14 mantra's om u te helpen een positieve zelfbespreking op te bouwen

Die stem in je hoofd heeft een enorme impact op wie je bent en hoe je je leven leidt. Je denkt misschien van niet, maar door te oefenen kun je je zelfbespreking veranderen. Waarom zou niemand de gewoonte willen ontwikkelen om positief tegen zichzelf te praten? Het verheft je; het helpt je zelfvertrouwen te vergroten, het stelt je in staat om aan te trekken wat je hartje begeert, het stelt je in staat gezonder te leven en het helpt stress te verminderen.

liefdesregels handlezen

Het kan je echter gemakkelijk ontglippen om regelmatig positieve zelfbespreking te oefenen als je er geen gewoonte van maakt. En ja, het klinkt en voelt in het begin misschien belachelijk, maar als je doorgaat met je positieve zelfbespreking, wordt het natuurlijk voor je. Om u te helpen op het goede spoor te blijven, wilt u misschien wat post-it-aantekeningen plaatsen waar u ze ook ziet: op de badkamerspiegel, op uw computerscherm, in uw portemonnee, in uw auto - waar u ook bent. Het is belangrijk om jezelf er constant aan te herinneren om vriendelijk tegen jezelf te praten totdat het een gewoonte wordt.

Breng uw bewustzijn naar uw zelfbespreking wanneer u wakker wordt, wanneer u naar uw werk rijdt, wacht om bediend te worden in een restaurant, tijdens het sporten of wanneer u ligt; gebruik het elke dag, in alle situaties.

Wanneer klanten voor het eerst bij mij komen, is dit wat ze zichzelf dag in dag uit vertellen:

'Ik wil me niet overweldigd voelen. Ik wil me niet vol angst en stress voelen. Ik wil niet elke minuut van de dag gehaast worden. Ik wil niet dat mijn huis vol chaos en verdriet is. Ik wil niet dat mijn geest wordt verteerd door negatieve gedachten en dat mijn lichaam wordt gevuld met fysieke spanning. Ik wil me niet zo moe en uitgeput voelen. Ik wil niet het gevoel hebben dat ik in een wervelwind leef. Ik wil me niet 'minder' voelen dan. Ik wil niet alleen van dag tot dag bestaan. '

Ik word meteen duidelijk over wat ze niet willen, dus ik verschuif hun focus naar wat ze niet willen Doen willen door mantra's gebruiken tijdens moeilijke momenten . Immers, waar we ons op concentreren, breidt zich uit, en wat we uitzenden, zal altijd naar ons terugkeren.

Ik stel dan voor dat ze hun zelfgesprek veranderen in zoiets als:

• Ik ben capabel.
• Ik weet wie ik ben en ik ben genoeg.
• Ik kies ervoor aanwezig te zijn in alles wat ik doe.
• Ik kies ervoor om gedachten te denken die mij goed van pas komen.
• Ik kies ervoor om naar een beter gevoel te reiken.
• Ik deel mijn geluk met de mensen om me heen.
• Mijn lichaam is mijn voertuig in het leven; Ik kies ervoor om het met goedheid te vullen.
• Ik voel me energiek en levendig.
• Mijn leven ontvouwt zich prachtig.
• Ik ben zelfverzekerd.
• Ik observeer altijd voordat ik reageer.
• Ik weet dat ik met tijd en moeite kan bereiken.
• Ik hou van uitdagingen en wat ik leer door ze te overwinnen.
• Elke stap brengt me naar waar ik wil zijn.

Uw zelfgesprek creëert uw realiteit. Wordt het tijd dat je je hersenen opnieuw bedraadt en nieuwe gedachten en gewoonten creëert om je te helpen brengen wat je bent Doen willen in plaats van wat je niet wilt?

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: