13 soorten vrienden die je in je leven zult hebben, van beste tot giftige

Als mens hebben we allemaal behoefte aan verbinding. We zijn een sociale soort, en we gedijen beter naarmate we meer met elkaar kunnen omgaan en op elkaar kunnen vertrouwen. Onderzoek toont de mentale En fysieke gezondheidsvoordelen van vriendschap zijn er in overvloed, van het risico op depressie verlagen en ons helpen meer tevreden voelen met ons leven , naar verbetering van de levensduur , cognitief functioneren in onze oudere jaren , en tal van andere lichamelijke gezondheidsuitkomsten .

Er zijn verschillende soorten vrienden die we in ons leven kunnen hebben, die elk een eigen rol spelen en ons leven op verschillende manieren ten goede kunnen komen. 'We kunnen nadenken over verschillende soorten vriendschappen in termen van hoeveel intimiteit we willen, hoeveel diepgang we willen', legt uit Marisa G. Franco, Ph.D. , een psycholoog, professor aan de Universiteit van Maryland, en New York Times bestsellerauteur van Platonisch: hoe de wetenschap van gehechtheid u kan helpen vrienden te maken en te behouden . 'Als we elk van deze vriendschappen anders kunnen behandelen, kunnen we het beste aan hen benutten op een manier die het beste werkt voor ons en de vriendschap.'

Verderop splitsen we acht soorten vrienden op die allemaal hun plaats hebben in een gezond en goed afgerond sociaal leven, evenals vijf soorten vrienden om te vermijden.

De 8 soorten vrienden:

Beste vrienden

A beste vriend is iemand wiens vriendschap we als de sterkste, meest intieme of belangrijkste voor ons beschouwen van al onze andere soorten vrienden. De exacte aard van die vriendschap kan van persoon tot persoon verschillen - voor sommigen is een beste vriend misschien iemand met wie je constant praat en graag tijd doorbrengt met het meeste uit iemand anders, terwijl voor sommige mensen een beste vriend minder gaat over hoe veel tijd die je samen doorbrengt en meer over de manier waarop je elkaar kunt vertrouwen, vertrouwen en steunen wanneer het ertoe doet. Hoe dan ook, het punt is dat deze vriend voor jou opvalt als iemand die je bijzonder hecht en belangrijk voor je vindt.

Sociale vrienden

Een sociale vriend is iemand met wie je regelmatig tijd doorbrengt omdat het leuk is om met hem om te gaan. Ze zijn iemand waar je naar toe gaat als je in de stemming bent om te socializen, plezier te hebben en dat extraverte deel van je persoonlijkheid uit te oefenen. Ze zijn misschien niet per se iemand die je in vertrouwen zou nemen of waar je naar op zoek zou zijn voor emotionele steun, maar je geniet oprecht van hun gezelschap en vriendschap. Dit is de persoon waarvan je weet dat hij altijd in de buurt is om rond te hangen en met je naar evenementen te gaan, degene die altijd wordt uitgenodigd voor je feesten en bijeenkomsten, en je go-to voor 'uitgaan' en goede tijden.

Lage dosis vrienden

Volgens Franco zijn vrienden met een lage dosis het type vrienden dat we leuk vinden bij 'lage doses'. 'We zouden ze leuk kunnen vinden als we maar één keer per maand met ze doorbrengen, terwijl we voor andere vrienden elke dag met ze willen doorbrengen', legt ze uit. Dat kan zijn omdat ze een andere levensstijl hebben dan de jouwe, of ze hebben misschien een persoonlijkheidstype dat je alleen prettig vindt in korte uitbarstingen. Er is niets mis met dit soort vriendschappen; ze werken gewoon het beste als je elkaar maar zo nu en dan ziet, in plaats van te proberen je levens nauwer met elkaar te verbinden.

Groep vrienden

Groepsvrienden zijn de mensen met wie je een vriendengroep deelt. Je kunt ze regelmatig zien en met ze praten als onderdeel van de vriendengroep, hoewel je misschien niet noodzakelijkerwijs één-op-één tijd met ze doorbrengt. Misschien vind je sommige van deze vrienden meer of minder leuk dan andere, en met sommigen zou je waarschijnlijk geen vrienden zijn als de groep er niet was geweest. Desalniettemin zijn ze de sleutel tot je sociale kring, en je bent altijd vriendelijk tegen elkaar als je samen bent.

