Wat betekent spirituele reiniging? Uw gids voor het opruimen van negatieve energie

Mensen zijn multidimensionale wezens, maar in de sleur van het dagelijks leven wordt dat gemakkelijk vergeten. We zijn meer dan een lichaam en meer dan een geest, dus we hebben ook een geest die evenveel aandacht en zorg vraagt. We douchen om ons lichaam te reinigen, boeken een therapeut om onze geest te reinigen, maar hoe doen we dat? reinig onze geest , en wat houdt dat eigenlijk in?

26 aug dierenriem

Wat is spirituele reiniging?

Volgens Yashoda Devi , een expert op het gebied van Vedische meditatie en yogapraktijken uit de Himalaya, omvat spirituele reiniging: 'Rituelen, praktijken en acties die worden uitgevoerd om harmonie en verbinding tussen geest, lichaam, ziel en geest te creëren.' Ze classificeert een spirituele reiniging als alles dat zuivering of verwijdering van iets giftigs veroorzaakt.

En in een spirituele context is toxiciteit een veel bredere term. 'Wat we waarnemen, worden we', zegt Yashoda Devi Ma. 'Als onze aandacht altijd opgaat in stress, negativiteit, verlies, drama, roddels, gemis, vergelijking, concurrentie, verleden, toekomst of ego, dan wordt onze energie laag en belast ons mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel.' Vanuit haar perspectief, als we onze dagelijkse spirituele oefeningen niet doen, kan energie vast komen te zitten, stagneren of alles absorberen waar onze aandacht op gevestigd is, wat ons hele leven beïnvloedt.

Natuurgeneeskundig arts, verpleegkundig specialist en reikimaster Erica Matluck ziet spirituele reiniging in een vergelijkbaar licht: 'Ik definieer 'spirituele reiniging' als een opzettelijk reiniging van het energetische veld', legt ze uit, eraan toevoegend: 'Net zoals de ontgiftingsorganen (zoals de lever en het lymfestelsel) de klok rond werken om het fysieke lichaam te reinigen, is de geest altijd bewegende energie.'

En soms, als onze energie oud wordt en stagneert of als we de energie van anderen overnemen, creëert dat volgens Matluck ongewenst gedrag en ongewenste patronen. Dat is waar een spirituele reiniging om de hoek komt kijken - dus hoe doen we dat?

14 spirituele reinigingsmethoden en rituelen:

Meditatie

Volgens Yashoda Devi Ma is meditatie de meest effectieve manier om spiritueel te reinigen, omdat het ons fysieke lichaam, geest en energie zuivert ( prana ) en helpt bij het opruimen van negativiteit, onevenwichtigheden en toxiciteit. ' Meditatie verheft ons lichaam / geest-systeem, verbetert en ontspant onze hersenen, reguleert ons zenuwstelsel, stimuleert ons immuunsysteem, verbetert onze levenskracht en verbindt ons met onze ziel, essentie en gelukzalige natuur, 'zegt ze.

Geluid genezing

Of het nu met kristallen schalen, stemvorken, gongs of een ander instrument is om geluid te helen, deze methode reinigt door middel van frequentie. Volgens de beoefenaar van geluidstherapie Nate Martínez , 'Door ritme en frequentie te gebruiken, kunnen we onze hersengolven meeslepen.' meesleuren is het fenomeen waarbij geluid een stabiele frequentie biedt waaraan onze hersengolven zich kunnen hechten.

'Dan wordt het mogelijk onze normale bètastatus terugschakelen 1 (normaal waakbewustzijn) tot alfa (ontspannen bewustzijn) en zelfs theta (meditatieve staat) en delta (slaap; waar interne genezing kan plaatsvinden), 'zegt Martinez.

Reinigende kristallen

Kristal expert Heide Askinosie herinnert ons eraan dat 'kristallen uit de aarde komen, dus als we met ze werken , ze kunnen ons verbinden met de helende en aardende energie van de planeet.' En sommige kristallen zijn beter geschikt om te reinigen dan andere:

• seleniet: ' Seleniet Van kristallen wordt gedacht dat ze negatieve energie absorberen, en ze worden vaak gebruikt voor bescherming', aldus Askinosie.
• Rookkwarts: Deze steen staat bekend om zijn reinigende eigenschappen van elektromagnetische en negatieve energie. Askinosie stelt voor om mee te mediteren rookkwarts om oude verhalen en overtuigingen te identificeren en los te laten.
• Lepidoliet: Voor degenen die extra hulp nodig hebben bij het reinigen van hun geest van cyclische en negatieve gedachten, lepidoliet is het go-to-juweeltje.

Spirituele baden

A geestelijk reinigend bad kan ons helpen zuiveren op zowel fysiek als subtiel niveau. Een genezend bad kalmeert pijnlijke spieren door melkzuur te verlichten, maar zorgt ook voor een overkoepelende toon van diepe ontspanning. 'Ik vind Epsom-zout met verschillende aromatherapieën ontspannend voor ons zenuwstelsel en kalmerend voor de geest', deelt Yashoda Devi Ma.

En als je je badritueel nog verder wilt verbeteren: 'Ayurveda heeft vele soorten reinigingsbaden met verschillende kruiden om ons systeem te helpen ontgiften, afhankelijk van onze dosha's - wat heel evenwichtig kan zijn, 'voegt ze eraan toe.

Mantra's

Mantra's worden al duizenden jaren gebruikt om obstakels te overwinnen en het bewustzijn te vergroten. Onderzoek 2 laat zien dat traditionele mantra's (die gemaakt zijn van heilige klanken en/of Sanskriet) een positieve invloed hebben op mentaal en emotioneel welzijn, die we kunnen benutten door middel van praktijken zoals Vedische meditatie (of japa ).

Ons moderne begrip van mantra's is nauwkeuriger een beoefening van positief affirmaties , die helpen onze gedachten in een positievere richting te sturen. Probeer een van de volgende affirmaties aan te nemen als een regelmatig reinigingsritueel:

• Ik reinig mijn geest van alle negativiteit.
• Ik laat alle energieën los die niet het grotere goed dienen.
• Ik leef in harmonie van lichaam, geest en ziel.

Yoga houdingen

Yoga poseert ( asana ) zijn gemaakt om lichaam, geest en energie te reinigen en te zuiveren ter voorbereiding op meditatie. Deze oefening creëert interne warmte door adem en houdingen, als een metaforisch vuur dat brandt door wat ons niet langer dient. Bovendien slaat overtollige negatieve energie vaak op als spanning in het lichaam (hallo, halve duif). Yoga houdingen zijn een kans om spanning en de verstopte energie aan de basis los te laten.

Geestelijk reinigend gebed

'Reinigingsgebed kan heel krachtig zijn voor de ziel', zegt Yashoda Devi Ma. Voor haar is bidden iets dat voortkomt uit de zuiverheid van het hart, of heilige klanken van creatieve intelligentie die evolutie aanmoedigen (lees: mantra ). '[Reinigingsgebed] helpt iemands mentale kracht en kracht te ontwikkelen, verlicht ons van stress en heeft het potentieel om ons naar hogere staten van bewustzijn te brengen. Het is een prachtige manier om verbinding te maken met het goddelijke/heilige', legt ze uit.

Essentiële oliën

Werken met essentiële oliën helpt ons om over te schakelen naar een meer positieve energetische frequentie door via ons reuksysteem een ​​kalme en ontspannen toestand op te wekken. 'Het verband tussen geur en emotie is razendsnel, daarom kan aromatherapie zo'n krachtig hulpmiddel zijn', zegt expert op het gebied van natuurlijke huidverzorging en oprichter van Osmia Sarah Villafranco, MD

Voor reinigende doeleinden kunt u werken met lavendel en Romeinse kamille om een ​​kalme toestand te creëren. En voor spirituele doeleinden? Sandelhout wordt al eeuwenlang gebruikt bij spirituele ceremonies en meditatie.

Sauna en zweet

Of het nu gaat om de Maya-rituelen van temazcal nog steeds beoefend in Mexico en Midden-Amerika of de rooksauna die traditioneel is in Finland, lijken mensen uit verschillende culturen en tijdlijnen het eens te zijn over de reinigende eigenschappen van zweet. Studies hebben zelfs zware metalen zoals arseen, lood en kwik in ons zweet gevonden, wat de ontgiftende aard ervan impliceert. Maar als we uit de sauna stappen, voelen we ons niet alleen fysiek lichter, we voelen ons ook mentaal, emotioneel en spiritueel nieuw leven ingeblazen.

Geestelijke reiniging met salie

Salie is misschien wel de meest bekende heilige rook, maar Yashoda Devi Ma deelt dat copal en sandelhout ook een diep zuiverend effect hebben op ons en het milieu. 'De meeste culturen die heilige rook gebruiken, bereiden de omgeving voor en zetten de toon voor een meditatieve, diepe, ontspannen ervaring,' vertelt ze mindbodygreen, eraan toevoegend: 'Deze heilige rook zuivert, verheldert en verheft de energie in onze geest/lichaam en onze ruimte.'

Ademwerk

Zowel Yashoda Devi Ma als Matluck wijzen naar ademwerk als een van de krachtigste vormen van spirituele reiniging. 'Bewuste ademhaling versterkt de verbinding tussen ons lichaam en onze geest,' legt Yashoda Devi Ma uit, eraan toevoegend: 'Het stabiliseert de geest, ontspant de hersenen, creëert hersencoherentie en ondersteunt meerdere aspecten van lichamelijke gezondheid, waaronder longfunctie, bloeddruk en brein functie.'

Breng tijd door in de natuur

Tijd doorbrengen in de natuur is een van de meest krachtige en toegankelijke vormen van spirituele reiniging. 'De natuur ingaan verbindt ons met onze ziel en de eenheid van alles om ons heen', merkt Yashoda Devi Ma op. ' Bosbaden is een eenvoudige methode om onszelf toe te staan ​​kalm en stil te zijn, ons te verbinden met de bomen, naar de vogels te luisteren en de natuur te observeren terwijl we bewust diep ademhalen. Het is een gemakkelijke manier om te ontstressen en ons welzijn te verbeteren', voegt ze eraan toe.

Ayurvedische rituelen

Zoals Matluck zegt: 'Verschillende culturen en tradities geven om verschillende redenen de voorkeur aan verschillende [reinigings]technieken.' Een toonaangevend voorbeeld is Ayurveda , een van de oudste traditionele geneeswijzen, opgericht in India. Ayurveda (of, de wetenschap van het leven ) biedt een heel systeem van reiniging, met gebruikelijke technieken, waaronder:

• Seizoensgebonden Ayurvedische reiniging: Ayurveda beschouwt de overgangen tussen seizoenen als een optimale tijd om de fysieke, mentale en emotionele toxiciteit die we hebben opgelopen te reinigen.
• Abhyanga zelfmassage: Deze massagetechniek houdt in dat het hele lichaam, van top tot teen, wordt ingesmeerd met een specifieke olie om de bloedsomloop te verbeteren, zelfliefde te cultiveren en energie in balans te brengen.
• Panchakarma: Een intensief behandelprogramma voor de langere termijn, ontworpen om lichaam, geest en bewustzijn te reinigen en te zuiveren, volgens de ayurvedische principes.

Journalen

Journaling wordt geassocieerd met minder mentale stress en meer welzijn 3 , met onderzoek 4 ontdekken dat wanneer we onze gevoelens onder woorden brengen, we het deel van onze hersenen activeren dat dat doet processen emoties. Alleen al door pen op papier te zetten, laten we emotionele energie effectiever door ons heen stromen. Het maakt niet uit of je dagboek vol bekentenissen, gedichten of krabbels staat - het is de praktijk die het krachtig maakt.

5 tekenen dat je een spirituele reiniging nodig hebt

Hoe weet je wanneer je toe bent aan een spirituele reiniging? Omdat spirituele reiniging energetisch werk is, kun je het waarschijnlijk voelen. Maar als een van deze signalen klopt, is het tijd om op de spirituele resetknop te drukken:

1. Je voelt je zwaar en uitgeput, hoeveel rust je ook krijgt.
2. Je bent onderhevig aan emotionele uitersten - van gevoelloosheid tot overgevoeligheid.
3. Je zit vast in een cyclus van negativiteit - zowel om het op te zoeken als om het te creëren.
4. Je bent afgedwaald van je spirituele praktijken en werk voor persoonlijke groei.
5. Je hebt het gevoel dat het leven zich afspeelt naar jij in plaats van voor Jij.

Veelgestelde vragen

De afhaalmaaltijden.

Terwijl we door deze wereld en dit leven navigeren, kunnen we ons best doen om onze energie schoon en onze geest licht te houden, maar het opnemen van negatieve energie is net zo goed een onderdeel van de menselijke ervaring. In feite zijn de dingen die ons tegenhouden vaak katalysatoren voor meer groei .

Als je weet dat het tijd is om beperkende obstakels, patronen en overtuigingen los te laten, kan een spirituele reiniging jouw vonk zijn. Zoals Yashoda Devi Ma zegt, zouden spirituele reinigingen ons moeten verheffen en heelheid moeten creëren - en wie zou daar niet meer van kunnen gebruiken?

28 november compatibiliteit met dierenriem