Waarom een ​​gebrek aan eiwitten kan leiden tot een crêpe huid, vanaf de huid

Een losse en slappe huid is een natuurlijk onderdeel van veroudering (wat, ter herinnering, een voorrecht op zichzelf is). Het mechanisme dat tot huidverslapping leidt, kan echter rechtstreeks worden beïnvloed door het voedsel dat u consumeert en welk voedsel u verwaarloost.

Natuurlijk, voldoende vitamine C consumeren En veel water drinken is essentieel voor een heldere en soepele huid, maar derms raden aan om ook prioriteit te geven aan een andere voedselgroep als je een strakkere, jonger uitziende huid wilt.

Waarom je prioriteit moet geven aan eiwitten om een ​​crêpe huid te verzachten

De onderschatte huidminnende voedselgroep in kwestie? Eiwit. 'Een voldoende hoeveelheid eiwitten als onderdeel van een gezond dieet is essentieel om het vermogen van het lichaam te ondersteunen om alle soorten eiwitten te synthetiseren, inclusief die in de huid', zegt een gecertificeerde dermatoloog. Hadley King, MD , vertelt mbg.

Er zit een overvloed aan eiwitten in je huid, waarvan collageen de meest voorkomende is. En als jij consumeer niet genoeg eiwitten in uw dieet wordt uw collageenproductie beïnvloed.

Het kan echter lastig zijn om te bepalen of uw eiwitinname voldoende is. Daarom volgen hier een paar veelbetekenende tekenen dat u mogelijk een tekort heeft:

• Jij bent voortdurend honger 1 zelfs kort na het eten van een maaltijd. 
• Je ervaart spierverlies of zwakte 2 . 
• Uw hersteltijd na blessures is langzamer dan normaal 3 . 
• Je ervaart haaruitval .
• Jij bent regelmatig ziek worden 4 . 
• Je ervaart hersenmist, vermoeidheid en gebrek aan concentratie 5 . 

Natuurlijk kunnen de hierboven genoemde symptomen tekenen zijn van een ander tekort in het lichaam, maar het opvullen van je eiwittekort is een veilige (en relatief gemakkelijke) plek om te beginnen. Het toevoegen van schone en rijke eiwitbronnen aan je bord is een must; denk aan dierlijke bronnen zoals vis en mager vlees, of plantaardige eiwitten uit linzen, hennepzaden, noten, haver, enz. 

En als u vanuit meerdere invalshoeken aan een crêpe huid wilt werken, kunt u overwegen een collageensupplement aan uw dieet toe te voegen. Collageen kan mensen niet alleen helpen hun doelen te bereiken dagelijkse eiwitinname 6 , maar het is aangetoond dat gehydrolyseerd collageen ondersteunt huidelasticiteit, hydratatieniveaus en bevorderen een jeugdige textuur 7 .

28 maart dierenriem

Bovendien nemen collageen en elastine in de huid op natuurlijke wijze af naarmate we ouder worden, wat direct bijdraagt ​​aan versnelde veroudering en verslapping. Het compenseren van dat verlies is dus essentieel voor een gezonde huidveroudering.

Bovendien kan gehydrolyseerd collageen zelfs komen ten goede aan uw spieren, darmgezondheid en gewrichten – het bieden van volledige lichaamsondersteuning. Als u meer wilt weten over de voordelen van het toevoegen van collageen aan uw dagelijkse routine, dit verhaal zal al je vragen beantwoorden . Bovendien hebben we een lange lijst met door experts goedgekeurde collageensupplementen om uit te kiezen zodat je niet hoog en laag hoeft te zoeken.

De afhaalmaaltijd

Als je een strakkere huid wilt, moet je prioriteit geven aan de eiwitinname. Je kunt ervoor kiezen om eiwitten uit dierlijke bronnen of plantaardige eiwitten te consumeren. En als je er zeker van wilt zijn dat je de meest huidvriendelijke eiwitbron binnenkrijgt En Geef wat extra liefde aan je haar en nagels en voeg een collageensupplement toe aan je dagelijkse routine.

Als u niet zeker weet of eiwitpoeder of collageen beter is voor uw levensstijl en doelen: begin hier .