kanker mannelijke steenbok vrouw

Situationele vrienden

'We kunnen vrienden hebben die beperkt zijn tot bepaalde omstandigheden', zegt Franco. Deze contextspecifieke of situationele vrienden zijn mensen met wie we een zinvolle band hebben in een specifieke setting of situatie, maar de vriendschap overstijgt niet naar andere delen van je leven. Dit kunnen je werkvrienden, kampvrienden, yogaklasmaatjes, gamevrienden en zelfs je buren en huisgenoten zijn. 'Deze vriendschappen die beperkt zijn tot bepaalde omstandigheden zijn over het algemeen minder intiem dan een meer algemene vriend die je kent in verschillende omstandigheden, maar ze hebben een rol en dienen een doel zodat, wanneer we ons in de omgeving bevinden waarin we het meest met elkaar omgaan, met die vriend verbetert het onze ervaring.'

Werk vrienden

Zoals Franco opmerkt, kunnen werkvrienden worden beschouwd als een soort situationele vriend. Maar ze zijn vooral uniek omdat we bijna allemaal een aanzienlijke hoeveelheid tijd aan ons werk besteden, en het soort kameraadschap en ondersteuning dat we nodig hebben als het gaat om onze carrières en ons werkleven verschilt van wat we nodig hebben van elk ander type van vriend. Werkvrienden zijn mensen met wie we co-creëren, en er is een unieke, doelgerichte en samenwerkende dynamiek die we met hen delen. Het zijn ook enkele van de weinige mensen die de kern van wat we dag in dag uit doen op ons werk echt begrijpen, en ze zijn bij uitstek geschikt om ons te helpen professioneel succes en voldoening te behalen. 'Werkvrienden geven ons meer voldoening op het werk, productiever, innovatiever en meer kans om vastgehouden te worden', legt Franco uit.

Levenslange vrienden

Een levenslange vriend is iemand die we al of bijna ons hele leven kennen. Het kan een jeugdvriend zijn of iemand die we op de middelbare school hebben ontmoet, en door de gedeelde ervaringen als adolescenten blijf je verbonden. Je groeit misschien uit elkaar, praat minder vaak of alleen rond de feestdagen, en wordt over het algemeen andere mensen met je eigen gescheiden sociale kringen, maar je onderhoudt nog steeds een warme relatie met elkaar en wisselt zo nu en dan levensupdates uit. Er is iets unieks aan een vriend die je in alle verschillende stadia van je leven kent, omdat ze kunnen zien hoe je bent gegroeid, veranderd en uitdagingen hebt overwonnen door de jaren heen. Deze vrienden voor het leven dienen bijna als een toetssteen of barometer die aangeeft hoe ver we zijn gekomen in de loop van de jaren, en ze houden ons verbonden met onze wortels en onze geschiedenis.

Levensechte vrienden

In tegenstelling tot vrienden voor het leven, zijn levensfasevrienden die mensen met wie je contact maakt terwijl je in vergelijkbare levensfasen zit. Of je nu net bent afgestudeerd, nieuwe ouders bent of alleenstaand en aan het trollen bent dating-apps , dit zijn de vrienden met wie je het gevoel hebt dat je je echt kunt identificeren als het gaat om wat is momenteel gaande is in je leven. We hebben allemaal vrienden nodig die echt begrijpen waar we ons op dit moment in ons leven bevinden, die er naast ons 'doorheen gaan'. Het leven van onze jeugdvrienden en zelfs onze beste vrienden kan in een heel ander tempo verlopen dan dat van ons, en daarom zijn levensfasevrienden zo belangrijk, ook al hebben ze maar zin voor een bepaald seizoen van ons leven.

5 soorten vrienden om te vermijden:

Eenzijdige vrienden

A eenzijdige vriendschap is er een waarbij de ene persoon al het initiëren, plannen, ondersteunen en verzorgen van de vriendschap doet, terwijl de ander gewoon achterover leunt en neemt. Gewoonlijk geeft de gever oprecht meer om de vriendschap dan de andere persoon, die misschien niets van de zorg of het enthousiasme beantwoordt terwijl hij toch de vriendelijke gebaren en voordelen van de vriendschap accepteert. Dit is absoluut een type vriend om te vermijden, want aan het eind van de dag zal geven zonder ooit iets terug te krijgen je uiteindelijk uitputten. Vriendschappen moeten voeden beide mensen.

Ambivalente vrienden

Volgens klinisch psycholoog Perpetua Neo, DClinPsy , een ambivalente vriendschap is er een die zowel een grote hoeveelheid positiviteit als een hoge hoeveelheid negativiteit inhoudt. Je kunt veel sms'en en rondhangen, en hoewel je soms veel plezier met ze hebt, laat je je interacties niet altijd goed voelen.

