Uit onderzoek blijkt dat dankbaarheid het gevoel van verbondenheid en algeheel welzijn kan vergroten

De manier waarop we ons leven herinneren en erover nadenken, is van belang, en steeds meer onderzoek toont aan dat dit een houding van dankbaarheid is gunstig voor ons algehele welzijn . En dat blijkt uit nieuw onderzoek gepubliceerd in Het tijdschrift voor positieve psychologie kan het ons zelfs helpen de impact van positieve herinneringen te behouden en ons spiritueel verbondener te voelen. Dit is wat ze hebben gevonden.

Onderzoek naar de impact van dankbaarheid

Voor deze studie wilden onderzoekers de relatie tussen dankbaarheid en welzijn onderzoeken, namelijk door te kijken naar de verschillen tussen dankbaarheid aan God, dankbaarheid aan mensen en algemene dankbaarheid. Ze probeerden ook te onderzoeken hoe dankbaarheid herinneringen beïnvloedt.

747 nummer betekenis

Deelnemers werden willekeurig toegewezen om zich een gelukkige gebeurtenis, een door de mens veroorzaakt voordeel of een door God veroorzaakt voordeel te herinneren. Vervolgens rapporteerden de deelnemers hoe de herinnering hen voelde, en hoe ze zich voelden toen het gebeurde.

En interessant genoeg vertoonden herinneringen met betrekking tot dankbaarheid minder vervaging of afname van het positieve affect vergeleken met andere positieve herinneringen. Zoals de auteurs van het onderzoek uitleggen: ‘Een manier waarop dankbaarheid het geluk kan vergroten, is omdat dankbare herinneringen een positieve emotionele impact hebben die niet vervaagt in de loop van de tijd. ..] maar dankbare herinneringen laten zien dat de dankbaarheid met de tijd toeneemt.'

Een andere opmerkelijke bevinding van het onderzoek was dat dankbaarheid aan God, of het gevoel dat er iets nuttigs was, een heilig geschenk van God was, waardoor het gevoel van verbondenheid met God werd versterkt. 'Als mensen gebeurtenissen spiritueel interpreteren, is de kans groter dat ze dankbaarheid jegens God ervaren', leggen de auteurs uit, en voegen eraan toe dat als iemand een gebeurtenis interpreteert als een indicatie dat God van hen houdt, ze eerder geneigd zijn die dankbaarheid jegens God te ervaren. .

sag man weegschaal vrouw

Deelnemers lieten ook zien dat momenten van dankbaarheid jegens God deze gevoelens van verbondenheid feitelijk meer bevorderden dan hun meer leerstellige overtuigingen.

Hoe je meer dankbaarheid in je leven kunt vinden

De bevindingen van dit onderzoek zijn nog een reden waarom we allemaal meer dankbaarheid in ons leven kunnen gebruiken. En in het geval dat we ons spiritueel verbonden voelen en God dankbaar zijn, ongeacht je religie of spirituele overtuigingen, kunnen we ons allemaal dankbaar voelen voor wat we begrijpen als onze hogere macht.

En meer dankbaarheid in je leven vinden kan net zo eenvoudig zijn als vertragen en de kleine dingen opmerken, nadenken over het grote geheel en dankbaar zijn voor waar je bent en wat je hebt. Als erkend psycholoog Snehal Kumar Ph.D. eerder uitgelegd aan mindbodygreen dankbaarheid is 'de praktijk van het maken van ruimte voor waardering' en kan alles omvatten, van waardering voor ervaringen, mensen en je hogere macht, maar ook waardering voor jezelf.

Zoek naar de sprankjes vreugde en hoop in je leven, en wees er dankbaar voor als je ze opmerkt. Kun je niets bedenken? Bekijk onze lijst met 150+ dingen om dankbaar voor te zijn . Vertel iemand dat je dankbaar bent dat hij of zij in je leven is, of wees jezelf dankbaar dat je zo ver bent gekomen.

Zoals alles kan het cultiveren van dankbaarheid oefening en opmerkzaamheid vergen. Maar hoe meer je de gewoonte krijgt om dankbaar te zijn, hoe meer dingen je dankbaar vindt.

29 augustus sterrenbeeld

De afhaalmaaltijd

Als je ernaar zoekt, zijn er overal om ons heen zoveel dingen om dankbaar voor te zijn. En als je terug kunt kijken op een leven geleefd met dankbaarheid Volgens dit onderzoek blijft het bij je en kan het in de loop van de tijd zelfs sterker worden.