3 manieren om uw ochtendhavermout interessanter en smaakvoller te maken

Havermout is een klassieke, gezonde ontbijtoptie, maar het kan ook een van de saaiste zijn (sorry, maar het is waar). Een eenvoudig havergerecht, zelfs met een paar bessen, kan snel oud worden. Om een ​​dip in de belangstelling te voorkomen, kun je misschien de hulp inroepen van dynamische smaakcombinaties. Hieronder drie om bij de hand te houden.

Chocolade- en notenboter

Een zoet ontbijt hoeft niet vol te zitten met kunstmatige suiker. Als je je zoete lekkernij combineert met een eiwitrijke basis, zoals havermout en notenboter, zul je ervoor zorgen dat de tevredenheid van het moment daadwerkelijk aanhoudt tot de lunch.

Nu, voor het leuke gedeelte: combineer je notenboter met een gezonde bron van chocolade, zoals cacaopoeder, collageen- of eiwitpoeder met chocoladesmaak, of cacaonibs.

Mijn favoriete keuze: The chocolade mindbodygreen schoonheid & darmcollageen+ – het is vrij van toegevoegde suikers en boordevol extra voedingsstoffen, zoals hyaluronzuur , vitamine C en E, L-glutamine , waardoor het gezond wordt En heerlijke toevoeging.*

GERELATEERD LEZEN: Een gids voor collageensupplementen: voordelen voor haar, huid en meer

horoscoop 27 juli

Supergekruid fruit

Een gemakkelijke manier om fruitige havermout naar een hoger niveau te tillen, is door je fruit vooraf te kruiden. Dit hoeft echter geen tijdrovende onderneming te zijn: doe gewoon wat vers fruit in een pot, voeg een klein beetje water toe en wacht tot het kookt.

Zodra het fruit licht borrelt, voeg je je kruiden toe – kies voor kaneel, steranijs, pompoentaartkruiden, nootmuskaat, enz.

Als u op zoek bent naar een budgetvriendelijke hack, kunt u voor deze stap volledig bevroren fruit gebruiken. Het kan een paar minuten langer duren voordat het ontdooid is voordat het gaat sudderen, maar het bespaart u geld en houdt uw fruit langer vers. Enkele van mijn favoriete fruitsoorten om op smaak te brengen zijn kersen, bramen, vijgen, sinaasappels en bosbessen.

Geloof me, deze simpele hack zorgt ervoor dat elke kom haver verheven smaakt, alsof het rechtstreeks uit de keuken van een café komt.

Pittige en hartige toastachtige haver

Ik was niet altijd van het idee van hartige havermout, maar ik sta momenteel gecorrigeerd: het is zo heerlijk. Ik heb met verschillende combinaties gespeeld en ben onlangs op mijn favoriete trio terechtgekomen: een gepocheerd ei, een halve avocado en Sriracha.

Je kunt je ei op elke gewenste manier koken (gebakken, gepocheerd, gekookt, enz.) en er extra toppings aan toevoegen, zoals fetakaas, een handvol spinazie, gehakte tomaten, enzovoort. Behandel het net zoals je zou doen met een uitgedost stuk avocadotoost.

De afhaalmaaltijd

Hoewel havermout een geweldige, gezonde ontbijtoptie is, kan het na een tijdje saai worden. Om uw ochtendkom interessant te houden, kunt u overwegen om notenboter en chocolade toe te voegen, uw fruit vooraf op smaak te brengen en hartige havermout eens te proberen. Wil je nog meer gezondheidsvoordelen in je bowl stoppen? Je moet proberen Het vezelrijke haverrecept van deze diëtist .

29 mei sterrenbeeld