'Hoewel mensen geneigd zijn te denken dat duidelijk giftige relaties de meest ongezonde soorten zijn, kunnen ambivalente relaties zelfs nog uitputtender zijn', schrijft Neo op mbg. 'Emotioneel legt dit soort relaties een druk op onze psyche. We besteden veel hoofdruimte, tijd en energie aan deze mensen die niet helemaal doorkomen zoals ze zeggen dat ze zullen doen en die ons niet altijd brengen echte vreugde.'

Medeafhankelijke vrienden

A medeafhankelijke vriendschap is er een waar twee vrienden overdreven afhankelijk van elkaar worden vanwege hun gevoel van eigenwaarde en gevoelens van heelheid op een manier die ongezond wordt voor beide partijen, ondanks hoeveel ze van elkaar houden en om elkaar geven. Grenzen verdwijnen en vrienden raken zo gefocust op het voldoen aan elkaars behoeften en het ontvangen van elkaars steun en goedkeuring dat ze hun eigen individuele behoeften en identiteit uit het oog verliezen.

Hoewel codependente vrienden ons welzijn kunnen schaden, zijn er manieren om dat te doen medeafhankelijkheid overwinnen en ga naar een gezondere vriendschap als beide mensen zich committeren aan de verandering.

Giftige vrienden

A giftige vriend is iemand wiens aanwezigheid, gedrag en vriendschap een negatieve invloed hebben op u en uw welzijn. In die zin kunnen alle soorten vrienden op deze lijst met te vermijden vrienden als giftige vriendschappen worden beschouwd. Afgezien van de tot nu toe genoemde eigenschappen, kan een giftige vriend iemand zijn die de neiging heeft om veel drama te veroorzaken, iemand die je een slecht gevoel over jezelf geeft (opzettelijk of onopzettelijk), of iemand die constant je grenzen niet respecteert en je energie opslokt.

Valse vrienden

A nepvriend is iemand die zichzelf je vriend noemt, maar zich niet echt gedraagt ​​als een vriend tegenover jou. 'Een goede vriendschap omvat steun, loyaliteit en nabijheid - drie dingen die je niet kunt vinden in een nepvriend', erkende huwelijks- en gezinstherapeut Tiana Leeds, LMFT , eerder verteld mbg. Een nepvriend zorgt niet echt voor je welzijn, is er niet voor je wanneer je hem nodig hebt, en geeft je over het algemeen niet het gevoel dat je welkom bent of dat je erbij hoort. Ze kunnen zelfs actief proberen je naar beneden te halen of je een slecht gevoel over jezelf te geven. Deze persoon is eigenlijk niet een echte vriend, ondanks het feit dat je zo naar elkaar zou kunnen verwijzen.

Waarom we verschillende soorten vrienden nodig hebben.

'Vrienden vergroten ons identiteitsgevoel', legt Franco uit. 'Volgens de zelfexpansietheorie zijn we altijd op zoek om ons gevoel van eigenwaarde uit te breiden, en vrienden zijn de belangrijkste manieren waarop we dit doen. We zijn dus gemotiveerd om verschillende soorten vrienden te hebben om een ​​andere ervaring van onszelf te hebben. en onze identiteiten.'

Ze voegt eraan toe dat verschillende vrienden ons blootstellen aan verschillende ervaringen en culturen, wat helpt om uit te breiden waar we kennis van hebben en waar we ons prettig bij voelen.

Bovendien komt het zelden voor dat één persoon al onze verschillende sociale, emotionele en intimiteitsbehoeften kan vervullen. 'Ik denk niet dat één persoon alle verschillende rollen kan vervullen die vriendschappen kunnen bieden', legt ze uit. 'We kunnen vaak het gevoel hebben dat we een beetje krimpen als we maar met één persoon omgaan, zelfs als dat onze allerbeste vriend is.'

FAQ

De afhaalmaaltijden.

We hebben baat bij het hebben van meerdere soorten vrienden, die ons allemaal helpen een andere kant van onszelf uit te drukken en verschillende behoeften in ons leven te vervullen. 'Onze biologie vereist dat we een hele gemeenschap hebben om ons heel te houden', zegt Franco.

Het is nooit te laat om nieuwe vrienden maken als volwassene , en er zijn er zelfs een overvloed aan vriendenzoeker-apps die het proces gemakkelijk maken. Dus check in bij jezelf en overweeg of je sociale netwerk vol en goed afgerond aanvoelt of dat er nog een paar soorten vrienden zijn die je in je hoek zou kunnen gebruiken.