Waarom je de handstand onder de knie moet krijgen voordat je zelfs maar een hoofdstand probeert

De meesten van ons yogi's geloven dat hoofdstanden zijn 'gemakkelijker' dan handstanden. En in sommige opzichten zijn ze dat ook. Je hebt meer van je lichaam op de grond (hoofd en onderarmen) dan met een handstand , waardoor je stabieler wordt. In de meeste gevallen betekent dit dat je daar langer kunt blijven, wat een prettig gevoel is als je een beginner bent.

Er zijn enkele ervaren leraren, zoals Dharma Mittra, die geloven dat de hoofdstand de koning van alle houdingen is. Een van de vele voordelen is dat het het verouderingsproces daadwerkelijk kan stoppen.

Hoewel het idee om voor altijd 31 te blijven aanlokkelijk klinkt, en omdat ik zelf graag hoofdstanden doe, kunnen deze uiterst gevaarlijk zijn voor nieuwe studenten om te proberen. Bij een hoofdstand rust het grootste deel van het lichaamsgewicht op het hoofd en de nek. Dit betekent dat als het je op de een of andere manier lukt om uit de inversie te vallen, je een zeer ernstig letsel riskeert.

Dus in plaats van nieuwere studenten de hoofdstand als eerste omkering te leren, geef ik er de voorkeur aan hen handstanden te leren. Handstanden zijn veel gemakkelijker uit te werpen wanneer dat nodig is. Je kunt een radslag maken, uitstappen en ronddraaien – het punt is dat je nek en hoofd minder snel gewond raken als je valt.

Ik bedoel geenszins dat je nooit een hoofdstand moet doen! Ik zeg alleen dat je dat moet doen beginnen met handstanden.

24 oktober dierenriem

Zodra je het gevoel krijgt dat je je benen boven je hoofd hebt en daar je evenwicht vindt, kun je verdergaan met je hoofdstanden. Je hoeft geen handstand te kunnen vasthouden, maar je moet ze wel voldoende kunnen oefenen om je op je gemak te voelen met de elementen van de inversie. Dan kun je weggaan.

Deel voor deel, stukje voor stukje kom je er.