Waarom deze therapeuten willen dat je naar binnen kijkt voordat je het uitmaakt met iemand

De beslissing van of het uit moet gaan met een partner is zelden gemakkelijk te maken en vergt vaak veel aandacht. Er zijn genoeg dingen om rekening mee te houden, waaronder natuurlijk hoe je over je partner denkt, maar volgens relatie-experts is er één belangrijke factor die je niet mag vergeten te overwegen voordat je besluit het uit te maken met iemand.

Als een relatie moeilijk wordt, kijk dan naar binnen.

slaapondersteuning+

(374)

Relaties zijn tweerichtingsverkeer, en ondanks de vele kritiek die je hebt op je partner, is het ook belangrijk om zelfbewustzijn te oefenen: dat wil zeggen, kijken naar de manieren Jij bijdragen aan problemen in de relatie. Buiten dat, veel van de problemen die we Doen uiteindelijk op tafel brengen in relaties komen voort uit innerlijke genezing die we nog moeten doen.

Als counselor voor koppels Margaret Paul, Ph.D. , voorheen uitgelegd aan mbg , 'Veel mensen die vertrekken, zijn niet gelukkiger dan in de relatie. Als je je partner verantwoordelijk hebt gemaakt voor je gevoelens en je geeft je partner de schuld van je ongeluk, dan is het waarschijnlijk niet het moment om te vertrekken. Je hebt je eigen innerlijk werk te doen.'

Daartoe gediplomeerd seksuoloog en relatietherapeut Jessa Zimmerman ook eerder opgemerkt dat er het potentieel is om veel te leren door te proberen de problemen in de relatie te begrijpen in plaats van gewoon meteen een einde te maken aan dingen als het moeilijk wordt. 'We zullen onopgeloste problemen meenemen of werken aan onze volgende relatie [hoe dan ook]', zegt ze, en daarom raadt ze aan de neiging te vermijden om overhaaste of plotselinge beslissingen te nemen op een moeilijk moment.

Kortom, neem de tijd om na te denken over wie je bent als individu en hoe je opdoet voor je partner in je relatie, voordat je besluit om het definitief uit elkaar te laten gaan. Herken waar je je eigen behoeften verwaarloost en op ongepaste wijze de last om ze te bevredigen op je partner legt.

Zoals Paul het stelt: 'Als je je gevoelens negeert, jezelf veroordeelt, je wendt tot verschillende verslavingen om je gevoelens te verdoven, of je partner verantwoordelijk maakt voor je gevoelens van eigenwaarde en veiligheid, dan verwerp je jezelf en laat je jezelf in de steek, en heb je innerlijk werk. om te leren van jezelf te houden. Mensen hebben de neiging om ons te behandelen zoals we onszelf behandelen, dus concentreer je op hoe jij jezelf behandelt in plaats van hoe je partner jou behandelt.'

14 oktober teken

Hoe je bedachtzaam verder kunt gaan.

Natuurlijk zouden we nalatig zijn om dat niet te vermelden als dat zo is elk misbruik aanwezig of als je al een tijdje echt ongelukkig bent met je partner, of als je gevoel zegt je gewoon om te vertrekken , voel je niet verplicht om te blijven, of je nu van plan bent je te concentreren op het genezen van jezelf of niet.

Als u besluit om aan een genezende reis terwijl je in de relatie blijft, kan het heel nuttig zijn om met een therapeut samen te werken, niet alleen om duidelijkheid te krijgen over je eigen genezing, maar mogelijk ook over hoe je je relatie kunt verbeteren. Als je huidige partner aan boord is, willen jullie misschien zelfs overwegen relatietherapie samen.

Naarmate je begint met het blootleggen en genezen van een deel van de diepere problemen die zich manifesteren in uw relatie, kunt u uw relatie beoordelen vanuit een plaats van vertrouwen en duidelijkheid. Misschien merk je dat jullie twee het toch hebben kunnen laten werken - of misschien realiseer je je van harte dat ze niet langer geschikt voor je zijn.

'Als je naar jouw deel van het probleem hebt gekeken en je werk hebt gedaan om te veranderen (en je daar goed bij voelt) en je bent nog steeds ongelukkig - dan is het misschien tijd om de relatie te beëindigen', zegt Zimmerman.

En als je nog steeds vragen hebt of uit elkaar gaan de juiste keuze is, bekijk dan onze gids over hoe je weet dat het tijd is om iemand los te laten . Voor advies over hoe te genezen, kijk eens naar het vorige stuk van Paul op mbg about hoe je echt van jezelf kunt houden .

De afhaalmaaltijden.

Wie van ons heeft niet minstens een klein genezing te doen? Als je in een moeilijke periode in je relatie zit en erover nadenkt om uit elkaar te gaan, neem dan even de tijd om je echt op jezelf en je eigen genezing te concentreren voordat je een belangrijke beslissing neemt. Jij waar je de hele tijd aan moest werken.