10 redenen om van Wheel Pose te houden

Urdhva Dhanurasana, ook wel bekend als naar boven gerichte boog of wiel pose (Chakrasana), is een tussenliggende / geavanceerde backbend die veel voordelen biedt voor lichaam, geest en ziel. Hier zijn zeven redenen om wielhouding in je yogabeoefening op te nemen.

1. Wheel pose versterkt en verlengt de wervels, wat de elasticiteit en flexibiliteit van de wervelkolom verhoogt. Naarmate we ouder worden, comprimeren onze stekels (vandaar de reden waarom grootmoeder een paar centimeter later in het leven verloor). Veel yogahoudingen, met name wiel, creëren echter de nodige ruimte in de wervelkolom om jong en gezond te blijven en lang te blijven staan.
2. Wielhouding versterkt je armen, polsen, buik, benen, schouders en borst, dus verwacht soepele, gespierde spieren.
3. Deze houding opent de borst en laat grotere hoeveelheden zuurstof in de ribbenkast toe, wat kan helpen bij de ademhaling. Studies hebben dat aangetoond wiel induceert therapeutische effecten bij beoefenaars met astma. Denk eraan om diep adem te halen terwijl u de houding vasthoudt.
4. Urdhva Dhanurasana maakt strakke heupen losser, waardoor de heupflexibiliteit toeneemt.
5. Wheel pose geeft je fysiek en mentaal energie. Het is bekend dat het beoefenen van yoga helpt ga stress en angst tegen . U kunt zeker een goed gevoel hebben bij het oefenen van wiel!
6. De wielhouding zou alle zeven de chakra's , waardoor alle processen van het lichaam in harmonie met elkaar blijven.
7. Wheel pose is een backbend die het hart opent. Hartopeners zijn bedoeld om gebroken harten uit ons verleden te genezen, terwijl we onszelf nieuwe kansen voor liefde gunnen. Backbends vereisen een beetje kwetsbaarheid, maar binnenkort zul je je hart en licht naar de wereld laten schijnen.

Het wordt aanbevolen om de wielhouding een tot drie minuten vast te houden, waarbij u de tijd geleidelijk verlengt met oefenen. Maak je geen zorgen als je wielhouding nog niet in je oefening hebt opgenomen, aangezien de brughouding een eerdere fase van de asana is die misschien toegankelijker aanvoelt. Yoga houdingen , met name geavanceerde houdingen, hebben extreme gezondheidsvoordelen, maar ook contra-indicaties. U dient deze houding uiterst voorzichtig uit te voeren als u een rugblessure heeft opgelopen, een carpaal tunnelsyndroom, hartonregelmatigheden, hoofdpijn, diarree of hoge of lage bloeddruk heeft.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: