Waarom slaap de beste vriend van uw kind is – en hoe u hem kunt helpen er meer van te krijgen

Nadat we onze kinderen van zonsopgang tot zonsondergang hebben achtervolgd, is bedtijd het favoriete tijdstip van de dag voor elke ouder. Niet alleen vanwege knuffels en verhaaltjes voor het slapengaan, maar omdat we, zodra ze op het kussen liggen, eindelijk even op adem kunnen komen. Het is ook een feit dat onze kinderen er het schattigst uitzien als ze slapen en dromen... Maar wat gaat er achter al dat gesloten oog schuil?

5 mei teken

Slaap: het belangrijkste onderdeel van hun welzijnsroutine.

Onze kinderen naar bed brengen is misschien goed voor ons (kijk maar naar Netflix en een ijsje), maar het is beter voor ons hen . Als het gaat om hun fysieke en mentale welzijn, staat slaap nog steeds op nummer 1 een kwart van de ouders met kinderen jonger dan 5 jaar melden dat hun kleintjes moeite hebben met slapen. Het instellen van de bedtijdroutine, investeren in de knusse slaapbenodigdheden zoals die van Brentwood-huis , en ze op de juiste manier dragen - het harde werk is de moeite waard omwille van hun zzz's! En de wetenschap legt uit waarom.

Ze groeien echt als ze slapen.

Het zit niet alleen in je hoofd: je kind wordt echt van de ene op de andere dag groter. Studies hebben slaapduur en fysieke groei met elkaar verbonden, beginnend in de kindertijd, via de peutertijd en daarna. Zodra ons kind houtblokken begint te zagen (en in een ‘slow wave’-slaap terechtkomt), neemt de afscheiding van groeihormoon toe. En deze hormonen zijn dat ook direct verbonden met lichaamslengte . Slaap zorgt ervoor dat hun lichaam groeit, maar heeft ook voordelen motorische vaardigheden leren (denk aan het leren oppikken van Cheerios). Het zelfs speelt een rol bij het toezicht op ontstekingen , wat betekent dat hun slaap ook verband houdt met immuniteit.

Hoe bitterzoet het ook is, het is onze taak om de groei van ons kind op alle mogelijke manieren te ondersteunen – en dus ook hun slaap. Op het meest basale niveau betekent dit het bieden van een knus matras dat hen helpt in slaap te vallen (en te blijven). De Juniper kindermatras van Brentwood Home is gemaakt met een natuurlijk verkoelende gel-geheugenschuimlaag en tot 20% plantaardig BioFoam®. Je kleintje zal dol zijn op dit matras, maar jij ook. Het is gemaakt van gezonde materialen zoals GOTS-gecertificeerd biologisch katoen en is vrij van chemische vlamvertragers, zware metalen, ftalaten en latex, zodat je er (letterlijk) zeker van kunt zijn dat ze op het beste slapen. En totdat ze klaar zijn voor dat kindermatras - de EcoAir waterdicht babybedmatras is net zo veilig, comfortabel en duurzaam.

Slaap is goed voor hun hersenen.

Slaap is nodig om elk groeiend lichaam te ondersteunen. Maar het is ook van cruciaal belang voor het welzijn van de geest en het humeur van onze kinderen, vanaf de kindertijd. Baby's brengen het grootste deel van hun tijd al slapend door, waarbij de hersenen bezig zijn met de ontwikkeling, het maken van neurale verbindingen en het cultiveren van zintuiglijke herinneringen. Maar studies hebben aangetoond dat baby's met de diagnose autisme eerder slaapproblemen hadden, wat mogelijk tot een veranderde groei in de hippocampus heeft geleid.

Terwijl onze kleintjes de vroege kinderjaren ingaan, blijft slaap net zo belangrijk. Het is bewezen dat kwaliteitsslaap optimaliseert aandacht en ondersteuning cognitieve prestaties . Studies hebben aangetoond dat kinderen die niet de aanbevolen hoeveelheid slaap krijgen, verschillen hebben in hersengebieden die verband houden met welzijn, intelligentie en geheugen. Verder, slaap wordt eenvoudigweg geassocieerd met een goed humeur … En weten wij het niet! Kort gezegd: slaap is net zo belangrijk voor hun geest als voor hun lichaam.

Slapen is het BFF van onze kinderen. Hoe kunnen we ze helpen er meer van te krijgen?

Hoe hard we ook proberen, soms verzetten onze kinderen zich gewoon tegen de slaap. Dus wat doen we als het bedtijd is en onze kleine geen interesse heeft in zijn kussen? Of staat hij erop twaalf keer uit bed te komen? Zorg er om te beginnen voor dat hun slaapkamer aanvoelt als een slaapoord, net als die van u. Zorg ervoor dat hun bed extra gezellig aanvoelt. Stapel kussens op de Juniper kindermatras – zoals het volledig natuurlijke en hypoallergene Lilypad Kids natuurlijk kussen van Brentwood Home. Voeg knuffels en dekens toe waardoor ze zich veilig voelen.

Lilypad Kids natuurlijk kussen

Nog belangrijker: routine. Er is een bibliotheek met hulpmiddelen voor de slaaphygiëne van uw kind, en de meeste, zo niet alle, zijn gebaseerd op het belang van routine. Studies hebben herhaaldelijk de voordelen van een slaaproutine op het welzijn en de slaapbereidheid van kinderen bewezen. Routines zijn er in alle soorten en maten deze tips helpen u op weg . En als uw kind er geen probleem mee heeft om naar bed te gaan, maar dat niet wil verblijf in bed, dit game Plan zal je helpen de strijd voor het slapengaan te winnen. Bedtijd is nu al jouw favoriete moment van de dag… Met deze tips blijft dat zo!