Verrassing: dit populaire ontbijtgerecht heeft een verborgen huidvoordeel

Hoewel mensen de neiging hebben om hun menu voor het avondeten te veranderen, is het gebruikelijk om elke ochtend voor een soortgelijk, zo niet exact hetzelfde ontbijt te kiezen. Voor sommigen kan deze herhaling te wijten zijn aan een gebrek aan tijd in de vroege uren van de dag; voor anderen kan een consistente maaltijd dienen als een plezierig ritueel (hey, we houden van een solide ochtendroutine!).

Iedereen heeft zijn eigen smaakvoorkeuren, maar een populair dagelijks ontbijtproduct heeft een lange lijst met voordelen, waarvan er één bijzonder huidvriendelijk is. Hieronder zullen we ingaan op wat dit ontbijtvoedsel zo krachtig maakt en waarom het een aanpasbare keuze is voor gezonde, jeugdig ogende huid .

Hoe eieren de huid ten goede kunnen komen.

Kijk, eieren bevatten een flinke dosis hoogwaardige eiwitten en de aminozuren waaruit dit eiwit bestaat, zijn bijzonder gunstig voor de gezondheid van de huid.

'Eieren, met name de blanken, bevatten een goede hoeveelheid glycine- en proline-aminozuren, wat collageen vormt', verklaarde dermatoloog. Whitney Bowe, MD , ooit tegen mbg gezegd . Dus als u op zoek bent naar een evenwichtige collageenproductie (en daardoor een gezonde, soepele huid), moet u speciale aandacht besteden aan die steraminozuren.

taurus man kanker vrouw

Het handhaven van een gezonde collageenproductie in de huid is vooral belangrijk voor iedereen in of voorbij hun een-20s , aangezien uw natuurlijke productie vanaf dat moment langzaam begint af te nemen met de leeftijd. En terwijl je altijd kunt kiezen voor gehydrolyseerde collageenpeptiden tot helpen de natuurlijke productie van collageen door uw lichaam te bevorderen , kruidenierswaren zoals eieren zijn ook een geweldige manier om die niveaus te ondersteunen. * (En als u geen eieren kunt verdragen, hoeft u zich geen zorgen te maken: er zijn tal van andere smakelijke en voedzame voedingsmiddelen die de productie van collageen ondersteunen .)

Bowe prijst specifiek eiwitten, maar we kunnen ook de voordelen van de dooier niet negeren. Immers, als hersengezondheidsexpert Max Lugavere zei ooit op de mindbodygreen podcast : 'Ik denk eigenlijk dat het heel handig is om zowel hele eieren als puur eiwit te hebben.' In het bijzonder zijn eieren rijk aan choline, de chemische voorloper van acetylcholine, een van de meest fundamentele neurotransmitters .

Maar het beste van dit ontbijtproduct? Je kunt het toevoegen aan talloze ontbijtrecepten als je iemand bent die je ochtendgerecht wilt veranderen. Hier zijn een paar van onze favoriete manieren om 's ochtends eieren te verwerken:

• Voeg een gekookt ei toe aan je havermout voor een eiwitboost.
• Roer een of twee eieren door elkaar groentjes zoals spinazie, boerenkool of rucola.
• Maak een plakje avocadotoast af met een gepocheerd ei.
• Maak ze het middelpunt van je maaltijd, zoals deze harissa eiergerecht .

De afhaalmaaltijd.

Of je nu elke dag voor hetzelfde ontbijt kiest of het liever afwisselt, eieren zijn een veelzijdig, huidvriendelijk ingrediënt dat je misschien wilt overwegen. De specifieke aminozuren die in eieren worden aangetroffen, glycine en proline genaamd, vormen het collageen dat ervoor zorgt dat uw huid er strak en jeugdig uitziet. Als u geen eieren verdraagt ​​en liever kiest voor een supplement om de collageenproductie in evenwicht te houden, kunt u meer te weten komen over waar u op moet letten, samen met enkele hoogwaardige opties hier .*

Deel Het Met Je Vrienden: