Waarom je worstelt met het volgen en hoe je het kunt oplossen

Hoe vaak heb je geprobeerd jezelf een belofte te doen om je gedrag op de een of andere manier te veranderen, maar heb je het daarna niet nagekomen? Hier zijn enkele voorbeelden:

• Ik ga naar de sportschool.
• Ik ga goed gaan eten.
• Ik ga afvallen.
• Ik ga eerder opstaan ​​en 's ochtends gaan sporten.
• Ik ga mijn belastingen op tijd af krijgen.
• Ik kom vanaf nu op tijd.
• Ik ga de rommel opruimen .

Bent u zich ervan bewust dat niet doen wat u zegt dat u wilt doen, over het algemeen te wijten is aan wat ik 'weerstandssyndroom' noem? Maak je geen zorgen, het is niet zo eng als het klinkt ...

Dus wat bedoel ik met verzet?

Je wilt niet gecontroleerd worden door anderen, God of een andere hogere - maar het belangrijkste is dat je niet de controle over jezelf wilt nemen. Met andere woorden, je verzet je tegen verantwoordelijkheid en verantwoording jegens jezelf en de veranderingen die je wilt aanbrengen.

Zolang weerstand bieden aan controle uw primaire motivatie in het leven is, zelfs als het onbewust is, zult u vast blijven zitten. Alleen wanneer het houden van jezelf (en anderen) belangrijker voor je is dan of je wel of niet onder controle bent, dat je vooruitgang kunt boeken.

Als je ouders had die invasief waren, werd je al op zeer jonge leeftijd onder controle en voelde je je daardoor waarschijnlijk hulpeloos en boos. Omdat je misschien delen van jezelf moest opgeven om goedkeuring te krijgen, of in ieder geval je ouders van je af moest krijgen, ontdekte je manieren om weerstand te bieden, om te voorkomen dat je je zelfgevoel en onafhankelijkheid verliest. Dit verzet werd toen onderdeel van je identiteit, een overlevingsmechanisme voor je gewonde zelf om zich sterker te voelen.

Elke keer dat je macht over jezelf probeert uit te oefenen met rigide regels en interne kritiek, probeer je de controle over jezelf af te dwingen op een manier die waarschijnlijk niet al te productief zal zijn. Dit kan een interne machtsstrijd veroorzaken tussen het gezaghebbende deel van jou dat controle wil en het deel van jou dat zich niet wil laten beheersen. Paradoxaal genoeg is het doel van beide delen om te overleven en bovendien om u veilig en gelukkig te houden - maar het is een doel dat u nooit kunt bereiken zonder de strategie op te geven waarvan u denkt dat deze u beschermt.

23 mei teken

Laten we eerst de zes belangrijkste symptomen van 'resistentiesyndroom' identificeren. De meeste mensen die verstrikt zijn geraakt in dit syndroom zullen zich identificeren met ten minste drie van hen ...

3 juni teken

1. Je zit vast in een patroon.

Het maakt niet uit hoeveel therapie je hebt ondergaan, hoeveel andere genezingsprocessen je ook probeert, hoeveel zelfhulpboeken je leest of hoeveel workshops je bijwoont, niets lijkt te werken. Je hebt het gevoel dat de manier waarop je je gedraagt ​​'gewoon is zoals het is'.

2. Je hebt controlerende ouders.

Een of beide ouders waren controlerend - invasief, overbezorgd, overspoeld, consumerend, beledigend, beschamend of kritisch. Dit leende zich waarschijnlijk al op zeer jonge leeftijd voor uw weerstandspatroon.

3. U wilt veranderen, maar u onderneemt geen actie.

Je lijkt de beste bedoelingen te hebben om liefdevol voor jezelf te zorgen, maar je doet het niet echt. Dit kan vaak leiden tot frustratie, teleurstelling en gevoelens van zelfbeschuldiging. De cyclus van het stellen van doelen maar niet doorzetten houdt zichzelf dus in stand.

4. Je ontkent je diepere motivatie (s).

U zegt dat u beter wilt eten, wilt afvallen, op tijd wilt zijn, uw huis wilt opruimen, uw belastingen wilt regelen, enzovoort. En toch lijdt u aan een gebrek aan opvolging.

Je ontkent het feit dat je misschien een dieper doel hebt dat ten grondslag ligt aan al het andere, dat door niemand of iets gecontroleerd mag worden.

5. Je hebt een hekel aan je eigen doelen.

Terwijl je zegt dat je je doelen wilt bereiken, heb je een hekel aan het doel dat je zegt te willen. Geen wonder dat je niet verder wilt gaan!

6. Je haalt voldoening uit de frustratie van anderen over jou.

Als mensen negatief reageren op je gebrek aan actie of je koppige gedrag, voel je je bevredigd, als een rebelse puber die de machtsstrijd met zijn of haar ouders aan het winnen is. U kunt zelfs een lieve voldoening voelen als uw therapeut u niet kan helpen 'los te komen'.

De cyclus doorbreken.

Laten we nu eens kijken naar de uitweg uit de weerstand. Hier zijn drie dingen die u kunt doen om de cyclus te doorbreken:

1. Merk op dat weerstand een keuze is en merk dat jij die keuze maakt. Vaak is verzet onbewust. Je bent je er misschien niet van bewust dat je ervoor kiest om weerstand te bieden tegen controle belangrijker te maken dan van jezelf te houden. Een manier om je bewust te worden van het feit dat je je verzet, is besluiten te merken dat je ervoor kiest om weerstand te bieden. In plaats van te proberen geen weerstand te bieden, blijf je verzetten, maar doe het bewust.
2. Let op de gevolgen van de keuze om weerstand te bieden. Werkt uw leven zoals u wilt dat het werkt? Werken uw relaties? Ben je vervuld door je zinvolle leven te leiden? Vraag jezelf nu af of het echt de moeite waard is om weerstand te bieden aan controle. Zou u overwegen om een ​​nieuwe keuze te maken?
3. Verander je intentie. Maak een nieuwe keuze dat het belangrijker is om een ​​liefdevol mens te worden dan of je wel of niet gecontroleerd wordt.

Je zult loskomen als het belangrijker is om van jezelf en anderen te houden dan je te weerstaan ​​om gecontroleerd te worden. Begin vandaag met leren van jezelf te houden.

En wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

namen gevallen engelen

Deel Het Met Je Vrienden: