10 voedzame en verfrissende smoothierecepten om op elk moment van de dag van te genieten

Smoothies worden vaak gezien als een ontbijt voor onderweg, maar een voedzame smoothie kan ook de honger onderdrukken tijdens de lunch of het avondeten. Deze 10 smoothies in het bijzonder bevatten een combinatie van vitamines, vezels, eiwitten en gezonde vetten, om er maar een paar te noemen. De verscheidenheid aan ingrediënten en smaken zal je helpen om je tot de volgende maaltijd gevoed en verzadigd te houden.

1.Perfecte groene smoothie

mbg's perfecte groene smoothie recept bevat donkere bladgroenten voor antioxidanten, fruit voor zoetheid, eiwitten en gezonde vetten om je een verzadigd gevoel te geven. Bovendien is een geheim ingrediënt om je smoothie naar een hoger niveau te tillen de biologische groenten + poeder van lifeinflux. Het is een geweldige manier om groenten aan je blend toe te voegen als je die niet bij de hand hebt (of als je de smaak van boerenkool en spinazie in je smoothie gewoon niet lekker vindt). Bovendien bevat dit smakelijke groentepoeder moeilijk te vinden zeegroenten, spijsverteringsenzymen, antioxidanten, prebiotische vezels en zoveel meer krachtige voedingsstoffen om je immuunsysteem te ondersteunen en de opname van voedingsstoffen te stimuleren.

20 jan dierenriem

twee.Hormoonbalancerende ontbijtsmoothie

Afbeelding doorVera Lair/ Stocksy

Dit ontbijt smoothie werd ontwikkeld door integratieve geneeskundedokter Taz Bhatia, M.D. , die vertrouwt op de combinatie van ingrediënten (zoals vezelig fruit, ontstekingsremmend lijnzaad en antioxidantrijke bladgroenten, om hormonale onbalans te helpen beheersen.) * Ze voegt ook collageenpoeder toe om de darm en de spijsvertering te ondersteunen. *

3.biologische groenten + groene smoothie

'Laten we eerlijk zijn: we krijgen tegenwoordig niet genoeg groenten in onze voeding', chef-kok en receptontwikkelaar Danielle Shine zegt, en dat is precies waarom ze dit heeft gemaakt biologische groenten + groene smoothie , dat groentepoeder combineert met rauwe courgette en avocado, naast andere natuurlijke ingrediënten, zoals dadels voor zoetheid en muntblaadjes voor hun heldere, verfrissende smaak.

Vier.De Real Deal Smoothie

Afbeelding doorTatjana Zlatkovic/ Stocksy

Burn-out is een echte strijd en is zelfs erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) als 'gevoelens van uitputting of uitputting van energie' of 'grotere mentale afstand tot het werk, of gevoelens van negativisme of cynisme in verband met het werk'. Om burn-out te verminderen en de productiviteit te optimaliseren, toxicoloog Rhea Mehta, Ph.D. , ontwikkelde deze laag-glycemische, suikervrije 'Real Deal'-smoothie . Drink het op je drukste dagen.

5.Berry & Veggie Smoothie

Geregistreerd diëtist Jess Cording, M.S., R.D., CDN , ontwikkelde dit smoothie met bessen en groenten om de opname van eiwitten en groenten te verhogen. Schepjes in erwtenproteïnepoeder om haar vol te houden en voegt biologische groenten + poeder toe voor 'een gemakkelijke en heerlijke manier om superfoods zoals zeegroenten in [haar] week te verwerken'.

6.Belly Feel-Good Smoothie

Afbeelding doorYlva Erevall/ Bijdrager

Maagpijn is het ergst. Dit verfrissende buik-feel-good smoothie combineert darm-gezonde ingrediënten, zoals papaja, ananas en gember , die allemaal de spijsvertering verbeteren en maagklachten verminderen die worden veroorzaakt door gas, opgeblazen gevoel of obstipatie.

7.Tropische Smoothie Bowl

Dit tropische smoothiekom combineert bevroren tropisch fruit, zoals ananas en mango, met kokoswater voor een koele, verfrissende hap en yoghurt voor een gezonde dosis probiotica.

8.Kers-amandel herstelsmoothie

Afbeelding doorVera Lair/ Stocksy

Dit kersen-amandel-smoothie is het perfecte recept om een ​​training te volgen. De antioxidanten in de kersen bevatten ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het herstel , en de eiwitrijke, volle Griekse yoghurt helpt bij het opbouwen van spieren.

9.Gember Perzik Smoothie

Afbeelding doorEliesa Johnson/ Bijdrager

Dit gember en perzik smoothie levert kalium en magnesium uit de bevroren bananen, omega-3-vetzuren uit lijnzaad en seizoensgebonden zoetheid uit de perziken. Voor iedereen met een intense zoetekauw, voeg meer dadels of honing toe.

10.Gezonde muntchocoladesmoothie

Muntchocolade-ijs kan verfrissend zijn, maar in sommige gevallen kan het korrelig en kunstmatig smaken. Voorkom de teleurstelling van de laatste door er zelf een te maken munt chocolade smoothie thuis. Dit brouwsel combineert spinazie, muntblaadjes en de wees vegetarische chlorella met rijke cacaobonen voor een betere kijk op het 'dessert'.

seks met steenbok en schorpioen

Deel Het Met Je Vrienden: