Wat de kleur van je kak je vertelt, van een gastro-enteroloog
Laten we hier één ding uit de weg ruimen: iedereen poept. Het is gewoon een feit van het leven. En of je het nu prettig vindt om erover te praten of niet, er is waardevolle informatie die je over je gezondheid kunt verzamelen door simpelweg naar je poep te kijken. De kleur van uw stoelgang kan een indicatie zijn van een aantal verschillende dingen, van serieuzere zorgen tot de inhoud van uw dieet, maar opletten kan een wereld van verschil maken.
Om de zaak recht te zetten, gastro-enteroloog Will Bulsiewicz, MD, MSCI, auteur van Het op vezels gebaseerde kookboek genomen naar Instagram om te ontcijferen wat de kleur van uw stoelgang u probeert te vertellen - bent u klaar om te luisteren?
Wat de kleur van je kak betekent.
Bruin
Volgens Bulsiewicz is bruine stoelgang normaal en niets om je zorgen over te maken. Natuurlijk zijn er verschillende tinten bruin, maar alles wat onder deze overkoepelende term valt is te beschouwen als gezond en waar je naar moet streven in de badkamer.
Advertentie Deze advertentie wordt weergegeven met inhoud van derden en we hebben geen controle over de toegankelijkheidsfuncties ervan.
zwart
Je geest kan naar het worstcasescenario gaan als je zwarte stoelgang ervaart, maar Bulsiewicz legt uit dat er eigenlijk een aantal redenen zijn waarom je kak er zo uitziet. 'We maken ons natuurlijk zorgen over bloedingen, maar het kunnen ook ijzersupplementen zijn, dat je bismutproducten gebruikt, het kan drop zijn, of je hebt veel te veel bosbessen gegeten', merkt hij op. Evalueer uw dieet en kijk of een van de bovenstaande redenen aannemelijk is voordat u aanneemt dat u medische hulp nodig heeft.
Groente
Groene kak kan ook een aantal dingen betekenen, dus het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Het kan wijzen op spijsverteringsproblemen, 'of veel te veel groen in je smoothies', grapt Bulsiewicz. We houden net zoveel van groen als de volgende persoon (ahem, mindbodygreen), maar als je kak wordt beïnvloed door de hoeveelheid groenten die je eet , dat is iets om op te merken.
Geel
Gele poep is over het algemeen niet geweldig en kan wijzen op een teveel aan vet in uw dieet. 'Ik maak me zorgen over vet met geel, dus het kan malabsorptie zijn [of] te veel vet in je dieet', legt hij uit. Nogmaals, nog iets om op te letten, maar dat wil niet zeggen dat je vet moet demoniseren.
Rood
Als je poep rood is, kan dit twee dingen betekenen: bloed in je ontlasting of ... bieten. Dat klopt, het eten van een teveel aan bieten in uw dieet kan de kleur van uw kak veranderen, dus denk eerst terug aan uw maaltijden van de laatste dag voordat u ervan uitgaat dat dit het slechtste scenario is. Als ze bieten bevatten, is dat de waarschijnlijke verklaring achter je rode ontlasting. Natuurlijk zal het luisteren naar je lichaam en het evalueren van andere gezondheidsproblemen een vollediger beeld opleveren.
Bleek/klei
Bleke of kleikleurige ontlasting is lichter dan het gezonde bruin waar je naar zou moeten streven, en kan erop wijzen dat je misschien speciale aandacht aan je lichaam wilt besteden. 'Dat kan een galsteen of verstopping van de galwegen zijn', merkt Bulsiewicz op. Hierbij is het het beste om contact op te nemen met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om er zeker van te zijn dat u de signalen opvolgt die uw lichaam u geeft om uw algehele welzijn te ondersteunen.
“Kleur is niet het enige dat telt. Ik denk eigenlijk dat de vorm en textuur van de ontlasting het belangrijkste is', voegt Bulsiewicz toe. Trek daarmee geen conclusies - zelfs als je kak zwart is, zou het heel goed kunnen dat het goed met je gaat.
29 januari sterrenbeeld
Hoe een gezonde stoelgang te ondersteunen.
Je dieet is één ding dat grotendeels de kleur en textuur van je stoelgang bepaalt, maar er zijn andere manieren om je darmgezondheid te ondersteunen en dingen op een gezonde manier in beweging te houden. Onze persoonlijke favoriet? mbg's probiotica+ .
Probiotic+ werkt om de darmgezondheid te ondersteunen en regelmaat in uw stoelgang te bevorderen en is geformuleerd met vier gerichte stammen die specifiek werken om maak een gezond badkamerschema en je in staat te stellen je echt op je best te voelen.* Hebben we al gezegd dat het ook helpt tegen een opgeblazen gevoel?*
De afhaalmaaltijd.
Als je luistert, probeert je lichaam je altijd iets te vertellen over je gezondheid. En een van de eenvoudigste te decoderen is de kleur van uw stoelgang. Van bruin tot rood en alles daartussenin, het observeren van de kleur - samen met de textuur en frequentie van uw badkamertrips - kan veel informatie bieden over uw algehele welzijn. Onthoud dat als u zich zorgen maakt, het altijd het beste is om contact op te nemen met een zorgverlener.
Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u aan een supplementroutine begint. Het is altijd optimaal om een zorgverlener te raadplegen wanneer u overweegt welke supplementen voor u geschikt zijn.Deel Het Met Je Vrienden:
