Wat u moet weten over SIBO + Hoe u dit kunt verhelpen

SIBO, een afkorting voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth, is een term die steeds meer op de radar van mensen komt, vooral in de gezondheidsblogosfeer. Maar zoals de termen bijniervermoeidheid of lekkende darm, wat is SIBO en waarom zou het u iets kunnen schelen?

Wat is SIBO?

Met het opwindende onderzoek dat eraan komt darmgezondheid en het microbioom , Is SIBO beter begrepen. Je darm bestaat uit de dunne en dikke darm. Tijdens de nacht en tussen de maaltijden door heeft uw darmen normaal gesproken een functie die het migrerende motorcomplex (MMC) wordt genoemd, dat darmbacteriën naar de dikke darm duwt.

Typisch, wanneer er een verminderde functie van de MMC is, kunnen de bacteriën opgroeien in de dunne darm waar ze niet thuishoren; hier komt SIBO.

De bacteriën zullen eten wat je eet, waardoor het voedsel op de verkeerde plek wordt gefermenteerd, waardoor gasvorming, zwelling en uiteindelijk ' lekdarmsyndroom , 'dat is gekoppeld aan veel chronische en auto-immuunziekten . Nu kunt u zien waarom SIBO zo belangrijk is voor uw gezondheid!

Reset je gevoel

Meld u aan voor onze GRATIS gids voor ultieme darmgezondheid met genezende recepten en tips.

Veel voorkomende symptomen van SIBO-darm:

• Constipatie
• Diarree
• Prikkelbare darmsyndroom (IBS)
• Krampen
• Gas
• Misselijkheid
• Zure reflux / maagzuur / GERD

Omdat je gevoel controleert 80% van uw immuunsysteem en kan uw stemming en genetische expressie reguleren, we beginnen nu pas de verreikende associaties te zien tussen SIBO en auto-immuunziekten zoals auto-immuun thyroïditis (Hashimoto's) , huidaandoeningen zoals rosacea , chronische aandoeningen zoals diabetes en schijnbaar niet-gerelateerde aandoeningen zoals fibromyalgie.

Zes stappen om SIBO te helpen beheren:

1. Stel een volledige gezondheidsgeschiedenis samen.

NSAID-gebruik en SIBO lijken met elkaar verbonden te zijn , hoewel de relatie niet helemaal duidelijk is; Eerdere voedselvergiftigingen, chronische darminfecties en eerdere darmoperaties kunnen ook de darmen verstoren en kunnen interessant zijn voor een medische professional. Het verkrijgen van een volledige gezondheidsgeschiedenis kan helpen bij het bepalen of SIBO een factor kan zijn.

4 september dierenriem

2. Zoek uitgebreide diagnostische tests.

Functionele geneeskunde houdt zich bezig met de onderliggende mechanismen van de gezondheidstoestand. De lab Ik ren op mijn patiënten is een nuchtere lactulose-ademtest die de gassen (methaan en waterstof) meet die vrijkomen bij de bacteriële overgroei.

3. Probeer een protocol voor periodiek vasten.

Soms ontwerp ik een specifiek intermitterend vasten protocol, waarbij de patiënt de voedselinname voor een korte periode beperkt om de bacteriële overgroei uit te hongeren. Er is geen one-size-fits-all aanpak, en dit werkt niet voor iedereen.

4. Vermijd voedingsmiddelen die veel FODMAP bevatten.

FODMAP staat voor Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides And Polyols. Sommige voedingsmiddelen zijn dat wel hoog in FODMAPS zijn uien, kool, bonen, appels en rogge. Deze voedingsmiddelen kunnen SIBO verergeren. Monash University, een leider in onderzoek naar dit onderwerp, heeft een geweldige app om je te helpen vasthouden aan low FODMAP's . Ook hier is maatwerk erg handig.

5. Vermijd tussendoortjes.

Tijd toestaan ​​tussen maaltijden is een kleine aanpassing waardoor het migrerende motorcomplex efficiënter kan werken.

6. Neem probiotica.

Een combinatie van Bifidobacteria, Enterococcus en Lactobacillus is getoond om een ​​positief effect te hebben op het prikkelbare darm syndroom. Vermijd probiotica die prebiotica bevatten, die de bacteriële overgroei kunnen voeden.

Zoek zoals altijd hulp van een medische professional om eventuele symptomen die u ervaart te behandelen.

18 februari sterrenbeeld

Deel Het Met Je Vrienden: