallas gevestigde de trouwplaats . Het begint met het omzetten van onze klachten in wensen.

'Leer hoe je kunt communiceren wat je wilt en nodig hebt zonder dat het als kritiek klinkt', adviseert Bowen. 'Laat de klacht vallen en concentreer je op de wens.'

In plaats van te klagen dat onze partner bijvoorbeeld altijd laat thuiskomt, zouden we hem kunnen vertellen dat we van hem houden en echt zouden willen dat ze thuis zouden komen en meer tijd bij ons zouden doorbrengen.

'Je hoeft maar één klein dingetje aan te passen om het hele ding om te draaien', zegt ze.

3. Verschillende waarden en behoeften:

Wat hebben problemen met geld, seks en kinderen gemeen? Deze uitdagingen komen allemaal voort uit verschillen in waarden en behoeften.

'De grote uitdaging waar koppels tegenaan lopen, zijn vaak hun waardesystemen vanaf hun kindertijd of opgroeien', merkt psychotherapeut op Jeremy McManus .

28 juli dierenriem

Met geld kunnen we bijvoorbeeld een beetje meer uitgeven en graag genieten van het geld dat we verdienen, terwijl onze partner meer spaarder is en de neiging heeft om conservatiever om te gaan met geld.

De truc om deze relatiemoordenaar te vermijden, is volgens McManus in hetzelfde team te komen. We beginnen door een paar minuten naar onze partner te luisteren zonder te reageren, en vervolgens onder woorden te brengen wat ze zeiden, zodat we hun emoties en perspectief goed krijgen. Als we onze partner hebben gehoord, kunnen we onszelf uitdagen om ons een soortgelijke situatie in ons leven voor te stellen totdat we ons kunnen verhouden en kunnen zien waar ze vandaan komen.

Zodra wij en onze partner dat hebben gedaan, kunnen we onze verschillen gemakkelijker harmoniseren of op zijn minst de andere kijk van onze partner op de kwestie accepteren. Vertrouwen hebben in de fundamentele goedheid van onze partner gaat ook ver.

'Als we kunnen kijken naar wat onze partner doet vanuit een altruïstisch perspectief - met andere woorden, we geloven dat wat ze doen komt van een goede plek en niet van een plaats van schade - dan verandert het echt hoe we waarnemen wat er in de wereld gebeurt. situatie ', zegt McManus.

4. Onszelf niet begrijpen:

Communicatie is een enorm probleem, zoals alle relatiedeskundigen ons vertellen.

'Maar mensen kijken op een verkeerde manier naar communicatie', zegt Debi Maldonado , levenscoach en mede-oprichter van de Academie voor Jungiaanse Spirituele Psychologie. 'Ze denken dat het probleem bij de partner ligt in plaats van bij zichzelf.'

9 maart dierenriem

Dat komt omdat we onze partner het script geven om uit te spelen, en we interpreteren hun reactie door de lens van onze eigen problemen. Als we ons zorgen maken over verlating, vinden we verlating in onze partner. Als onze partner niet met ons samenwerkt, kan het zijn dat we niet met onze partner samenwerken.

De beste verdediging tegen deze negatieve projectie is volgens Maldonado onszelf te begrijpen.

'Kijk naar het thema in je relatie. Wat is uw belangrijkste klacht over uw partner? Ontdek waar dat probleem zich voordoet in andere gebieden van je leven ', zegt ze. 'Als je het patroon begint te zien, ben je beter toegerust om de verantwoordelijkheid voor het probleem te nemen. Omdat andere mensen niet allemaal hetzelfde idee in je opkomen: jij bent de gemene deler. '

5. Uit elkaar groeien:

Ten slotte groeit een van de meest verderfelijke relatiemoordenaars als koppel langzaam uit elkaar. Dit komt terug op het idee dat onze relatie voortdurend verandert; op een ochtend worden we wakker en beseffen we dat er geen vonk is, geen verbinding, geen gedeelde reis. We zijn los van onze partner gegroeid en nu gaan we in verschillende richtingen.

Uit elkaar drijven is een gevolg van het niet toestaan ​​dat de relatie de relatie evolueert zoals wij dat doen. Omdat we groeien, moet onze relatie ook groeien, anders zullen de banden die ons verbinden na verloop van tijd verzwakken.

Wat ik heb gevonden in mijn relatie coaching praktijk is dat bescherming tegen geleidelijke drift vereist dat de relatie periodiek wordt vernieuwd. Dit wordt gedaan door verwachtingen en gedeelde plannen te herzien terwijl we evolueren, en door de rollen in de loop van de tijd aan te passen. Deze herziening en aanpassing zou een bewuste activiteit moeten zijn die we meerdere keren per jaar met onze partner doen.

We moeten ook onze reis samen voortzetten door onze planning en besluitvorming te concentreren op het paar als geheel, niet alleen op ons als individuen. Maken we plannen voor onszelf alleen of voor het stel als eenheid? Rekenen we de huidige behoeften van onze partner mee of negeren we ze? Hoe meer we ons concentreren op het paar wanneer we beslissingen nemen, hoe beter we samen de reis zullen maken.

Relaties zijn allesbehalve statisch. Sterke stellen begrijpen dit en blijven sterk door proactief onderhoud. Het is geen kwestie van als maar wanneer we zullen deze relatie-uitdagingen tegenkomen. Wat we nu doen, maakt het verschil.

Wilt u meer inzicht in uw relatie? Ontdek de dingen waar u in uw partnerschappen altijd egoïstisch over moet zijn en de vragen die kunnen voorkomen dat uw huwelijk eindigt .

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: