Wat is hibiscus? Hier is alles wat u moet weten

Als je je ooit hebt afgevraagd: 'Wat is hibiscusthee, en waarom zou ik die drinken? ' Ik hoor je - je hebt waarschijnlijk gehoord dat het heerlijk en goed voor je is, maar misschien moet je het nog proberen. Laat me je eerst dit vertellen: ik ben nog nooit een grote fan van thee geweest, omdat ik de smaak nooit lekker vond. Ik ben een echte koffiedrinker in New York City. Maar toen ik me realiseerde dat ik mijn gewoonte van vier kopjes koffie per dag moest laten varen genezen van bijnierinsufficiëntie Begon ik te experimenteren met opties zonder suiker en zonder cafeïne. Toen vond ik hibiscusthee.

Hier is het snelle en vuile. Hibiscusthee heeft vele toepassingen en gezondheidsvoordelen - het cafeïnevrije, suikervrije brouwsel is ontstekingsremmend, is een krachtige antioxidant en kan de spijsvertering verbeteren, de bloedsomloop en de bloedstroom bevorderen, het cholesterol verlagen en de bloeddruk reguleren. En hoewel de gezondheidsvoordelen van hibiscusthee talrijk zijn, zijn de toepassingen van hibiscusthee net zo veelzijdig.

Als gezondheidscoach en auteur van Zelfzorg in de stad , Deel ik altijd natuurlijke manieren voor mijn klanten om te ontspannen, te ontstressen, uit de cyclus van stimulerende middelen te komen en terug te keren naar de natuur om wat rust te vinden en te ontsnappen aan een drukke, gestreste, stedelijke levensstijl. In dit artikel zullen we praten over recepten voor sappige hibiscusthee je wilt echt drinken en manieren om hibiscusthee te gebruiken om te vertragen, minder stress te veroorzaken en zelfs om je natuurlijke schoonheidspraktijk te promoten met behulp van hibiscusthee.

Klaar voor de start ... steil.

Eerste dingen eerst: Hibiscus is echt een bloem.

Over de hele wereld gedijt de hibiscusplant in tropische, subtropische en warme gematigde klimaten. Er is een Hawaiiaanse traditie die zegt dat als de hibiscusbloem achter het linkeroor wordt gedragen, de vrouw een relatie heeft. Als de bloem rechts gedragen wordt, is ze vrijgezel en beschikbaar. Onthouden dat de volgende keer dat je poseert voor een foto met een hibiscusbloem in je haar!

Om onze korte geschiedenis van hibiscus voort te zetten, heeft de plant een symbolische betekenis in vele culturen: Hibiscus is het nationale symbool van Haïti, het symbool van de hindoegodin Kali in India en de nationale bloem van Maleisië en Zuid-Korea.

Dus waarom neem je de tropische vakantiesfeer niet mee naar huis en probeer je je eigen hibiscusplant te kweken?

Hoe hibiscus te laten groeien.

Als je groene vingers hebt en een plant wilt die mooi en medicinaal is, is deze gids mijn favoriete bronnen verschillende soorten hibiscus kweken , Dit artikel over het kweken van hibiscus in tuinen, en deze handleiding verder hoe je een hibiscus plant in een containerpot .

Hoewel mooi, is hibiscus eigenlijk een zeer winterharde plant. Het kan overal groeien, van weelderige tuinen tot krappe stedelijke balkons. De hibiscusbloem is een vaste plant en bloeit het hele jaar door. Vanwege zijn mooie en heldere bloem fungeert het ook als een aantrekkelijk signaal voor vlinders, bijen en kolibries.

Hoe hibiscusthee smaakt.

Nu je meer weet over deze prachtige bloem, wed ik dat je nieuwsgierigheid gewekt is. Dus hoe moet je verwachten dat hibiscusthee smaakt? Hoewel ik denk dat het een milde zoetheid heeft, heeft het een beetje de reputatie scherp, zuur of bitter te zijn. Laat dat je niet afschrikken! Net als cranberrysap heeft hibiscusthee iets speciaals; je wilt het een paar keer proberen en je eigen beslissing nemen over het smaakprofiel.

Leslie McDonald, wellnessblogger van Evenwichtig leven Leslie , raadt aan om hibiscusthee te zoeten met een beetje rauwe honing om van deze robijnrode, medicinale bloementhee te genieten. Leanne Maciel van Brew You Wellness deelt: 'Hibiscusthee heeft een scherpe smaak, dus ik voeg over het algemeen een combinatie van gember, kaneel, kruidnagel of nootmuskaat toe om het evenwicht te bewaren. Heaven in a cup, ik noem het graag! '

waterman vrouw taurus man

Pas zoals met alles het niveau van toegevoegde zoetheid naar wens aan. Na verloop van tijd, terwijl uw smaakpapillen zich aanpassen, kunt u doorgaan met het verminderen van uw toegevoegde honing, stevia of natuurlijke zoetstof naar keuze. Ik drink de mijne zoals het is - en ik vind het net zoet genoeg! Maar als je voor de geraffineerde suikervrije route wilt gaan, overweeg dan om honing, ahornsiroop, stevia of kokossuiker toe te voegen. Als je een beetje extra zoetheid probeert, kan ik vrijwel garanderen dat je er geen genoeg van zult krijgen.

Hoe hibiscusthee te zetten.

Het belangrijkste om te onthouden bij het zetten van hibiscusthee is om het niet te lang te trekken. Als je de bloemblaadjes te lang laat trekken, krijg je een thee die bitter van smaak is. Meer is in dit geval niet beter - het beste wat u kunt doen, is het precies goed doen! En vergeet niet dat hibiscusthee cafeïnevrij is, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je de kriebels krijgt als je er te veel van drinkt! Wordt het beter dan dat? Hier zijn stapsgewijze instructies voor het zetten van de perfecte dampende mok hibiscusthee:

1. Water koken.
2. Voeg ongeveer 2 theelepels hibiscustheebladeren toe aan je losbladige theepot , individuele theezeef, theezeefje mok , reismok of herbruikbaar thee-ei - in dit geval zullen ze echt allemaal werken!
3. Voeg kokend water toe aan hibiscusthee en laat het vijf minuten trekken.
4. Als je van sterke thee houdt, laat dan wat langer trekken; als je de voorkeur geeft aan zwakkere thee, trek dan iets minder tijd. Maar onthoud, niet te steil! Dus als u sterkere thee wilt, laat deze dan niet langer dan een minuut trekken.
5. Zeef de thee met een zeef van gaas.
6. Zoet of garneer met stevia, rauwe honing, kokossuiker, citroen, gember of munt.

Als dit hele proces te veel aanvoelt, beloof ik dat het dat niet is. Soms is een beetje oefening alles wat je nodig hebt: als je je geïntimideerd voelt door het weekproces, waarom zou je dan niet beginnen met het kopen van kant-en-klare hibiscustheezakjes en genieten van je zelfzorgmoment en een kans om te ademen? U zult er geen spijt van krijgen.

Gezondheidsvoordelen van hibiscusthee.

Ik ben een gezondheidscoach en laat me je dit vertellen: het is een uitstekende thee om in je zelfzorgroutine op te nemen. Dit is waarom je het zou moeten toevoegen. Hibiscus is een geweldig hulpmiddel voor :

• Hydratatie
• Ontstekingen verminderen
• Laad je op met vitamine C
• Immuniteit verhogen
• Verbetering van de spijsvertering
• Bevordering van de bloedsomloop
• Regulering van de bloeddruk
• Cholesterol verlagen
• Kankerverwekkende chemicaliën bestrijden met al die antioxidanten

Omdat ik mijn klanten altijd vertel dat ze moeten letten op hun inname van suiker en stimulerende middelen, ben ik voorstander van de cafeïnevrije, suikervrije eigenschappen van hibiscusthee. Caitlin Padgett, een gecertificeerde holistische gezondheidscoach die specifiek samenwerkt met succesvolle vrouwen die worstelen met alcohol , wijst er ook op dat hibiscusthee menstruatiepijn verlicht en de lever beschermt. Over een extra bonus gesproken!

Hibiscusthee voor stressvermindering.

Wanneer we door de dag racen, zonder een moment te nemen om te ademen of te vertragen, zit cortisol (het stresshormoon) in de bestuurdersstoel. Een van de 'lokken' van koffiepauzes of sigarettenpauzes is de mogelijkheid om vijf tot tien minuten langzamer te gaan, even de tijd te nemen voor jezelf en verfrist en opgeladen terug te keren naar je werkdag. Wil je een geweldige manier weten om dat te doen zonder stimulerende middelen? Probeer niet-cafeïnehoudende thee.

Ik sprak met Carolyn Birsky van Kompas Maven voor advies over stressvermindering op kantoor, en ze vertelde me: 'Als loopbaancoach pleit ik altijd voor manieren waarop mijn drukke klanten de hele werkdag een moment voor zichzelf kunnen nemen. 15:00 uur krijgen kopje thee is een geweldig alternatief voor cafeïnehoudende koffie (waardoor je misschien laat wakker blijft) en houdt je gehydrateerd. Gewoon opstaan ​​van je bureau voor een glas water is niet super verleidelijk, maar opstaan ​​voor een lekker kopje thee is een grote beloning. '

Bovendien kan opkrullen met een warme kop hibiscusthee het perfecte moment zijn om uit te ademen en je eigen paar minuten zelfzorg te creëren.

Hoe hibiscusthee te gebruiken: hier zijn mijn favoriete hacks.

Vervang je koffie door hibiscusthee.

Hoewel u uw ochtendkoffie niet helemaal hoeft weg te gooien, kunt u uw middagkoffie proberen te onderbreken met een thee, en u zult snel merken dat u beter slaapt. Hoe geweldig is dat?

Gebruik hibiscusthee voor hydratatie.

Vergeet niet dat je hibiscusthee water is, dus je voegt aan je dagelijks aanbevolen ons water toe door te nippen aan deze niet-cafeïnehoudende drank.

Gebruik hibiscusthee als vervanging van cranberrysap.

Wil je geen suikerachtig verpakt cranberrysap eten? Ga jij. Probeer in plaats daarvan wat sterke hibiscusthee te zetten.

Drink hibiscusthee in plaats van alcohol.

Maak je volgende mocktail met hibiscus (zie recepten hieronder), of neem ijsthee met hibiscussmaak of kombucha mee naar je volgende feestje als je alcoholvrij gaat.

Voeg smaak toe aan je seltzerwater.

Heb je wat meer pit nodig in je bubbels? Zet eerst hibiscusthee, laat afkoelen en voeg dan koolzuur toe via je SodaStream . Het wordt zoveel lekkerder; Ik beloof.

Hoe hibiscusthee te gebruiken voor schoonheid.

Ik sprak met schoonheidsspecialiste Jen Steen uit NYC over hoe we deze krachtige plant kunnen gebruiken om onze natuurlijke schoonheidsroutine te verbeteren. Ze legde de wetenschap uit: 'Schade door vrije radicalen door stress, vervuiling en slechte voedingskeuzes zijn grote factoren bij vroegtijdige veroudering en de algehele kwaliteit van de huid. Hibiscusthee zit vol met antioxidanten die vrije radicalen bestrijden, om een ​​jeugdige uitstraling te behouden. ' Daar drink ik op.

Toen deelde Steen een van haar favoriete beauty-efficiëntie-hacks: 'Een van mijn favoriete manieren om hibiscusthee te gebruiken, is door het in ijsblokjes te bevriezen en het' s ochtends direct op het gezicht te wrijven. Het absorbeert niet alleen direct in je huid, maar de koude temperatuur helpt je poriën te verstevigen en wallen te verminderen. '

Als je niet verkocht bent van de smaak van het nippen van hibiscusthee, dan is deze zeker iets voor jou.

Recepten voor hibiscusthee.

Citroen Hibiscus Thee Mocktail

Door Alyssa Rimmer van Gewoon Quinoa

Ik gebruik graag hibiscusthee, vooral in de zomer, omdat het een fruitige, van nature zoete smaak heeft (zonder de toegevoegde suiker). Ik maak er meestal een ijsthee van door vier tot zes zakjes toe te voegen aan een grote Mason-pot, de Mason-pot te vullen met gefilterd water en het brouwsel vervolgens 24 uur in de zon te laten staan. De thee zal van nature steil worden; je krijgt een prachtige roze-rode kleur die heerlijk smaakt! Om de zaken nog meer pit te geven, voeg ik soms ook wat citroensap toe of meng ik het met wat seltzerwater en maak ik een mocktail met hibiscusthee!

Cranberry-gekruide Sangria & Hibiscus-Glühwein

Door Caitlin Padgett, auteur van Drink minder, wees meer

Hibiscus is behoorlijk zuur en is de perfecte vervanger voor drankjes of mocktails die cranberrysap vereisen. Ik vind het geweldig dat het warm of koud kan worden geserveerd en een gekruide versie heeft die een fantastische mocktail-vervanger is voor glühwein in de winter of gekruide sangria in de zomer. Kook de hibiscusbloemen eenvoudig met gember, kruidnagel en kaneel en zoet naar smaak. Je kunt je hibiscus mocktail warm serveren met plakjes citrus en appel (of ander winterfruit) of gelijke delen gekoelde hibiscusthee mengen met granaatappelsap, fijngehakte aardbeien en sinaasappels toevoegen, over ijs gieten en met koolzuurhoudend water bedekken voor je eigen hibiscus sangria.

Een waarschuwing over hibiscus.

Hoewel hibiscusthee een heerlijke, hydraterende drank is, zijn er bepaalde dingen die u moet overwegen voordat u hibiscus in uw dagelijkse routine gaat opnemen. Hibiscusthee kan gevaarlijk zijn voor zwangere vrouw (het kan menstruatie veroorzaken of weeën opwekken), en superhoge doses kunnen dat zijn giftig voor de lever . Dus drink voorzichtig!

Wil je meer thee drinken? Hier zijn 9 verrassende gezondheidsvoordelen .

En wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: