Wat gebeurt er als wellnessliefhebbers elkaar ontmoeten in Miami? Takeaways van ons recente evenement

Nog maar een paar weken geleden, op een coole avond in Miami, werkte mindbodygreen samen met het Braziliaanse merk voor lichaamsverzorging inheemse SPA bij De heilige ruimte Miami voor onze Gouden uren evenement: een IRL-rendez-vous rond lichaamsverzorging en welzijn. Van zelfmassage tot aardende yogahoudingen tot hartverwarmende meditatie, we vertrokken allemaal met die kenmerkende zelfzorggloed.

Proef alvast van ons evenement

Om ons evenement af te trappen, Braziliaans model Gizele Oliveira deelde een waarheid die de toon zette voor de nacht: Our WAAR kracht straalt uit wie we van binnen zijn... En onze route van zorgvuldig samengestelde workshops bracht dat ook tot leven Inheemse SPA's missie om volledige zorg voor hele wezens te omarmen. Tussen de kunst van zelfmassage met Jacqueline Tibbett , een ruime yogaflow met Mimi Garner , en een betoverende klankhelende meditatie met Andrea Michalik , we hebben zelfzorg op de Braziliaanse manier mogen ervaren (er is nu geen weg meer terug). En maak je geen zorgen, je weet dat we de beste afhaalrestaurants voor je hebben bewaard.

Ontwerp een zelfliefde-ritueel.

De eerste van vele Braziliaanse schoonheidslessen: het lichaam voeden is een daad van eigenliefde. Zo vaak smeren we op een vochtinbrengende crème voor het uiterlijk (en alleen op de huid die zichtbaar is). Maar wat als we ons lichaam de TLC van top tot teen zouden geven die het verdient? In haar workshop kunst van zelfmassage herinnerde Jacqueline Tibbett ons eraan dat wat we nodig hebben 'een zelfliefde-ritueel is in plaats van alleen een huidverzorgingsroutine'. En een van de beste manieren om dat ritueel te maken, is door te oefenen guasha .

'Als je niet weet waarvoor gua sha nuttig is, het is uitstekend voor de lymfevaten, om gifstoffen uit het lichaam te helpen spoelen', legt Jacqueline uit. 'Je kunt het letterlijk overal op je lichaam gebruiken met lichte druk.'

Begin je nieuwe Gua Sha-routine met de Native SPA Gua Sha-steen , gemaakt met zwarte obsidiaan, en hun Quinoa Verstevigende lijn voor hydratatie. 'De omega-3's in quinoa-olie zijn heel, heel goed voor je huid,' zei Jacqueline. Check dan deze gua sha-tips voor het hele lichaam voor toning en versteviging.

31 oktober sterrenbeeld

Oefen zachte yogahoudingen om spanning los te laten en ruimte te creëren.

Het verzorgen van ons fysieke lichaam is vaak de eerste stop voor zelfzorg. Yoga-expert Mimi Garner herinnerde ons eraan dat yoga een trefzekere manier is om spanning te verlichten en het goede gevoel te laten stromen... En je hoeft niet op je hoofd te staan ​​of te zweven om de voordelen te krijgen. In haar workshop leerden we eenvoudige zijwaartse lichaamsstrekkingen en staande achteroverbuigingen, terwijl we herhaaldelijk het bewustzijn terug naar het hart brachten.

Probeer het eens: staand of zittend, zet je ruggengraat zo neer dat hij mooi lang is. Strek de kruin van je hoofd omhoog. Adem in met je armen boven je hoofd en vind een torengreep (verstrengeling van je vingers, laat de wijsvingers recht omhoog los). Buig op een uitademing voorzichtig een paar ademhalingen naar rechts. Kom terug naar het midden en buig dan zachtjes naar links voor een paar ademhalingen. Kom terug naar het midden, cactus je armen en vind een mini-achterwaartse buiging, waarbij je je hart recht omhoog tilt. Door je ruggengraat een beetje lateraal te buigen en te strekken, kun je nieuwe ruimte vrijmaken.

Geef je meditaties een thema rond zelfliefde.

Om de avond af te sluiten, leidde Andrea Mihalik ons ​​door een klankgenezende meditatie die het voedzame thema van de avond, de verzorging van het hele lichaam, weergalmde. 'Als je echt van jezelf als geheel houdt,' legde ze uit, 'sta je jezelf toe om je essentie in de wereld te brengen. Je staat jezelf toe volledig te schitteren en je gaven mee te nemen. Je laat elke competitie en vergelijking los en viert elke andere persoon om je heen.' Een zelfliefde-meditatie in een sfeer van zonsondergang en het rustgevende geluid van kristallen helende schalen? 10/10 aanbevelen.

het komt neer op

Yoga, zelfmassage, klankgenezing - soms moet je alles uit de kast halen in naam van zelfzorg. Maar de rode draad is: elke dag komt met een gelegenheid om even stil te staan. En het kan zo simpel zijn als 10 minuten doorbrengen met je favoriet inheemse SPA product voor diepe voeding. Hun collectie met quinoa verrijkte producten is rijk aan omega-3, -6 en -9 (30 keer meer dan kokosolie!) En antioxidanten, waardoor je huid stevig, strak en versterkt blijft. Nooit meer 10 seconden lotion aanbrengen na het douchen... U zult het meeste uit dit ritueel willen halen.

955 nummer

Als je merkt dat je zelfzorg regelmatig op een laag pitje zet, wees gerust, je bent niet de enige. Maar in een drukke, moderne wereld als de onze is het praktisch verplicht om tijd vrij te maken om voor onszelf te verschijnen. We zijn er heilig van overtuigd dat als je meer zelfzorg nodig hebt, dit moet plannen! Blokkeer het. Schakel de modus Niet storen in... En probeer deze nieuwe werkwijzen!