Ontdek Uw Aantal Engel

Toscaanse Groentesoep

  • Niveau: Eenvoudig
  • Totaal: 35 minuten
  • Actief: 20 minuten
  • Opbrengst: 6 porties (elk 1 1/2 kopjes)
  • Voedingsinformatie
    Voedingsanalyse
    Per portie
    calorieën
    145 calorieën
    Totaal vet
    4 gram
    Verzadigd vet
    0,5 gram
    cholesterol
    0 milligram
    Natrium
    306 milligram
    Koolhydraten
    21 gram
    Voedingsvezels
    5 gram
    Eiwit
    8 gram
    Suiker
    5 gram
  • Niveau: Eenvoudig
  • Totaal: 35 minuten
  • Actief: 20 minuten
  • Opbrengst: 6 porties (elk 1 1/2 kopjes)
  • Voedingsinformatie
    Voedingsanalyse
    Per portie
    calorieën
    145 calorieën
    Totaal vet
    4 gram
    Verzadigd vet
    0,5 gram
    cholesterol
    0 milligram
    Natrium
    306 milligram
    Koolhydraten
    21 gram
    Voedingsvezels
    5 gram
    Eiwit
    8 gram
    Suiker
    5 gram

ingrediënten

Deselecteer alles





1 (15-ounce) blik natriumarme canellinibonen, uitgelekt en afgespoeld

66 engel nummer

1 eetlepel olijfolie



1/2 grote ui, in blokjes gesneden (ongeveer 1 kop)



2 wortelen, in blokjes gesneden (ongeveer 1/2 kop)

2 stengels bleekselderij, in blokjes gesneden (ongeveer 1/2 kop)



1 kleine courgette, in blokjes gesneden (ongeveer 1 1/2 kopjes)



1 teentje knoflook, fijngehakt

5 oktober sterrenbeeld

1 eetlepel gehakte verse tijmblaadjes (of 1 theelepel gedroogd)



2 theelepels gehakte verse salieblaadjes (of 1/2 theelepel gedroogd)



1/2 theelepel zout

1/4 theelepel versgemalen zwarte peper

32 ons natriumarme kippenbouillon of groentebouillon



1 (14,5-ounce) kan geen gezouten tomatenblokjes toevoegen

2 kopjes gehakte babyspinazieblaadjes

28 oktober teken

1/3 kopje vers geraspte Parmezaanse kaas, optioneel

Routebeschrijving

Probeer deze kookles nu

Probeer deze kookles nuLes bekijken

28m Eenvoudig 97%KLAS
  1. Pureer in een kleine kom de helft van de bonen met een stamper of de achterkant van een lepel en zet apart.
  2. Verhit de olie in een grote soeppan op middelhoog vuur. Voeg de ui, wortelen, selderij, courgette, knoflook, tijm, salie, 1/2 theelepel zout en 1/4 theelepel peper toe en kook af en toe roerend tot de groenten gaar zijn, ongeveer 5 minuten.
  3. Voeg de bouillon en de tomaten toe met het sap en breng aan de kook. Voeg de gepureerde en hele bonen en de spinazieblaadjes toe en kook tot de spinazie geslonken is, ongeveer 3 minuten langer.
  4. Serveer eventueel gegarneerd met Parmezaanse kaas.

Deel Het Met Je Vrienden: