3 Hero-ingrediënten die collageen daadwerkelijk herstellen + veroudering van de huid voorkomen

Sommige dingen kunnen beter worden behandeld voordat ze beginnen, inclusief een verouderende huid. Preventieve huidverzorging zal natuurlijk gemakkelijker zijn dan terug te gaan en vooraf vastgestelde fijne lijntjes en rimpels te verzachten.

U wilt deze hero-ingrediënten op uw radar houden als uw doel een gladde, soepele huid is. Zie dit als een toolkit voor snel gezond ouder worden om bij de hand te houden:

rode dromenvanger

1. Retinol

Retinol is het klassieke huidverzorgingsproduct voor gezond ouder worden, maar weet je waarom? 'Retinol bindt zich aan retinoïde-receptoren in huidcellen', gecertificeerde dermatoloog Joshua Zeichner, MD , eenmaal vertelde mbg . Dit 'activeert genen die de productie van collageen opwaarts reguleren.'

Studies ondersteunen deze bewering ook: in één kleine humane studie 1 stimuleerde de behandeling met retinol de collageenproductie in de rijpere huid, waardoor rimpels minder zichtbaar werden. Het is echter belangrijk op te merken dat het gebruik van retinol de huid gevoeliger kan maken voor UV-schade, dus beknibbel niet op uw dagelijkse SPF.

Weet u niet zeker waar u een eersteklas retinol-serum kunt vinden? Shop hier onze toppers .

2. Collageensupplementen

Collageensupplementen zijn de afgelopen jaren bijzonder populair geweest, en daar is een vrij goede reden voor: er is veel onderzoek dat hun algehele voordelen voor de huid aantoont.

Het belangrijkste voordeel? Het promoten van je natuurlijke productie van collageen en elastine 2 . Dit is essentieel voor een ouder wordende huid, aangezien onderzoek aantoont dat je collageengehalte begint te stijgen elk jaar met 1% dalen 2 , beginnend rond je midden twintig.

Niet alle collageensupplementen werken echter hetzelfde. Het meeste van het veelbelovende onderzoek over dit onderwerp komt uit gehydrolyseerde collageenpeptiden specifiek, dus zorg ervoor dat u dat van de lijst afvinkt wanneer u winkelt— hier zijn negen gloeiende aanbevelingen van een voedings-Ph.D.

3. Glycolzuur

Als je al op de retinol-trein zit, kun je overwegen om ook een chemische exfoliant aan je huidverzorgingsroutine toe te voegen (gebruik ze alleen niet op dezelfde avond!). U wilt deze producten twee tot drie keer per week gebruiken, zoals wordt verdragen, aangezien uit onderzoek blijkt dat het regelmatig scrubben van uw huid de de aanmaak van collageen verbeteren .

Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat zes maanden gebruik van topisch glycolzuur a 27% toename in epidermale dikte 3 . Dit is precies wat je wilt voor een strakkere, jonger uitziende huid.

Bovendien is glycolzuur een AHA, wat betekent dat het tegelijkertijd scrubt en hydrateert. Lees meer over het reilen en zeilen van dit krachtpatser ingrediënt hier als je nieuwsgierig bent.

De afhaalmaaltijden.

Als je een voorsprong wilt nemen in het vertragen van huidveroudering, wil je je richten op huidverzorging van binnenuit En buiten. Meer specifiek, neem een ​​collageensupplement op in uw dagelijkse routine en voeg zowel retinol als glycolzuur toe aan uw actuele opstelling— maar nooit op dezelfde avond .