Wat betekent 'naar je lichaam luisteren' eigenlijk?

We horen dit de hele tijd: Luister naar je lichaam! We moeten volgen hoe we ons voelen, toch? Maar wat betekent dit eigenlijk? En hoe doen we dat?

Misschien heb ik nu zin ​​om koekjes te eten in plaats van te gaan hardlopen. Goed, dit is een plan dat ik kan volgen! Maar ik dacht dat dit me gezond moest maken. En hoe graag ik ook van koekjes hou, ik ben er vrij zeker van dat mijn cookie-tarian dieet me daar niet zal brengen.

Dus wat nu? Naar wat voor gevoelens luister ik? Misschien lichamelijke gevoelens, zoals buikpijn en vermoeide voeten? Of emotionele gevoelens, zoals zorgen, twijfel of besluiteloosheid?

Er zijn hier twee gevoelslagen aan het werk. Een daarvan is het gevoel in je lichaam, je kern, je natuur. De andere is je oppervlakkige psychologie, erbovenop gedrukt. Het volgen van onze psychologie - onze geest - kan ons zeker bezig houden. We lopen rond met het verzamelen van allerlei informatie en advies. We denken dat het cruciaal is voor een goede besluitvorming! Maar soms komen de beslissingen niet. We raken verstrikt in zorgen, twijfelen aan onszelf, twijfelen. En als we beslissingen nemen, geloven we er niet genoeg in om ze te laten leven.

Gelukkig is er een ander soort gevoel. Het is niet verlammend, het activeert. En vreemd genoeg zit het wat dichter bij de pijn in je buik! Heb je gehoord van vertrouwen in je gevoel? Het is een goed advies! Maar hoe weet je of je gevoel tegen je praat? Hoe kunt u het verschil zien tussen uw intuïtie - het deel van jou dat een lawine van gezonde en geïnspireerde handelingen veroorzaakt - en het deel van jou dat nadenkt over hoe je dat deel van jezelf kunt vinden?

Stop er even over na te denken. Je moet stil worden. Je moet gevoelig worden voor jou. Dat gevoel in je lichaam is waar je je intuïtie zult vinden, en je vermogen om te handelen. Je weet al dat het niet in je boekenkast staat, of op je wacht in de volgende goeroe-conventie. Dus het is tijd om ergens anders te zoeken. Je lichaam stuurt je de hele tijd berichten, kern, onderbuikgevoelens. U hoeft ze niet te beredeneren, logisch te loggen of ze intellectueel te maken. U hoeft er alleen maar naar te handelen.

Als je voet pijn doet, pak je hem op en knijp je erin. Maagpijn? Laat je handen op je buik rusten. Weet u niet zeker wat u moet eten, zeggen, werken of creëren? Haal heel diep adem, ontspan, voel en doe het dan. Net zoals je voet een kneepje geven: denk het niet, doe het gewoon.

Je lichaam heeft aandacht voor je. Het denkt dat je belangrijk bent! Als je heel veel tijd hebt besteed aan het negeren van hoe je je voelt, gewoon door bulldozers - je lichaam heeft waarschijnlijk besloten dat je niet geïnteresseerd bent in het luisteren naar deze communicatielijnen. Het raakt de mute-knop. Dat is oké, dat kan zet uw volume weer aan .

31 dec sterrenbeeld

Hier zijn 3 stappen om u gemakkelijk te laten luisteren en bewegen in uw lichaam en leven:

1.Vertragen.

Wanneer een onderzeeër helemaal voorop rent, kan hij wegpinken met sonar, maar hij hoort niet veel. Het maakt teveel van zijn eigen geluid! We zijn ongeveer hetzelfde.

Maak je geen zorgen, je kunt het tempo nog steeds oppikken wanneer je maar wilt. We hebben allemaal veel praktijk op deze afdeling. Als we genoeg willen vertragen om iets te horen, moeten we dit ook oefenen.

55 engel nummer liefde

twee.Ontspan en adem diep in.

Wanneer u normaal ademt, creëert u geen ongebruikelijke sensaties in uw lichaam, dus dit vertaalt zich gemakkelijk in vrijwel helemaal geen sensatie. Ademen zo diep mogelijk , zelfs als u geen berg op rent, en u zult iets nieuws hebben. Je zult voelen. Het zal interessant zijn!

Denk eraan om te ontspannen. Als je stijf en gespannen bent, voel je je gewoon stijf en gespannen. U wilt meer dan dat. Gebruik je inademingen om uit te breiden en te voelen in alles wat je hebt. Gebruik je uitademing om alles wat je voelt te verzachten.

3.Beweeg zonder na te denken of te beslissen.

Laat je adem dit voor je doen, en oefen eerst in je lichaam. Als je ontspannen bent, zullen je inademingen je een lift geven, en door je uitademingen zul je beweeglijker worden. Dus laat het bewegen. Geen beslissingen nodig, gewoon ademen en meegaan voor de rit.

Oefen dit eerst met je lichaam en probeer het dan met alles te oefenen! Adem gewoon, geef het de tijd en kijk wat er gebeurt. Je lichaam is zichzelf al aan het herbedraden, op basis van wat je nu precies doet. Je maakt je!

Deel Het Met Je Vrienden: