10 beste gezonde diepvrieszijden die u in de supermarkt kunt kopen

Denk dat bevroren kanten beperkt zijn tot erwten, broccoli of die gemengde groenten die je als kind achtervolgden (je weet wel, degenen met de plein wortels)? Denk nog eens na! Voedingsbedrijven hebben een lange weg afgelegd met hun aanbod van kant-en-klare vriezers. Met opties zoals gekruide bloemkool , spiraalvormige groenten en butternutpompoenrisotto, we zijn echt onder de indruk van hoe goed zelfs de meest gangbare merken de voedseltrends bijhouden.

Deze 10 zelfgemaakte smaken zijn perfect voor het einde van de week als je voorraad verse groenten bijna op is - om nog maar te zwijgen van je energieniveau - en je hebt gewoon iets eenvoudigs, gezonds en heerlijks nodig om je maaltijd af te ronden. .

Hilary's Volkoren Medleys

Elk van Hilary's Whole Grain Medleys levert een heerlijk smaakvolle combinatie van volle granen, peulvruchten, groenten en kruiden - en ze zijn toevallig vrij van de 12 meest voorkomende voedselallergenen. We zijn vooral geobsedeerd door de Golden Curry Millet Medley met gierst, linzen, gouden rozijnen, erwten, wortelen en kurkuma.

Alexia Butternut Squash Risotto

We zijn er al lang fan van Alexia's biologische zoete aardappelfrietjes , en nu zijn we een grote fan van hun glutenvrij Butternut Squash Risotto met Parmezaanse kaas, waardoor je voor een fractie van de koolhydraten (slechts 6 gram per portie!) van die romige risottosmaak en authentieke taaie textuur kunt genieten.

Groene gigantische Veggie-spiralen

Green Giant's nieuwe lijn van Veggie Spiralen maak een superhandige koolhydraatarme vervanging voor traditionele pasta, vooral als je geen tijd hebt om de spiralisator eruit te halen. Ze kunnen goed worden opgewarmd en zijn er in vier verschillende soorten: courgette, pompoen, biet en wortel. Gooi ze er een beetje in olijfolie of pesto, combineer met je favoriete proteïne en je hebt een complete maaltijd.

Dr. Praeger's Root Veggie Hash Browns

We houden ervan dat Dr. Praeger's de traditionele hash brown heeft opgewaardeerd tot iets dat even heerlijk is, maar veel voedzamer is, dankzij de toevoeging van wortels, koolraap, taro en yuca. Deze Root Veggie Hash Browns zorg dat je bij het ontbijt of het avondeten een goede dosis vitamine A en C en vezels inpakt.

beste banen voor tweelingen

Cascadian Farm biologische bevroren edamame

Iedereen zou een zak bevroren biologische edamame bij de hand moeten hebben. Natuurlijk, het is geen traditionele kant, maar het is zeker leuk om te snacken als je zo hongerig bent dat je niet kunt wachten tot het eten klaar is. Welk merk je ook kiest, zorg ervoor dat het biologisch is (zoals deze optie van Cascadian Farms ), aangezien bijna alle conventionele sojabonen genetisch gemodificeerd zijn en zwaar met pesticiden worden behandeld.

Birds Eye Superfood Blends Kikkererwten & Spinazie

Van alle Birds Eye Superfood Blends, dit Kikkererwten & Spinazie combo is onze favoriet. Met zilvervliesrijst, gerst, kikkererwten, spinazie en zoete aardappelen in een olijfolie- en citroensaus kan deze hartige combinatie een complete maaltijd zijn of een stevige bijgerecht geserveerd met een lekker stuk gegrilde kip of vis. Bonus: het bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine A en C, calcium, ijzer en vezels.

Gewoon uitgebalanceerde biologische bevroren roerbakmix

Iedereen heeft een zak bevroren roerbakgroenten nodig in de vriezer - en nog beter als ze zo biologisch zijn Gewoon uitgebalanceerde optie van Target. Met peultjes, paprika's, wortelen, champignons, broccoli en uien, alles wat je nodig hebt is een beetje saus en je favoriete proteïne (tofu, biefstuk of garnalen zou heerlijk zijn), en je bent binnen enkele minuten klaar om te gaan.

365 biologische bevroren bruine rijst

Wil je wat rijst bij je roerbakgerecht? Terwijl traditionele volkoren rijst tot 45 minuten nodig heeft om te koken, dit biologische bevroren bruine rijst optie duurt slechts twee minuten in de magnetron (of nog een paar minuten op de kookplaat). Natuurlijk, het is een soort zonder franje, maar als je wat voorgekookte volkorengranen bij de hand hebt, kan dit echt helpen om een ​​maaltijd af te ronden.

Green Giant Riced Veggies Bloemkool Medley

We houden van een goede doe-het-zelf bloemkoolrijst, maar tenzij je tijd hebt om te raspen of voedsel te verwerken, ruim dan al die kleine witte bloemkoolvlekjes uit je keuken op, en dan is ingevroren een geweldig alternatief. Dit vinden we leuk Groene Reuze Bloemkool Medley ook met erwten, gele en groene uien en wortelen. Pro tip: Verhit het in een koekenpan, voeg een scheutje kokosamino's of biologische sojasaus toe, breek dan een ei erdoor en je hebt een gezonde versie van gebakken bloemkoolrijst.

Cascadian Farm Organic Fire Roasted Sweet Potatoes

Geroosterde zoete aardappelen zijn onze favoriet. Maar meer dan 30 minuten nemen om te schillen, hakken en dan echt braden, staat niet altijd op de kaart tijdens die drukke doordeweekse avonden. Grijp voor die gelegenheden naar deze bevroren Brand geroosterde zoete aardappelen . Pro-tip: ze vormen een geweldige aanvulling op graankommen.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: