6 krachtige mantra's voor alles wat het leven je te bieden heeft
Hoe graag ik ook zou denken dat positieve gedachten positieve resultaten opleveren, ik weet dat echte genezing plaatsvindt als we de moed hebben om helemaal in de diepten van onze diepste pijn te duiken en ons hart open te laten breken. Er verschuift iets van die gebroken plek en we ontwaken tot een nieuw begrip van wat het betekent om volledig mens te zijn.
Mantra's die zowel de triomfen van het leven als de rommeligheid van het leven erkennen, kunnen krachtige hulpmiddelen zijn om deze innerlijke transformatie te vergemakkelijken. Hier zijn er zes die ik in de loop der jaren heb geleerd en die ik regelmatig gebruik:
1. 'Ik ben het eens met het leven, en ik verzet me nergens tegen.'
Ik had het genoegen deze oudejaarsavond door te brengen met muzikant Karen Drucker. Om middernacht vroeg Karen me wat mijn mantra voor dat jaar was, en ze beloofde er een lied over te schrijven. Ik zei: 'Ik ben het eens met het leven en ik verzet me tegen niets.' Ze schreef prompt een mantra die we reciteerden.
Dit was een belangrijk moment voor mij. Afgelopen herfst verloor ik binnen zes weken vijf mensen van wie ik hou - op één na waren ze allemaal erg jong, en de sterfgevallen waren tragisch. Het volstaat te zeggen dat alles in mij ze wilde weerstaan. Deze mantra hielp me mijn rouwende hart te genezen.
Advertentie
2. 'Verzacht in de pijn.'
Ik ben opgeleid als verloskundige en ik ben ook moeder, dus ik weet veel over de bevalling. Als weeën toeslaan, is de natuurlijke impuls natuurlijk om de pijn te weerstaan. Maar zoals alle moeders weten, doet het nog meer pijn als je weerstand biedt aan de samentrekking. Zoals elke verloskundige en doula je zal vertellen, is het de kunst om de pijn te verzachten en het je over te laten nemen.
15 augustus tekenau
Als het leven pijn doet, verzacht dan in de pijn. Net zoals een wee, verdriet of liefdesverdriet ongeveer 90 seconden duurt, en dan krijg je uitstel voordat de volgende golf toeslaat. Je voelt het de hele tijd, en het geneest en maakt je wakker - je wordt opengebroken en je vermogen om lief te hebben breidt zich uit.
3. 'Wees nieuwsgierig.'
Er zijn de afgelopen jaren veel rare mystieke dingen met me gebeurd. Als arts die is opgegroeid in een zeer rationeel, gereglementeerd huishouden, schudden deze onverklaarbare dingen me tot op het bot. Alles wat ik dacht te weten over hoe de wereld werkt - inclusief al mijn medische kennis over wat tot genezing leidt - werd ontmanteld. Ik was buitengewoon in de war, maar toen nodigde Rachel Naomi Remen me uit om 'Wees nieuwsgierig'. Dit is de mantra die mijn leven heeft veranderd.
Er zit een zekere nederigheid in de woorden. De uitdrukking suggereert dat we de mysteries van het leven onmogelijk kunnen begrijpen, en dat is oké. Ik vroeg Rachel altijd 'hoe' en 'waarom', maar Rachel zei: 'Misschien hoe en waarom zijn de boobyprijs. ' Ik was stomverbaasd. Als je gewoon 'nieuwsgierig' kunt zijn, roep je een soort kinderlijke onschuld op - een nederige bereidheid om het niet te weten. Ik roep deze mantra elke keer op als ik voel dat mijn hart een beetje te snel klopt, omdat het universum mijn wereld op zijn kop zette met weer een unapologetische show van magie. En dan, als nieuwsgierig kind, kan ik gewoon dankbaar zijn voor de magie die zich overal om me heen ontvouwt en ik verwonder me erover.
4. 'Ga vroeg naar binnen.'
Ik leerde de levensveranderende mantra 'Cave early' van Martha Beck. Dit is de mantra die je moet aanroepen als je een beslissing probeert te nemen, en je komt in de verleiding om het pad te kiezen waarnaar je verlangen je wenkt. Nog, uw intuïtie zegt: 'Nee, schat. Dit loopt slecht af. Ga er nu uit.'
Kies ervoor om gewoon vroeg te grotten. Adem er doorheen en zeg gewoon nee. Leer de zielenles zonder je hart door het belsignaal te halen. Je zou vroeg kunnen toegeven als je weet dat het tijd is om je baan op te zeggen, vroeg in een gezondheidscrisis uit te wijken, of vroegtijdig toe te geven als je te maken hebt met een conflict met je familie. De sleutel is niet om toe te geven aan je angst, maar aan je intuïtie. Angst zou kunnen zeggen: 'Ga vroeg naar binnen, want dit is te riskant.' Dit heeft een andere vibratie dan intuïtie, die zegt: 'Je hebt een vrije wil, dus ga je gang als het moet, maar dit gaat pijn doen en er kunnen bijwerkingen zijn.'
23 sep zodiak
5. 'Ik ben lief voor mezelf.'
Velen van ons sloegen onszelf meedogenloos in elkaar. Maar onszelf de schuld geven, beschamen, bekritiseren en pesten leidt niet tot de gewenste veranderingen die we zouden kunnen zoeken. De enige manier waarop echte verandering plaatsvindt, is door middel van zacht zelfcompassie. We hebben de neiging om te denken dat we onszelf met geweld, discipline en zelfhaat moeten pushen om verandering in ons leven aan te brengen. Maar deze tactieken werken niet. Alleen radicale zelfcompassie en zachtheid kunnen ons in staat stellen de moedige keuzes te maken die ons leven veranderen.
6. 'Ik ga akkoord.'
Vergelijkbaar met 'Ik ben het eens met het leven en ik weersta niets', 'Ik accepteer' is een eenvoudige maar krachtige mantra waarvan bekend is dat hij het lichaam rijp maakt voor wonderen.
