Wat darmproblemen en eczeem me hebben geleerd over de darm-huidverbinding

Mijn hele leven heb ik regelmatig geworsteld met twee gezondheidsproblemen: darmklachten en eczeem. Ik ben al lang vatbaar voor een intens opgeblazen gevoel en obstipatie, en een schilferende huid en jeuk hebben mijn handen vaak doen bloeden. Het is op zijn zachtst gezegd een onaangename combinatie geweest.

Als gezondheidsredacteur weet ik dat mijn kieskeurige darm een ​​verband zou kunnen delen met mijn ronduit pijnlijke eczeem. Maar ik wilde een beter beeld krijgen van hoe dichtbij de darm-huid verbinding echt was, dus ik stak mijn hand uit naar twee M.D.'s om het tot op de bodem uit te zoeken.

Allereerst, wat is eczeem precies?

De term eczeem verwijst naar de huidaandoening atopische dermatitis (AD), die de barrière van de huid beïnvloedt. Het komt relatief vaak voor, met een schatting 1 op de 10 personen (ongeveer 31,6 miljoen mensen) in de VS die ermee te maken hebben.

'Bij atopische dermatitis is er een defect aan de huidbarrière en verliest de huid gemakkelijk water, waardoor jeuk en ontstekingen ontstaan', legt de gecertificeerde dermatoloog uit Andrea Suarez, MD, FAAD . Voor mij betekent dit dat het niet uitmaakt hoeveel ik bevochtig , mijn huid blijft altijd net zo droog als voorheen.

16 sept sterrenbeeld

Er zijn verschillende soorten eczeem, elk met zijn eigen unieke triggers, symptomen en uiterlijk. Ze omvatten, maar zijn niet beperkt tot: atopische dermatitis, contactdermatitis (irritatie door gifsumak, bijvoorbeeld), neurodermitis (intense jeuk) en dyshidrotisch eczeem (dat blaren veroorzaakt).

Uitbarstingen van deze pijnlijke huidaandoening kunnen optreden als gevolg van stress, een verandering in de omgeving, ziekte, irriterende stoffen en een reeks andere triggers die u niet kunt beheersen. Op dit moment is er geen remedie voor atopische dermatitis. Maar daar zijn tal van manieren om het te beheren en vind verlichting; waarvan sommige in de darm beginnen.

De darm-huid-as.

Als er één ding is dat de gezondheidswereld de afgelopen jaren heeft geleerd, dan is het wel de impact die het darmmicrobioom heeft op de rest van het lichaam – en vrij merkbaar op de huid. “De darmen sturen het lichaam. Wanneer de darm niet optimaal functioneert, zijn er een paar reacties die kunnen optreden”, legt uit Wendie Trubow, MD, MBA . We weten nu bijvoorbeeld dat een onevenwichtig darmmicrobioom kan bijdragen aan spijsverteringsproblemen, immuun stoornissen , gewichtstoename , en - je raadt het al - huidaandoeningen zoals eczeem.

Functionele voedingstraining

Dit gebeurt omdat een veel voorkomende reactie op een suboptimale darmgezondheid ontsteking is, en ' exzeem is een ontstekingsproces ', zegt Trubow. 'Dus elke keer dat er een ontsteking in het lichaam / de bloedbaan is, kan eczeem ontstaan.'

Als zodanig 'suggereert onderzoek dat mensen met eczeem kunnen hebben lagere bacteriële diversiteit in de darm , lagere niveaus van nuttige darmbacteriën en grotere hoeveelheden schadelijke darmbacteriën, 'merkt Suarez op.

steenbok man leo vrouw

En deze verbinding wordt dankzij robuust onderzoek stevig verankerd. Al meer dan tien jaar groeit de bibliotheek met studies over de darm-huid-as. Bijvoorbeeld een Beoordeling van het onderzoek in 2021 op de darm-huid-as laat zien dat een onevenwichtigheid in het darmmicrobioom verband kan houden met andere huidaandoeningen zoals rosacea, psoriasis en acne vulgaris. 'Bovendien zijn observaties zoals het voorkomen van AD door probiotica en de toegenomen prevalentie van intestinale comorbiditeiten bij chronische huidziekten suggereert dat huidziekten kunnen worden gekoppeld aan het gastro-intestinale systeem, 'concludeert de review.

Hoe u uw darmgezondheid (en huidgezondheid) kunt verbeteren.

Dit is het goede nieuws: gezien deze intieme band kan het tonen van onze darmmicrobioom wat liefde ook lonen voor onze huid. En vanwege het overweldigende onderzoek naar de darm-huid-as, moedigen de meeste huidverzorgingsprofessionals mensen aan om de darmgezondheid aan te pakken als onderdeel van een bredere holistische huidverzorgingsroutine.

Hoewel het je buik- (of huid)problemen niet volledig zal genezen, is het eten van een darmvriendelijk dieet een geweldige plek om te beginnen. 'Vezelrijk volwaardig voedsel, zoals fruit en groenten, peulvruchten en volle granen, wordt verondersteld een gezond darmmicrobioom ”, merkt Suárez op. Voor een uitgebreide gids voor een darm-gezond dieet, ga hierheen .

Wat betreft voedsel om te overwegen te vermijden? Trubow zet zuivel, suiker en bewerkte voedingsmiddelen bovenaan de lijst. 'Blootstelling aan schimmels in de omgeving of voedsel kan ook de gezondheid van de huid beïnvloeden', voegt ze eraan toe constant uw huis in de gaten houden ( en nietjes in de voorraadkast ) voor schimmel is ook een slim idee.

U kunt ook contact opnemen met een zorgverlener en/of een board-gecertificeerde dermatoloog voor meer gepersonaliseerde manieren om uw darmgezondheid gezond te houden En huidgezondheid onder controle.

11 aug dierenriem

De afhaalmaaltijden.

Dankzij het grote aantal onderzoeken naar de darm-huid-as weten we dat het verzorgen van je darmmicrobioom ook gunstig kan zijn voor bepaalde huidaandoeningen zoals eczeem, dus je kunt er zeker van zijn dat ik aan het oefenen ben bewustere eetgewoonten als een manier om mijn huidaandoening in eigen hand te nemen (geen woordspeling bedoeld).