3 tekenen dat u een probiotisch supplement in uw routine zou kunnen gebruiken

Van alle supplementen die er zijn, kunnen probiotica een plekje op uw topprioriteitenlijst verdienen. De toestand van uw darmen heeft immers invloed op uw spijsverteringsstelsel, uw huid en zelfs uw humeur extra goede zorg zal altijd de moeite waard zijn. 

Eén manier om dit te doen is door elke dag een probiotisch supplement te nemen. Hieronder volgen drie tekens die je zeker in je routine zou kunnen gebruiken als je dat nog niet bent:

Je wilt een betere spijsvertering

De vriendelijke bacteriën in uw darmen zijn sleutelspelers bij de afbraak en vertering van vezelrijke koolhydraten (soms prebiotica genoemd).

Tijdens die afbraak produceren darmbacteriën vetzuren met een korte keten (SCFA's), zoals butyraat dienen als brandstof 1 voor de cellen die de barrière van de darm bekleden en versterken. Dus hoe meer gezonde bacteriën je hebt, hoe beter je spijsvertering kan worden.

Je wilt een gladdere huid

Zoals we hierboven vermeldden, zijn de darmen en de huid met elkaar verbonden. Als board-gecertificeerd internist Vincent Pedre, MD , vertelde eerder aan mindbodygreen: 'Darmontsteking kan uiteindelijk ontstaan systemisch ontsteking.' En dat, samen met oxidatieve stress, onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel en andere problemen 2 , kunnen allemaal op uw huid verschijnen, vooral als u genetisch vatbaar bent voor deze aandoeningen. 

Om nog maar te zwijgen: alle acne komt voort uit een of andere vorm van ontsteking. Misschien is dat de reden waarom één onderzoek een probiotisch supplement vond verbeterde acne bij 80% van de 300 deelnemers 3 . Probiotica ondersteunen ook de immuniteit en ontstekingen, wat zou kunnen helpen verminderen uitbraak fakkels.

Je bent geen fan van gefermenteerd voedsel

Sommige mensen consumeren voortdurend gefermenteerde voedingsmiddelen en dranken – denk aan zuurkool, augurken, kombucha, kimchi, kefir, enz. Anderen willen eenvoudigweg niets te maken hebben met de verworven smaak. 

26 mei dierenriem

Als je geen fan bent van ingemaakte dingen, dan zijn probiotische supplementen nog belangrijker voor je, omdat je ze waarschijnlijk niet via de voeding binnenkrijgt. Weet u niet zeker waar u een probioticum kunt vinden dat alles doet? Hier is een samengestelde lijst met de beste opties die momenteel op de markt zijn .

Dat gezegd zijnde, pre- en postbiotica zijn ook belangrijk voor een goed afgeronde darmzorg. Dus liefhebber van gefermenteerd voedsel of niet, zorg ervoor dat je voldoende consumeert darmvriendelijke basisproducten .

De afhaalmaaltijd

Probiotica kunnen voor de meeste mensen nuttig zijn, vooral als u uw spijsvertering en huidgezondheid wilt ondersteunen, of als u niet vaak probiotisch voedsel consumeert. Als je nu meer wilt weten over probiotische supplementen en hoe lang het duurt voordat ze werken, deze gids heeft u gedekt .