Waarom werkgrenzen zo belangrijk zijn + 5 manieren om sterke grenzen te stellen

Mijn zus, Kelly was op haar eerste echte vakantie in meer dan een jaar. Ze stond op haar paddleboard en staarde uit over de vredige turquoise wateren voor de kust van Barbados, toen ze iemand haar naam hoorde roepen.

Ze draaide zich om en zag haar schoonzus, Kara, over het strand rennen, zwaaiend met haar armen en haar roepend. Kelly begon verwoed terug te peddelen: was er iemand gewond? Was er slecht nieuws van thuis? Ze landde uiteindelijk op de kust en hijgde: 'Wat is er mis?!' Waarop Kara antwoordde: 'Matthew is voor je aan de telefoon.'

Matthew, zoals bij Kelly baas . Hij had de naam van Kelly's hotel uit de mond van een onwillige collega gehaald, haar kamer gebeld en Kara overgehaald om haar op te sporen. Op haar vakantie. In de oceaan. Voor iets dat absoluut was niet een noodgeval.

Ik zou ook naar adem snakken van ongeloof als ik niet al zoveel even weerzinwekkende verhalen had gehoord van talloze mensen die mij hebben gevraagd om hen te helpen grenzen te stellen op het werk. Blijkt Vreselijke bazen is niet alleen een filmtitel.

Grenzen op het werk zijn een trending topic. Ik heb de afgelopen twaalf jaar vanuit huis gewerkt en ik heb tien jaar geleden geleerd dat als ik geen grenzen stelde aan wat ‘werktijd’ en wat ‘thuistijd’ was, ik letterlijk nooit het ‘kantoor’ zou verlaten. ' (Zie: ik in 2010, die om 23.00 uur vanuit bed op e-mails reageerde)

Mensen zullen net zoveel nemen als jij geeft

Of je nu vanuit huis werkt of naar een kantoor gaat, klanten bedient of een vacaturesite beheert, een baas hebt of je eigen baas bent, de grootste les die ik heb geleerd toen ik voor het eerst op de arbeidsmarkt kwam, is dat mensen zullen net zoveel nemen als jij bereid bent te geven . Dat is geen oordeel; het is gewoon de menselijke natuur.

Ik ontdekte dit voor het eerst in de begindagen van Whole30, toen we probeerden het programma te laten groeien, en ik de enige was die e-mail en onze Facebook-pagina bemande. Als er om 21.00 uur een vraag binnenkwam, had ik het gevoel dat ik had om het te beantwoorden. Als er op zondagochtend een workshopaanvraag binnenkwam, stopte ik met trainen, brunchen of boodschappen doen om te reageren.

Als iemand een vraag voor de blog instuurde, bleef ik tot middernacht wakker om het antwoord te schrijven. Ik liep mezelf kapot terwijl ik probeerde op tien plaatsen tegelijk te zijn, voelde me reactief in plaats van proactief en naderde snel een burn-out... totdat een vriend en collega-ondernemer tegen me zei: 'Melissa, mensen zullen zoveel nemen als je bereid bent te nemen geven. Je moet een aantal grenzen stellen.' Dit brengt ons bij een van mijn belangrijkste principes van grenzen:

Het is niet jouw taak om mijn grenzen te raden. Het is aan mij om ze te plaatsen en vast te houden.

Dit geldt voor elke relatiecategorie, maar wordt op het werk vaak over het hoofd gezien, vooral als je voor iemand anders werkt. We hebben de neiging om aan te nemen dat de verwachtingen, de cultuur op de werkplek of de werkeisen van onze baas allemaal onze persoonlijke behoefte aan (en het recht op) gezonde grenzen overstijgen, maar die aannames zijn verkeerd.

Ja, je hebt de baan geaccepteerd. Ja, ze betalen je voor je werk. Maar je hebt het volste recht om een ​​gezonde, veilige en respectvolle werkomgeving te eisen, en dat gaat bijna altijd gepaard met het stellen van grenzen.

waterman vrouw taurus man

Het punt is dat uw bedrijf waarschijnlijk niet proactief gezonde grenzen voor u zal stellen. Het komt zelden voor dat een manager tegen een medewerker zegt: 'Ik merk dat je al een jaar geen vakantie hebt genomen. Zorg ervoor dat je de vrije tijd die je hebt verdiend, gebruikt, en ik beloof je dat we je helemaal niet zullen lastigvallen terwijl je' ben weer uit.”

De waarheid is dat als er niets aan wordt gedaan, uw bedrijf, managers, collega's en klanten hongerig zullen absorberen alle van uw tijd, energie, ruimte en aandacht. Dit maakt ze niet slecht; het is gewoon de manier waarop de wereld werkt. Iedereen staat onder druk om meer te doen, meer te produceren en meer geld te verdienen. (Het heet kapitalisme, lieverd.) Daarom Jij Het is noodzakelijk om sterke, gezonde grenzen op de werkplek te creëren.

Vijf tips voor het stellen van grenzen op het werk:

Automatiseer uw grenzen

Geautomatiseerde reacties (zoals een krachtig afwezigheidsbericht), duidelijke gewoonten (zoals gaan lunchen) en slim gebruik van technologie (zoals het uitschakelen van meldingen als u ziek bent) kunnen grensverleggende ondersteuning bieden En je helpen een grens vasthouden je hebt al vastgesteld.

Zoek naar de ruwe diamant

Vind de manager, ploegleider, kapitein, voorman, directeur of C-suite-exec die daadwerkelijk vrij neemt, geen e-mails of sms'jes beantwoordt tijdens de vakantie, en beleefd stand houdt tijdens vergaderingen. Deze mensen kunnen u tips geven voor het navigeren door uw werkcultuur en kunnen krachtige bondgenoten zijn.

Bescherm uw bandbreedte

Als je worstelt met te veel resultaten, onrealistische deadlines of opdringerige collega's, communiceer dat dan duidelijk: 'Ik kan dit nieuwe project alleen op me nemen als je me helpt mijn huidige werklast te herschikken. Waar zou je graag van afzien? , laten vallen of delegeren?' (Pro-tip: schrijf het schriftelijk in.)

Consistentie is van cruciaal belang

Mensen zullen net zoveel nemen als je bereid bent te geven (vooral op het werk), dus als je wilt dat je grenzen succesvol zijn, moet je ze consequent vasthouden. Hierdoor kunt u ook een model vormen van het soort cultuurveranderingen op de werkplek dat u hoopt te zien, wat belangrijk is als u leiding geeft aan anderen.

Evalueer vaak opnieuw

De beste grenzen zijn stevig maar flexibel. Als u volgende maand meer capaciteit heeft en zou kunnen Als je te laat blijft, dat project aanneemt of de lunch overslaat, kun je beslissen of de bonuspunten voor deze ene keer de moeite waard zijn.

Aangepast van Het Boek der Grenzen: Beëindig wrok, burn-out en angst en win uw tijd, energie, gezondheid en relaties terug van Melissa Urban. Copyright © 2022 door Melissa Urban. Overgenomen met toestemming van The Dial Press, een afdruk van Penguin Random House LLC. Alle rechten voorbehouden. Niets uit dit uittreksel mag worden gereproduceerd of herdrukt zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.