Toscaanse Groentesoep
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 35 minuten
- Actief: 20 minuten
- Opbrengst: 6 porties (elk 1 1/2 kopjes)
- Voedingsinformatie
- Voedingsanalyse
- Per portie
- calorieën
- 145 calorieën
- Totaal vet
- 4 gram
- Verzadigd vet
- 0,5 gram
- cholesterol
- 0 milligram
- Natrium
- 306 milligram
- Koolhydraten
- 21 gram
- Voedingsvezels
- 5 gram
- Eiwit
- 8 gram
- Suiker
- 5 gram
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 35 minuten
- Actief: 20 minuten
- Opbrengst: 6 porties (elk 1 1/2 kopjes)
- Voedingsinformatie
- Voedingsanalyse
- Per portie
- calorieën
- 145 calorieën
- Totaal vet
- 4 gram
- Verzadigd vet
- 0,5 gram
- cholesterol
- 0 milligram
- Natrium
- 306 milligram
- Koolhydraten
- 21 gram
- Voedingsvezels
- 5 gram
- Eiwit
- 8 gram
- Suiker
- 5 gram
ingrediënten
Deselecteer alles
1 (15-ounce) blik natriumarme canellinibonen, uitgelekt en afgespoeld
66 engel nummer
1 eetlepel olijfolie
1/2 grote ui, in blokjes gesneden (ongeveer 1 kop)
2 wortelen, in blokjes gesneden (ongeveer 1/2 kop)
2 stengels bleekselderij, in blokjes gesneden (ongeveer 1/2 kop)
1 kleine courgette, in blokjes gesneden (ongeveer 1 1/2 kopjes)
1 teentje knoflook, fijngehakt
5 oktober sterrenbeeld
1 eetlepel gehakte verse tijmblaadjes (of 1 theelepel gedroogd)
2 theelepels gehakte verse salieblaadjes (of 1/2 theelepel gedroogd)
1/2 theelepel zout
1/4 theelepel versgemalen zwarte peper
32 ons natriumarme kippenbouillon of groentebouillon
1 (14,5-ounce) kan geen gezouten tomatenblokjes toevoegen
2 kopjes gehakte babyspinazieblaadjes
28 oktober teken
1/3 kopje vers geraspte Parmezaanse kaas, optioneel
Routebeschrijving
Probeer deze kookles nu
Probeer deze kookles nuLes bekijken
28m Eenvoudig 97%KLAS- Pureer in een kleine kom de helft van de bonen met een stamper of de achterkant van een lepel en zet apart.
- Verhit de olie in een grote soeppan op middelhoog vuur. Voeg de ui, wortelen, selderij, courgette, knoflook, tijm, salie, 1/2 theelepel zout en 1/4 theelepel peper toe en kook af en toe roerend tot de groenten gaar zijn, ongeveer 5 minuten.
- Voeg de bouillon en de tomaten toe met het sap en breng aan de kook. Voeg de gepureerde en hele bonen en de spinazieblaadjes toe en kook tot de spinazie geslonken is, ongeveer 3 minuten langer.
- Serveer eventueel gegarneerd met Parmezaanse kaas.
Deel Het Met Je Vrienden: