Uit nieuw onderzoek blijkt dat deze veelvoorkomende slaapproblemen verband houden met een hoger risico op een beroerte

Er zijn een aantal factoren die uw risico op een beroerte kunnen verhogen: roken, hoge bloeddruk, diabetes en meer.

Maar dat blijkt uit onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Neurologie Er is nog een factor die het risico op een beroerte dramatisch kan verhogen: slecht slapen.

Dit is wat de studie heeft gevonden.

Slaapproblemen geassocieerd met een beroerte in het onderzoek

Voor deze studie wilden onderzoekers het verband tussen slaapproblemen en de incidentie van een beroerte nader bekijken. Hiervoor keken ze naar een kleine 4.500 mensen met een gemiddelde leeftijd van 62 jaar. Ongeveer de helft van de deelnemers had nog nooit een beroerte gehad, terwijl de andere helft eerder een beroerte had gehad.

De deelnemers werd gevraagd naar hun slaapgewoonten en eventuele daaropvolgende slaapproblemen die ze mogelijk ervaren, waarbij onderzoekers rekening hielden met variabelen zoals roken, depressie, alcoholgebruik en fysieke activiteit.

En op basis van de bevindingen lijkt er een sterk verband te bestaan ​​tussen slaapproblemen en beroertes. Hier is een kort overzicht van wat ze hebben gevonden:

1. Deelnemers die meldden dat ze gemiddeld minder dan vijf uur slaap kregen, hadden drie keer meer kans op een beroerte dan degenen die gemiddeld zeven uur sliepen.
2. Deelnemers die meldden dat ze gemiddeld meer dan negen uur sliepen, hadden ruim twee keer zoveel kans op een beroerte als degenen die gemiddeld zeven uur sliepen.
3. Deelnemers die aangaven langer dan een uur te dutten hadden 88% meer kans op een beroerte dan degenen die niet zo lang dutten.
4. Deelnemers die aangaven te snurken hadden 91% meer kans op een beroerte dan degenen die dat niet deden.
5. Deelnemers die aangaven te snuiven hadden bijna 3x meer kans op een beroerte dan degenen die dat niet deden.
6. Deelnemers met slaapapneu hadden bijna 3x meer kans op een beroerte dan deelnemers zonder slaapapneu.

Het is belangrijk op te merken dat dit onderzoek geen a direct verband tussen slaap en risico op een beroerte, slechts een sterke correlatie.

Niettemin legt studieauteur Christine McCarthy, M.B., BCh, BAO, in een persbericht uit: “Niet alleen suggereren onze resultaten dat individuele slaapproblemen het risico op een beroerte kunnen vergroten, maar het hebben van meer dan vijf van deze symptomen kan leiden tot vijf keer het risico op een beroerte vergeleken met degenen die geen slaapproblemen hebben.'

Ze voegt eraan toe dat toekomstig onderzoek nodig is om te bepalen of interventies om de slaap te verbeteren het risico op een beroerte kunnen verminderen.

Wat eraan te doen

Terwijl we wachten op meer onderzoek waaruit blijkt hoe slaapproblemen het risico op een beroerte kunnen beïnvloeden, is het goede nieuws dat we altijd stappen kunnen ondernemen om ons te concentreren op onze slaaphygiëne en het risico op een beroerte te verminderen.

15 jan dierenriem

De  essentiële slaapregels , zoals elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan en wakker worden, zijn een goed beginpunt, samen met het vermijden van cafeïne en alcohol te dicht bij bed, wat de slaapkwaliteit kan beïnvloeden.

Neem contact op met uw arts als u aanhoudende slaapproblemen ervaart en overweeg om voor een slaapmiddel te kiezen  kwaliteitsslaapsupplement  met ingrediënten zoals magnesium en pharmaGABA, die door onderzoek worden ondersteund om u te helpen sneller in slaap te vallen en de slaapkwaliteit te verbeteren. (Hier zijn negen van onze favorieten , allemaal doorgelicht door een voedingswetenschapper.)

En om het risico op een beroerte te verlagen, moet u ervoor zorgen dat u voldoende lichaamsbeweging krijgt, uw alcoholinname beperkt en deze volhoudt bloeddruk en het cholesterolgehalte onder controle.

De afhaalmaaltijd

Slaap is essentieel voor vrijwel al onze lichaamsfuncties, dus het is geen verrassing dat slaapproblemen het risico op een beroerte kunnen vergroten. Nu we steeds meer begrijpen over slaap en de integrale rol ervan in ons algehele welzijn, is dit nog een reden om ervoor te zorgen dat u  kwaliteit slaap  elke nacht.