3 heldeningrediënten die collageen daadwerkelijk herstellen + huidveroudering voorkomen

Sommige dingen kunnen beter worden behandeld voordat ze zelfs maar beginnen, inclusief de ouder wordende huid. Preventieve huidverzorging zal natuurlijk gemakkelijker zijn dan teruggaan en vooraf vastgestelde fijne lijntjes en rimpels verzachten.

U zult deze heldeningrediënten op uw radar willen houden als uw doel een gladde, soepele huid is. Zie dit als een gereedschapskist voor snel gezond ouder worden die u bij de hand kunt houden:

11 mei teken

1. Retinol

Retinol is het klassieke huidverzorgingsproduct voor gezond ouder worden, maar weet je waarom? 'Retinol bindt zich aan retinoïdereceptoren in huidcellen', gecertificeerde dermatoloog Joshua Zeichner, MD , eenmaal douanerechten . Dit 'activeert genen die de productie van collageen opreguleren.'

Studies ondersteunen deze bewering ook: in één kleine menselijke studie 1 De behandeling met retinol stimuleerde de productie van collageen in de rijpe huid, waardoor rimpels minder zichtbaar worden. Het is echter belangrijk op te merken dat het gebruik van retinol de huid gevoeliger kan maken voor UV-schade, dus bezuinig niet op uw dagelijkse SPF.

Weet u niet zeker waar u een retinolserum van klasse A kunt vinden? Bekijk hier onze topkeuzes .

2. Collageensupplementen

Collageensupplementen zijn de afgelopen jaren bijzonder populair geweest, en daar is een goede reden voor: er is aanzienlijk onderzoek dat de algemene voordelen voor de huid aantoont.

Het belangrijkste voordeel? Het promoten van uw natuurlijke productie van collageen en elastine 2 . Dit is van cruciaal belang voor de ouder wordende huid, omdat uit onderzoek blijkt dat uw collageenniveaus beginnen te stijgen elk jaar met 1% afnemen 2 , beginnend rond je midden twintig.

Niet alle collageensupplementen zullen echter hetzelfde werken. Het meeste veelbelovende onderzoek over dit onderwerp komt voort uit gehydrolyseerde collageenpeptiden specifiek, dus zorg ervoor dat u dat van de lijst afvinkt wanneer u winkelt: hier zijn negen lovende aanbevelingen van een voedings-Ph.D. 

10 sept sterrenbeeld

3. Glycolzuur

Als je al met retinol bezig bent, kun je overwegen om ook een chemische exfoliant aan je huidverzorgingsroutine toe te voegen (gebruik ze alleen niet dezelfde avond!). U wilt deze producten, voor zover dit wordt verdragen, twee tot drie keer per week gebruiken, omdat uit onderzoek blijkt dat het regelmatig exfoliëren van uw huid de huid kan bevorderen. verbeteren de productie van collageen .

Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat zes maanden gebruik van lokaal glycolzuur de a 27% toename van de epidermale dikte 3 . Dit is precies wat je wilt voor een strakkere, jonger uitziende huid.

Bovendien is glycolzuur een AHA, wat betekent dat het tegelijkertijd exfolieert en hydrateert. Je leest meer over de ins en outs van dit krachtpatseringrediënt hier als je nieuwsgierig bent.

De afhaalmaaltijd

Als u een voorsprong wilt nemen bij het vertragen van huidveroudering, moet u zich concentreren op huidverzorging van binnenuit En de buitenkant. Meer specifiek, neem een ​​collageensupplement op in uw dagelijkse routine en voeg zowel retinol als glycolzuur toe aan uw actuele opstelling - maar nooit op dezelfde avond .