3 must-do stappen als je donkere vlekken of fijne lijntjes wilt vermijden en toch wilt genieten van de zon

Inmiddels denk ik dat de meeste schoonheidsobsessieven de talloze esthetische bijwerkingen kennen die voortkomen uit onbeschermde blootstelling aan de zon. Maar voor degenen die een samenvatting nodig hebben, zijn UV-stralen goed voor maximaal 80% van de zichtbare tekenen van veroudering 1 , waaronder fijne lijntjes, donkere vlekken, textuurveranderingen en verslapping. (Om nog maar te zwijgen, UV-schade kan tot veel erger leiden, d.w.z. melanoom.) Dit betekent niet dat je zon en tijd buitenshuis helemaal moet vermijden. Dat suggereren zou niet alleen onrealistisch zijn, maar zou ook de voordelen van zonneschijn voor de geestelijke gezondheid ondermijnen.

Maar als de gezondheid van de huid en, ahem, uiterlijk belangrijk voor u zijn, betekent dit dat u de juiste voorzorgsmaatregelen moet nemen. Met slechts een paar extra stappen kun je voorkomen dat je te maken krijgt met lastige, moeilijk te vervagen zonnevlekken en diepere, meer permanente fijne lijntjes langs de lijn. Het kan je ook behoeden voor intensievere interventies en krachtige producten in de toekomst. Dus waarom niet gewoon het extra werk nu doen?

Hier leest u hoe u uw huid gezond kunt houden en toch kunt genieten van die kostbare zonneschijn.

Zonnescherm

Dit kan voor mijn vaste lezers niet als een verrassing komen, maar de belangrijkste stap om voor je huid te zorgen is (zeg het met me mee): zonnebrandcrème! Het is het beste 'anti-verouderings'-ingrediënt op de markt omdat het in de eerste plaats de schade voorkomt.

juli horoscoop teken

Helaas is het gebruik niet zo wijdverbreid als veel schoonheidsexperts zouden willen: dat blijkt uit enquêtes slechts 11% van de Amerikanen doet dat . En ongeveer de helft van de Amerikanen meldt dat ze nooit zonnebrandcrème dragen.

Als je jezelf rekent tot dat 'zelden-tot-nooit-van toepassing'-kamp, ​​raad ik je sterk aan om de oogst van nieuwe zonneschermen . Deze formules zijn alles wat je wilt dat een zonnebrandcrème is. Ze voelen geweldig aan bij het aanbrengen, pillen niet onder make-up, irriteren de gevoelige huid niet en werken voor een breed scala aan huidtinten en -types.

Antioxidanten

Ik word constant herinnerd aan dit gouden advies dat mij is gegeven door een gecertificeerde dermatoloog Rachel Nazarian, MD , van Schweiger Dermatology Group over antioxidanten: 'Mensen vragen vaak hoeveel antioxidanten je regelmatig zou moeten gebruiken; het antwoord is: hoe meer hoe beter. Hoe meer je kunt helpen onstabiele moleculen te neutraliseren die worden veroorzaakt door de vorming van vrije radicalen, hoe langer je de gezondheid van je cellen en huid kunt redden. Er is echt geen limiet aan hoeveel je je lichaam kunt beschermen en herstellen! '

Antioxidanten helpen de cascade van schade door vrije radicalen veroorzaakt door UV-straling te stoppen. Gebruik ze voordat je de zon in gaat, tijdens en erna.

Een ander groot voordeel van de strijders van vrije radicalen is dat er zo veel zijn om uit te kiezen. Terwijl antioxidanten als categorie zich richten op vrije radicalen, kunnen de individuele antioxidanten zelf meer specifieke voordelen bieden die zijn afgestemd op uw behoeften.

11 mei sterrenbeeld

Een overzicht van enkele van de meer populaire:

• CoQ10 : Deze in vet oplosbare antioxidant helpt bij cellulaire energieproductie 2 , wat betekent dat het je huidcellen kan helpen om jeugdig te blijven. Het beschermt ook tegen lipide peroxidatie 3 , wat gewoon een mooie manier is om te zeggen dat het ervoor zorgt dat je huidcelmembranen sterk blijven.
• Vitamine C : Deze derrm-favoriete antioxidant verheldert niet alleen, maar kan ook helpen bij de productie van collageen. Vitamine C is een essentieel onderdeel van het collageensyntheseproces.
• Niacinamide : Deze B-vitamine ondersteunt de huidbarrière en kan donkere vlekken helpen vervagen.
• Resveratrol: Dit polyfenol wordt gebruikt om ontstekingen in de huid en de huid te verminderen ondersteunen verjonging 4 .
• Astaxanthine : Dit zee-extract is een carotenoïde die 6.000 keer voorkomt krachtiger dan vitamine C.

Retinol

Retinol is een vitamine A-derivaat dat wordt beschouwd als de 'gouden standaard' van ingrediënten voor veroudering, omdat het een van de meest bestudeerde is vanwege de effecten op de huid.

Het ingrediënt doet veel wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, waaronder het helpen omgaan met schade door de zon. Retinol bestrijdt de werking door remmende metalloproteïnasen 5 of collageenafbrekende enzymen. Bovendien helpt het, omdat het de celvernieuwing stimuleert verdikt de opperhuid En egaliseert hyperpigmentatie 6 . Het beschermt niet alleen tegen collageenverlies, maar het kan ook helpen de productie te verbeteren door collageenproducerende genen op te waarderen. Dit effect werd waargenomen in een kleine humane studie, waarbij retinol werd behandeld stimuleerde de aanmaak van collageen 7 in een rijpe huid, waardoor rimpels minder zichtbaar worden.

Voor veel professionals wordt het als een 'must' beschouwd. Retinol is echter notoir moeilijk te verdragen, vooral als u een gevoelige of droge huid heeft. En voor deze mensen kan het uiteindelijk meer kwaad dan goed doen. Dus ik vertel mensen om het te gebruiken als ze kunnen, maar forceer jezelf niet als het ontstekingen veroorzaakt.

De afhaalmaaltijden

Hier is de deal: je kunt nu de juiste zonverzorging doen, of je kunt de effecten later behandelen. Hoe dan ook, je zult er ooit mee te maken krijgen. Wil je meer tips om je huid te verzorgen en toch van de zon te genieten? Lees ons volledige gids voor zonverzorging .