Waarom uw partner uw menstruatiecyclus moet kennen, van een therapeut

Van alle manieren om uw relatie te verbeteren, staat het rekening houden met de menstruatiecyclus van u en/of uw partner waarschijnlijk niet hoog op de lijst.

Maar volgens experts is het volgen van de cyclus eigenlijk een eenvoudige en effectieve manier om samen meer te zijn nauw verbonden en begrijpen. Dit is waarom.

De reden om uw partner over uw cyclus te vertellen.

Voor degenen onder ons die bloeden, weet je waarschijnlijk al hoe je cyclus kan van invloed zijn op alles van je humeur tot je zin in seks tot je energieniveau. Maar wanneer heb je voor het laatst aan je partner uitgelegd wat er in je lichaam gebeurt?

Volgens gediplomeerde seksuoloog De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST Als u nog niet met uw partner over uw cyclus praat, wilt u er misschien mee beginnen.

'Het kennen van je eigen cyclus, en die vervolgens met je partner kunnen delen, is om veel verschillende redenen zo nuttig', zegt ze. Je partner kan jouw ervaring niet alleen beter begrijpen, legt ze uit, maar kan je ook ondersteunen in welke fase van je cyclus je ook zit.

Blaylock-Solar zegt bijvoorbeeld dat haar man aandachtiger is als ze krampen ervaart. Of kijk eens naar de verschillen in hoe u zich voelt tijdens de ovulatie versus de luteale fase vlak voor je menstruatie. Als je ovuleert, heb je meer energie (en meer zin in seks), en tijdens de luteale fase kun je last krijgen van PMS-symptomen zoals hoofdpijn, angst en humeurigheid.

nummer 1244

'Onze lichamen lijken erg op de natuurlijke omgeving, en het leren respecteren van onze eigen krachtige interne cyclische aard is een geschenk,' gecertificeerde vrouwelijke hormonale gezondheidscoach Nicole Jardim schreef eerder voor mbg. “Als de mensen met wie we ons leven delen deze veranderingen niet kennen, zullen we nooit goed voor onszelf of onze partners kunnen zorgen.”

Hoe je het gesprek kunt openen.

Allereerst: als u dat nog niet bent het volgen van uw cyclus , je zou moeten. Wanneer u meer aandacht gaat besteden aan de invloed van uw cyclus op u, zult u merken dat dit veel kan verklaren – en dan kunt u aan uw partner uitleggen wat u ontdekt.

Heb je het gevoel dat je drie dagen voor je menstruatie het hoofd van je partner eraf wilt rukken? Misschien wel de gewoonste zaak van de wereld, maar ze begrijpen misschien niet dat het niet persoonlijk is als ze niet weten dat jij dat bent PMSen . Hetzelfde geldt voor wanneer je ovuleert en je sexyer voelt dan normaal: je partner kan er baat bij hebben als hij weet dat je op dit moment waarschijnlijk zin hebt in wat speels plezier (in plaats van later in je cyclus, wanneer je misschien het gevoel hebt dat je de neiging hebt om te spelen). tegenovergestelde van spel).

'Als je partner naar je toekomt en je bent niet in de stemming omdat je elk moment ongesteld kunt worden, kun je gewoon zeggen: 'Hé, ik krijg mijn menstruatie', en dan zullen ze dat doen.' zoals: 'Juist, natuurlijk'', zegt Blaylock-Solar.

Als uw partner vervolgens weet waar u zich in uw cyclus bevindt, ervan uitgaande dat uw cyclus regelmatig is, kan hij of zij voorspellen wanneer u meer ruimte nodig heeft, wanneer u meer energie zult hebben en natuurlijk wanneer u vruchtbaar bent.

'Het lijkt misschien vreemd om je partner bij zo'n intiem deel van je leven te betrekken, maar als je dat doet, kun je ook je relatie maximaliseren', zegt psychologie-expert Erin Rachel Doppelt, MA , schreef eerder voor mbg en voegde eraan toe: 'Het is een manier om je partner je te laten begrijpen - je lichaam, je stemmingswisselingen, je prioriteiten en je spirituele energie - des te vollediger, zodat je een nog diepere en betekenisvollere relatie kunt creëren.' verbinding.'

De afhaalmaaltijd.

Het komt erop neer dat u uw partner erop wijst waar je bent in je cyclus is een eenvoudige manier om hen te helpen begrijpen wat u doormaakt en bovendien te weten wat ze kunnen verwachten en hoe ze u het beste kunnen ondersteunen.